Stii cate beneficii ai daca reduci portia de dulciuri?

Depresia Un studiu realizat de Universitatea din Melbourne a aratat ca depresia apare si din cauza unei alimentatii bogate in zaharuri! Cercetarile s-au desfasurat pe durata a 10 ani, pe 1.046 de femei cu varste cuprinse intre 20 si 90 de ani. Concluziile coordonatorului studiului au fost ca acelea care au tinut un regim alimentar sanatos au fost intr-o stare emotionala mult mai buna decat cele care au consumat dulciuri in exces si produse de tip fast-food. Diabet Trei deserturi pe zi iti vor urca cu 25% sansele de a dobandi diabetul. Cu cat excesul de zahar creste, cu atat favorizezi instalarea bolii. Cu toate ca diabetul tine de mai multi factori, precum predispozitia genetica, sedentarismul sau obezitatea, zaharul „in plus” te va duce treptat pe toate aceste cai. Indicat este sa-ti analizezi glicemia o data pe an sau, dupa caz, o data la sase luni si sa iei masuri atunci cand valorile se apropie de limita normala sau chiar o depasesc. Carii Nu, nu este un mit! Zaharul favorizeaza si uneori chiar produce aparitia cariilor dentare! „Dulcele” favorizeaza bacteriile nocive din gura, iar acidul gastric din stomac, cauzat de zaharul in exces, are rolul de a macina smaltul dintelui. Deci, injumatateste portia de prajituri si periaza bine dintii! Kilogramele in plus Ca e sub forma de prajitura, de suc sau de bomboana, zaharul se depune! Chiar mai repede decat grasimile animale, iar repercusiunea este una dintre cele mai aspre: obezitatea. Daca un om cu metabolism si arderi lente ar injumatati portia zilnica de dulciuri, ar slabi cateva kilograme, in timp, fara niciun alt efort! Daca surplusul de greutate nu te motiveaza, afla ca obezitatea este o boala cu multiple afectiuni, precum cele cardiace, respiratorii si reumatologice! Boli cardiace Dulciurile nu se depun doar pe solduri, coapse sau burta, ci si pe arterele principale si pot dezvolta maladii cardiace grave. Daca la o glicemie marita se adauga si colesterol marit, atunci poti considera ca esti pe marginea prapastiei! Retine: inimii nu-i place zaharul! Ten acneic Problemele de ten sunt cauzate si de excesul de zahar, in mod deosebit de cel al ciocolatei! Hidrocarbonatii au acest efect nefast asupra pielii, atunci cand, in corp, valoarea lor este prea mare. Inlocuieste dulciurile cu apa plata si vei observa ameliorarea si disparitia problemelor.