Urmeaza-i sfaturile lui Cori Gramescu pentru a slabi dupa sarbatori!

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

„De 2-3 kilograme puteti scapa in 10 zile, ba chiar intr-o saptamana, mancand sanatos si facand sport. Trei mese principale, doua gustari si sala de minimum 3 ori pe saptamana. La o masa puteti manca 100 g de carne si maximum 300 g de legume sau lactate si legume, supe, piure de legume etc. Trebuie sa treaca minimum 2 ore intre mese si gustari. La prima gustare e recomandat sa mancati fructe (maximum 300 g), iar la a doua, dupa pranz, fie un iaurt slab, fie o mana (aprox 40 g) de nuci crude”, a declarat Cori Gramescu pentru PRO TV Magazin.

De asemenea, ea a precizat ca este foarte important ca cei care vor sa slabeasca sa faca sport si masaj.

„Cand tinem o dieta, sportul si masajul nu sunt importante, sunt vitale! Pe langa faptul ca ai alt tonus si te ajuta si psihic, sportul creste masa musculara, fapt care grabeste arderile. Iar masajul merge mana in mana cu dieta si sportul si ajuta la eliminarea celulitei, tonifica pielea, care se poate lasa in urma pierderii unui numar mare de kilograme”, a explicat ea.

Iata care sunt alimentele pe care aveti voie sa le consumati daca ati pus gand rau kilogramelor: „Legume si fructe de sezon, carne slaba de pui, curcan, peste, oua, nuci, migdale, caju (pentru gustari, cu conditia sa fie crude) si lactate slabe (iaurt, mozzarella, cas)”.