Acasă » LIFE STYLE » Sanatate » Câte calorii arzi când dormi. Iată cât poți să slăbești în somn

Câte calorii arzi când dormi. Iată cât poți să slăbești în somn

De: Alina S. 01/10/2019 | 09:41
Câte calorii arzi când dormi. Iată cât poți să slăbești în somn
Cate calorii arzi cand dormi variaza in functie de greutatea corpului

Câte calorii arzi când dormi? Ei bine, deși poate părea puțin ciudat, chiar și în somn ardem calorii pentru că este nevoie de energie ca să ne putem reface. Iată câte calorii ardem, în funcție de greutatea noastră.

Organismul are nevoie de energie și în timpul somnului, tocmai de aceea arde calorii și când dormi. Numărul acestora este variabil de la o persoană la alta, în primul rând, în funcție de numărul de kilograme. Dar sunt și alți factori de care se ține cont atunci când vorbim de arderea caloriilor.

Câte calorii arzi când dormi

În fiecare oră de somn, coprul arde aproximativ 0,8 calorii pe kilogram corp. Aceasta energie e utilizată de creier, de repararea celulelor, de reglarea hormonală, de împrospătarea sistemului, dar și de alte funcții alte corpului. Astfel, o persoană de aproximativ 60 de kilograme arde în 6-7 ore de somn, în medie, aproximativ 300 de calorii.

Câte calorii ardem zilnic

Zilnic ardem calorii în funcție de rata metabolică de bază (RMB). Aceasta reprezintă cantitatea totală de calorii care este arsă din simplul fapt că exiști. Chiar dacă stai întins, fără să faci nimic, organismul tău consumă și procesează. RMB înregistrează până la 60% din totalul caloriilor implicate în procese de ardere în tot corpul.

Pentru a îți calcula RMB, trebuie să ții cont de sex, vârstă și greutate. Formula originală pentru calcularea ratei metabolice de bază folosește livre pentru greutate, inci pentru înălțime și ani pentru exprimarea vârstei.

66+ (6,2 X greutate) + (12,7 X înălțime) – (6,76 X vârstă)= Ritmul metabolic pentru bărbați
655,1+ (4,35 X greutate) + (4,7 X înălțime) – (4,7X vârstă)= ritmul metabolic bazal pentru femei

Așadar, o femeie  cu o greutate de 150 livre (68 de kilograme), cu o înălțime de 5 picioare și 6 inch (1,67 metri), de exemplu, ar trebui să ardă zilnic : 655,1+ (4,35X 150)+ (4,7X 66)- (4,7X 40)= 1429 calorii.

Dieta cu care arzi calorii când dormi

Caroline Apovian a petrecut timp de 25 de ani pentru a crea Dieta din timpul nopții, o dietă de slăbit destul de rapid, dar sănătos. Medicul susţine că cei care urmează dieta slăbesc în jur de patru kilograme în prima săptămână, un kilogram fiind pierdut în timpul somnului. În plus, persoanele care ţin dieta evită să experimenteze senzaţia de foame sau de pofte.

Secretul dietei, respectiv motivul pentru care funcţionează atât de repede, este faptul că este creată special pentru a nu duce la pierderea masei musculare odată cu reducerea cantităţii de alimente. O dietă bogată în proteine duce la arderea grăsimii și nu a masei musculare, spune Caroline Apovian, care este directoarea unui centru specializat din Boston, SUA.

Cum funcționează dieta și câte calorii arzi când dormi

  • Într-o singură zi din timpul săptămânii persoanele care o urmează trebuie să consume trei cocktailuri speciale, bogate în substanţe nutritive, fără niciun alt aliment. Efectul este pierderea în greutate chiar şi în timpul nopţii. Pentru că este accelerat metabolismul, în timpul somnului se ard în jur de 900 de calorii.
  • În celelalte şase zile ale săptămânii, trebuie să fie consumate alimente sănătoase, cum ar fi carne, peşte sau ouă, care să ajute masa musculară să-şi recapete energia.

