Talie de viespe in doi pasi!

Vladimir Comorovschi ne arata astazi cum putem avea un abdomen plat si o talie subtire in doar doi pasi simpli! Nu trebuie decat sa faci exercitiul ori de cate ori te simti in forma! Urmeaza procedura in trei serii de cate 20 de repetari, cu pauze de 5 minute intre ele si in scurt timp vei avea talia ideala, si poate si o noua curea!

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Pasul 1 – Orice exercitiu la sol este mai usor de facut decat unul care te obliga sa stai in picioare, fara o sustinere. E indicat sa-ti pui sub spate o folie de polistiren care sa nu permita contactul coloanei direct cu solul. Din pozitia intins, pune palmele sub ceafa si indoaie genunchii. Ramai pret de doua secunde cu ei in pozitie dreapta. Pasul 2 – Executa miscari line de genunchi, la stanga, stai doua secunde, apoi revino in pozitia dreapta. Dupa doua secunde apleaca genunchii la dreapta si mentine-i pentru alte doua secunde. Aceste miscari de trunchi ajuta si la indreptarea unei coloane vertebrale deformate in urma statului incorect pe scaun. Spor la treaba!

Participă la conversație!

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.