Secretele siluetei perfecte

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Pentru a avea o talie de viespe, specialistii va recomanda sa mentineti o pozitie corecta a spatelui, sa mestecati fiecare inghititura de mancare de cel putin 10 ori si sa evitati stresul. Andrei Sion Daca dietele vi se par prea greu de tinut si nu aveti suficient timp pentru a face exercitii fizice, inca mai puteti ajunge la greutatea ideala prin numai cateva schimbari minore de comportament. De aceea, specialistii americani de la site-ul health.msn.com va prezinta care sunt metodele pentru slabit care presupun cel mai putin efort. Stati drepti! Mentinerea unei pozitii corecte a spatelui va antrena muschii abdominali si astfel veti depune mai greu grasime in jurul taliei. Mancati mai incet! Specialistii va recomanda sa mestecati fiecare inghititura de cel putin 10 ori. Daca inghititi rapid alimentele, organismul va depune mai mult efort pentru a digera mancarea, lucru care poate duce la balonare si indigestie. In plus, atunci cand mancati repede sunteti mai predispusi sa inghititi aer, care va va umfla burta. Beti apa! Deshidratarea face ca organismul sa conserve apa care ramane in corp si astfel riscati sa cresteti in greutate. Pentru a evita aceasta probleme beti in fiecare zi intre un litru si jumatate si doi litri de apa. Luati suplimente de vitamine! Expertii va sfatuiesc sa incercati suplimentele cu complexul de vitamine B si pe acelea care contin vitamina calciu D-glucarat. Cercetarile au aratat ca aceste suplimente ajuta la eliminarea excesului de estrogen, care, la un nivel ridicat, poate face organismul sa acumuleze mai multa grasime in jurul abdomenului. Relaxati-va! Cand sunteti stresati, secretati mai mult cortizol, care va afecteaza sistemul digestiv provocand cazuri severe de constipatie. Mai mult, hormonul stresului poate duce la acumularea de grasimi in jurul organelor vitale. Radeti 10 minute pe zi! Rasul ajuta la tonifierea muschilor abdominali aproape in aceeasi masura ca exercitiile fizice. Din acest motiv, pentru a va mentine o talie de viespe, specialistii recomanda cel putin 10 minute de ras pe zi.