DAMIAN DRĂGHICI, cum nu l-ai cunoscut! Și-a colindat cu naiul părinții, care nu mai sunt
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Viață » Terapia prin scris

Terapia prin scris

De: Cancan 10/10/2009 | 00:00
Terapia prin scris

Sandra Ionescu Ti s-a intamplat sa treci prin perioade dificile? Crezi ca s-a instalat un nor asupra capului tau si, pur si simplu, te simti in centrul necazurilor si ghinioanelor? Specialistii au descoperit ca exista o terapie care te va scoate din stres si iti va da putere sa treci peste greutati: scrisul!

Pasul 1:

Ia-ti un carnetel si varsa-ti oful! Scrie tot ce-ti vine in minte. Lasa penita sa se miste in voia gandurilor tale. Incearca sa tii acest jurnal, zilnic, iar in el sa notezi tot ce te-a multumit, sau ce nu te-a multumit. Scrie si ce-ai visat noaptea, daca ai retinut acest aspect. Nu uita sa mentionezi data in care postezi. Poti sa-i dai un nume jurnalului, de exemplu Miki, pentru a te simti in largul tau, ca si cum ti-ai varsa oful unei persoane.

Pasul 2:

Fa doua liste, una cu bune, alta cu rele. Trece pe ambele liste, aspectele cele mai importante din viata ta. Nu te grabi sa le compari imediat! Poate lista neagra va fi mai lunga decat cea alba, dar asigura-te ca nu ai omis sa scrii pe lista alba micile detalii, precum animalul tau de companie, sau vanzatoarea amabila de la chiosc. Nu uita ca viata este alcatuita din mici detalii. Noteaza pe acele liste timp de o saptamana, cat sa te asiguri ca nu ai uitat nimic.

Pasul 3:

Dupa doua saptamani de notat, de povestit cu jurnalul tau, asaza-te comod in canapea, in liniste si reciteste tot ce ai scris. Aminteste-ti momentele in care ai facut acele notite si vezi daca ele inca mai corespund cu sentimentele tale. Nu de putine ori analizam situatiile la nervi, avem accese de furie, iar a doua zi ne comportam ca si cum nimic nu s-a intamplat. Ideal este sa poti accepta ca asta este natura umana, asa suntem noi, iar perfectiunea nu exista.

Pasul 4:

Se spune ca cel mai bun psiholog, sau sfetnic al unei persoane este chiar propria persoana. Pune mana pe stilou si fa-ti o autocritica la sange, dar atentie! Fii foarte realista si tine cont de principiile tale, nu de ale societatii in care traiesti! Daca tu iubesti sa mergi desculta pe strada, dar lumea te priveste ca pe un om nebun, tu ramai de partea ta, sustine-ti idealurile si preferintele. Aceste randuri iti vor spune exact ce trebuie sa schimbi in viata ta. Increde-te in propriile-ti sfaturi!