Ce conțin cocktailurile

Cocktailurile create special pentru această dietă au ca scop împiedicarea organismului de a produce insulină. Acestea conţin iaurt grecesc (fara excepție), diferite legume (castraveţi, morcovi, roşii, ţelină), proteine (chiar sub formă de pudră de proteine), fructe (ananas, banane, mere, portocale), dar și verdețuri precum spanacul.

Citește și: DIETA DUKAN. FAZE, REȚETE, PĂRERI DESPRE DIETA DUKAN ORIGINALĂ

Câte calorii arzi când faci dragoste

Deși se spune că în timpul sexului se ard foarte multe calorii, un studiu recent spune că 15 de minute de sex ard doar 100 de calorii la bărbaţi şi 69 la femei. În general, bărbaţii tind să consume mai multe calorii în timpul sexului. Motivul este că, fiind mai grei decât femeile, consumă mai multă energie.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Stațiunea unică în România, de care puțini turiști știu. Aici se găsește „cel mai bine păstrat secret din Apuseni
Stațiunea unică în România, de care puțini turiști știu. Aici se găsește „cel mai bine...
Gigi Becali a donat 25.000.000 de euro. Dezvăluirea a venit chiar înainte de Înviere
Gigi Becali a donat 25.000.000 de euro. Dezvăluirea a venit chiar înainte de Înviere
BALERINA de care trebuie să te ferești! De ce sport s-a apucat această tânără după ce a vrut să facă dansuri
BALERINA de care trebuie să te ferești! De ce sport s-a apucat această tânără după...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar cu amintirea
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Ingredientul banal din bucătărie care ne poate scăpa de furnici! Trucul genial pe care trebuie să îl știe toți românii
Ingredientul banal din bucătărie care ne poate scăpa de furnici! Trucul genial pe care trebuie...
Theo Rose, probleme de sănătate, chiar înainte de Paște: „Am înrăutățit situația”
Theo Rose, probleme de sănătate, chiar înainte de Paște: „Am înrăutățit situația”
Cine a ucis-o pe Karen în 1966? Misterul a fost elucidat abia acum, iar descoperirea a provocat stupoare
Cine a ucis-o pe Karen în 1966? Misterul a fost elucidat abia acum, iar descoperirea...
Unei femei i s-a cerut să se târască și să mugească la interviul pentru job. Experiențe bizare și umilitoare din procesul de recrutare
Unei femei i s-a cerut să se târască și să mugească la interviul pentru job....
La cât timp se face verificarea uleiului? Un detaliu foarte important
La cât timp se face verificarea uleiului? Un detaliu foarte important
Program Metrorex și STB de Paște 2024. Cum vor circula mijloacele de transport în Capitală, în Noaptea de Înviere și prima zi de Paște
Program Metrorex și STB de Paște 2024. Cum vor circula mijloacele de transport în Capitală,...
Georgiana Lobonț a izbucnit în plâns!
Georgiana Lobonț a izbucnit în plâns! "Bebelușii mei..."
Gabriela Cristea, mesaj pentru cei care nu vor primi cozonacii săi de Paște. Care este adevăratul motiv: „Nimeni nu a încercat să vă țepuiască.”
Gabriela Cristea, mesaj pentru cei care nu vor primi cozonacii săi de Paște. Care este...
Pensii dublate pentru această categorie de români! Anunțul a fost făcut chiar înainte de Paște
Pensii dublate pentru această categorie de români! Anunțul a fost făcut chiar înainte de Paște
Mesaje de Paște 2024. Urări calde și felicitări pentru cei dragi