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Andreea Bănică, aproape dezgolită pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine! Artista nu se sfiește să pozeze provocator, la 46 de ani
Andreea Bănică, aproape dezgolită pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine! Artista nu...
„Nu mă aşteptam să fie vândute atât de multe”. Revista în care campioana mondială a apărut doar cu o pereche de mănuşi pe ea a scris istorie
„Nu mă aşteptam să fie vândute atât de multe”. Revista în care campioana mondială a...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Un preparat scump în meniurile de azi din întreaga lume, hrana de bază a țăranilor români de acum un veac
Un preparat scump în meniurile de azi din întreaga lume, hrana de bază a țăranilor...
Claudia Puican și Armin Nicoară vor deveni părinți pentru prima oară! Cei doi sunt în culmea fericirii: „Un nou capitol al iubirii noastre începe”
Claudia Puican și Armin Nicoară vor deveni părinți pentru prima oară! Cei doi sunt în...
Primele semne că începi să îți pierzi memoria. Vlad Ciurea: ”Abia atunci trebuie să te îngrijorezi”
Primele semne că începi să îți pierzi memoria. Vlad Ciurea: ”Abia atunci trebuie să te...
Donald Trump a lansat „un parfum căruia dușmanii nu-i pot rezista”, ilustrându-i reclama cu fotografia lui Jill Biden
Donald Trump a lansat „un parfum căruia dușmanii nu-i pot rezista”, ilustrându-i reclama cu fotografia...
Puternica familie de italieni din spatele lui Luigi Mangione, tânărul suspectat de uciderea unui director de asigurări din New York
Puternica familie de italieni din spatele lui Luigi Mangione, tânărul suspectat de uciderea unui director...
Este legal să ai două permise de conducere, dacă unul este de rezervă?
Este legal să ai două permise de conducere, dacă unul este de rezervă?
Claudia Puican este însărcinată! Primele imagini cu burtica de gravidă: „Un nou capitol al iubirii noastre”
Claudia Puican este însărcinată! Primele imagini cu burtica de gravidă: „Un nou capitol al iubirii...
Drama neștiută a lui Mircea Diaconu! Și-a măritat fata cu un fotbalist, el i-a făcut un copil și apoi a părăsit-o!
Drama neștiută a lui Mircea Diaconu! Și-a măritat fata cu un fotbalist, el i-a făcut...
Adriana Bahmuțeanu, mesaj pentru Honorius Prigoană. Băieții lui Silviu Prigoană vor să ia rolul de tată pentru copiii ei. “Eu nu am făcut copil cu Honorius, ca să mă judec pe custodie.”
Adriana Bahmuțeanu, mesaj pentru Honorius Prigoană. Băieții lui Silviu Prigoană vor să ia rolul de...
Anghel Damian șochează: Secretul ascuns care îl macină zilnic! Soțul lui Theo Rose susține că are un sindrom care îl bântuie
Anghel Damian șochează: Secretul ascuns care îl macină zilnic! Soțul lui Theo Rose susține că...
Vreme la extreme în Capitală. Când ajung temperaturile la 14 grade Celsius
Vreme la extreme în Capitală. Când ajung temperaturile la 14 grade Celsius
BANCUL ZILEI. Bulă: – Mi-am dat seama că m-ai înșelat cu ăla care ne schimbă butelia!
BANCUL ZILEI. Bulă: – Mi-am dat seama că m-ai înșelat cu ăla care ne schimbă...
Alertă de securitate pentru mașinile Škoda!
Alertă de securitate pentru mașinile Škoda!
Un MATEMATICIAN a reușit să rezolve o PROBLEMĂ veche de 60 de ani!
Un MATEMATICIAN a reușit să rezolve o PROBLEMĂ veche de 60 de ani!
„M-am întristat, fără cuvinte. Cu două zile în urmă...
„M-am întristat, fără cuvinte. Cu două zile în urmă...". Mărturisirea TULBURĂTOARE făcută de Ștefan Bănică,...
Cele mai sigure cartiere din București. Care sunt, de fapt, zonele de evitat. Așa arată harta siguranței în Capitală
Cele mai sigure cartiere din București. Care sunt, de fapt, zonele de evitat. Așa arată...
Animalul care poate să facă prăpăd pe lângă casele oamenilor. Trăiește în România și în haită n-are teamă de nimic
Animalul care poate să facă prăpăd pe lângă casele oamenilor. Trăiește în România și în...
Călin Georgescu aruncă bomba. România nu e pregătită pentru ce va urma: În seara asta, voi...
Călin Georgescu aruncă bomba. România nu e pregătită pentru ce va urma: În seara asta,...
Ce religie avea Mircea Diaconu si care era relatia lui cu Dumnezeu: Treaba noastră nu este să trăim cu frica lui Dumnezeu
Ce religie avea Mircea Diaconu si care era relatia lui cu Dumnezeu: Treaba noastră nu...
PlayStation 5 Pro: consola de care (NU) ai nevoie?
PlayStation 5 Pro: consola de care (NU) ai nevoie?
Opoziţia Georgiei face apel la UE împotriva candidatului pro-rus la preşedinţie
Opoziţia Georgiei face apel la UE împotriva candidatului pro-rus la preşedinţie
Revine Călin Georgescu?! Greșeala flagrantă a serviciilor secrete. Îi oferă victoria pe tavă
Revine Călin Georgescu?! Greșeala flagrantă a serviciilor secrete. Îi oferă victoria pe tavă
Vremea ia o întorsătură neobișnuită. I-a surprins și pe meteorologi
Vremea ia o întorsătură neobișnuită. I-a surprins și pe meteorologi
Orașele din România în care va ninge de Sărbători. Prognoza oficială Accuweather
Orașele din România în care va ninge de Sărbători. Prognoza oficială Accuweather
Ce a putut face Ion Ţiriac cu sute de milioane de euro! Fiul său a făcut pasul în faţă şi a spus totul
Ce a putut face Ion Ţiriac cu sute de milioane de euro! Fiul său a...
România și-a aflat adversarii din preliminariile Cupei Mondiale 2026! Norocul uriaș pentru naţionala lui Mircea Lucescu
România și-a aflat adversarii din preliminariile Cupei Mondiale 2026! Norocul uriaș pentru naţionala lui Mircea...
Cine moștenește averea lui Mircea Diaconu
Cine moștenește averea lui Mircea Diaconu
Zodiac chinezesc pentru luni, 16 decembrie 2024. Bivolul se confruntă cu neînțelegeri în familie
Zodiac chinezesc pentru luni, 16 decembrie 2024. Bivolul se confruntă cu neînțelegeri în familie
De unde provin, de fapt, dulciurile Roshen, unele dintre cele mai căutate în magazine. Au acaparat întreaga țară, sunt delicioase și nu costă deloc mult. Românii cumpără napolitane, ciocolate, biscuiți, jeleuri sau bomboane
De unde provin, de fapt, dulciurile Roshen, unele dintre cele mai căutate în magazine. Au...
Unde își va petrece sărbătorile de iarnă Irinel Columbeanu. Situația în care a ajuns fostul milionar, șocantă
Unde își va petrece sărbătorile de iarnă Irinel Columbeanu. Situația în care a ajuns fostul...
×