Mesaje de Paște 2024. Urări calde și felicitări pentru cei dragi
BANCUL ZILEI. Profesorul:- Bulă, poți sa-mi spui ce înseamnă abstract?
BANCUL ZILEI. Profesorul:- Bulă, poți sa-mi spui ce înseamnă abstract?
Când treci prin scanerul de securitate din aeroport agenții te văd dezbrăcat???
Când treci prin scanerul de securitate din aeroport agenții te văd dezbrăcat???
SURPRIZĂ de PAȘTE: o frumoasă PLOAIE de METEORI!
SURPRIZĂ de PAȘTE: o frumoasă PLOAIE de METEORI!
Lidia Buble a făcut anunțul: „Mă veți vedea în rochia de mireasă. Sunt gata de măritat, dacă trebuie și insistă cine trebuie...”
Lidia Buble a făcut anunțul: „Mă veți vedea în rochia de mireasă. Sunt gata de...
Singurul animal care are 3 inimi. Are, de asemenea, sângele albastru
Singurul animal care are 3 inimi. Are, de asemenea, sângele albastru
Băutura naturală care te scapă de senzația de rău după mese copioase. E perfectă dacă ai mâncat prea mult de Paște
Băutura naturală care te scapă de senzația de rău după mese copioase. E perfectă dacă...
A murit una dintre cele mai mari voci din România. Moartea sa a îngrozit toată țara
A murit una dintre cele mai mari voci din România. Moartea sa a îngrozit toată...
Tarkan, adorabilul interpret al melodiei Şımarık, care făcea furori în urmă cu două decenii, de nerecunoscut la 51 de ani
Tarkan, adorabilul interpret al melodiei Şımarık, care făcea furori în urmă cu două decenii, de...
Jocuri gratuite pt. abonații PlayStation Plus Essential în mai 2024
Jocuri gratuite pt. abonații PlayStation Plus Essential în mai 2024
Prima ţară din Vest care anunţă sus şi tare că nu-şi trimite armata în Ucraina
Prima ţară din Vest care anunţă sus şi tare că nu-şi trimite armata în Ucraina
Mașinile trebuie să îl aibă la bord. Devine obligatoriu din 1 iulie. UE a dat ordin definitiv
Mașinile trebuie să îl aibă la bord. Devine obligatoriu din 1 iulie. UE a dat...
Victoraș Micula, mașini de sute de mii de euro. Dani Mocanu aproape că l-a lăsat fără un bolid de lux
Victoraș Micula, mașini de sute de mii de euro. Dani Mocanu aproape că l-a lăsat...
Dispută Mândruță-Dan Negru despre Lumina Sfântă: „E de datoria noastră să spunem oamenilor adevărul nepopular?”
Dispută Mândruță-Dan Negru despre Lumina Sfântă: „E de datoria noastră să spunem oamenilor adevărul nepopular?”
Donație fabuloasă, de 25 de milioane de euro, făcută de Gigi Becali. S-a aflat totul chiar înainte de Paște
Donație fabuloasă, de 25 de milioane de euro, făcută de Gigi Becali. S-a aflat totul...
Felicitări și mesaje de Paște Fericit 2024. Urări frumoase de trimis pe Whatsapp și SMS-uri
Felicitări și mesaje de Paște Fericit 2024. Urări frumoase de trimis pe Whatsapp și SMS-uri
De ce Lora nu a devenit mamă până la 41 de ani:
De ce Lora nu a devenit mamă până la 41 de ani: "Eu mă simt...
Cum vor petrece Paștele Oana și Viorel Lis: ”O să mă duc pe câmp să alerg un miel”
Cum vor petrece Paștele Oana și Viorel Lis: ”O să mă duc pe câmp să...
Medicul Tudor Ciuhodaru a dezvăluit ce să nu faci după masa de Paște: “În caz contrar, veți avea nevoie de serviciul de urgență”
Medicul Tudor Ciuhodaru a dezvăluit ce să nu faci după masa de Paște: “În caz...
Lucrul pe care trebuie să-l faci în dimineața de Paște. Îți aduce prosperitate pentru tot restul anului
Lucrul pe care trebuie să-l faci în dimineața de Paște. Îți aduce prosperitate pentru tot...