Home » LIFE STYLE » Sanatate » Ce vitamine are ananasul și care sunt beneficiile acestui fruct

Ce vitamine are ananasul și care sunt beneficiile acestui fruct

De: Alina S. 16/09/2019 | 09:05
Ce vitamine are ananasul și care sunt beneficiile acestui fruct
Ananasul are foarte multe vitamine si minerale

Ananas vitamine. Ananasul este un fruct foarte cunoscut, însă puțini știu ce beneficii are acesta asupra sănătății, care sunt proprietățile sale, dar și când este contraindicat.

Ananasul este considerat unul dintre cele mai bune fructe pentru digestie și este foarte valoros din punct de vedere nutrițional. Deși este un adevărat cocktail de vitamine și minerale, ananasul are și contraindicații în anumite cazuri.

Un lucru mai puțin știut este că nu doar fructul de ananas se consumă, planta de ananas în sine fiind considerată o plantă medicinală. Spre exemplu, tulpina de ananas are virtuţi medicinale, conţinând o enzima ce blochează creşterea nivelului de insulină în sânge şi transformarea zaharidelor în glucide.

Ananas vitamine, calorii și valori nutriționale

Ananasul are un conținut ridicat de nutrienți. Valorile nutriționale sunt pentru 100 de g de ananas, dar trebuie menționat că un ananas cântărește, în medie, 1 -1,5 kilograme.

  • Calorii 50
  • Lipide totale 0,1 g
  • Lipide saturate 0 g
  • Lipide polinesaturate 0 g
  • Lipide mononesaturate 0 g
  • Colesterol 0 mg
  • Sodiu 1 mg
  • Potasiu 109 mg
  • Carbohidrați 13 g
  • Fibre alimentare 1,4 g
  • Zahăr 10 g
  • Proteine 0,5 g
  • Vitamina A 58 IU
  • Vitamina C 47,8 mg
  • Calciu 13 mg
  • Fier 0,3 mg
  • Vitamina D 0 IU
  • Vitamina B6 0,1 mg
  • Vitamina B-12 0 µg
  • Magneziu 12 mg

Ananas vitamine. Ce beneficii are ananasul

Pe lângă vitamine și minerale, ananasul este bogat și în bromelină, fitonutrienti, pectine, polizaharide, antioxidanti şi betacaroten având, deci, numeroase beneficii asupra sănătaţii.

E bine de ştiut însă, că ananasul este ideal consumat proaspăt. Conserva de ananas are mai multe calorii decât fructul proaspăt și este lipsită  de bromelină, care este distrusă odată cu tratamentul termic. Medicamentele care conțin bromelaină sunt indicate ca tratament pentru artrită, dureri musculare, inflamație, colită ulcerativă și umflături după leziuni.

  • Ananasul este antiiflamator, efect revigorant, purgativ, detoxifiant, antidepresiv (datorită conţinutului de serotonina şi triptofan)
  • Ajută digestia și combate celulita. Bromelina conţinută de ananas este o enzimă ce scindează proteinele în peptide, accelerând digestia acestora. Ea stimulează digestia şi activitatea intestinului subţire, permiţând digerarea rapidă a proteinelor şi albuminelor. Prin acest mecanism, ananasul este implicat în curele de slăbire, ducând la scăderea celulitei. De asemenea, bromelina împiedică creşterea nivelului de insulină, hormon al cărui nivel în sînge creşte atunci când ingerăm zaharuri sub formă de grăsimi.
  • Conferă elasticitate pileii. Datorită conţinutului crescut de vitamina C ananasul face minuni pentru piele. Din ananas se pot face şi măşti cosmetice cu rol de curăţare, regenerare şi revitalizare a pielii.  50 de ml de suc de ananas adăugați cremei hidratante pentru corp şi aplicarea acesteia pe piele va avea efecte imediate.
  • Remediu natural pentru infecții ale laringelui, faringelui, gura, bronşită, răceli: În aceste cazuri, se recomandă gargara cu suc ananas și să se bea suc de ananas stors prin presare la rece la fiecare două ore.
  • Eficient după efort fizic – Ananasul conţine glutamină, un aminoacid,  cea mai mare parte a lui fiind stocata în muşchi, dar se găseşte si în creier, plămâni, sânge şi ficat foarte utilă în refacerea de după antrenament;

Ananas contraindicații

Ananasul proaspăt nu trebuie combinat cu antibioticele precum amoxicilina sau tetraciclina. În acest caz, ar putea crește efectele secundare ale medicamentelor. Bromelaina afectează, de asemenea, abilitățile organismului de coagulare a sângelui. Atunci când sunt combinate cu medicamente care încetinesc sau împiedică coagularea sângelui, cum ar fi medicamente anticoagulante sau antiplachetare, acestea pot crește semnificativ riscul apariției de vânătăi sau sângerări. Așadar, proprietăţile anticoagulante ale ananasului poate reprezenta un risc pentru pacienţii care iau aspirina sau medicamente anticoagulante.

Citește și: GHIMBIR. TOTUL DESPRE GHIMBIR: BENEFICII, PROPRIETĂȚI, REȚETE

Parteneri
Bomba zilei! Brigitte și Pastrama, ridicați de MASCATI! Acuzații GRAVE! Se întoarce bruneta la ÎNCHISOARE?!?
Bomba zilei! Brigitte și Pastrama, ridicați de MASCATI! Acuzații GRAVE! Se întoarce bruneta la ÎNCHISOARE?!?
Alex Velea, dezvăluiri-șoc despre Fulgy:
Alex Velea, dezvăluiri-șoc despre Fulgy:
Cum a arătat Simona Halep mireasă. Rochia inedită a lăsat mască toţi invitaţii
Cum a arătat Simona Halep mireasă. Rochia inedită a lăsat mască toţi invitaţii
Simona Halep, nuntă secretă cu Toni Iuruc! Avem imagini bombă, exclusive, de la petrecerea demnă de o prințesă | FOTO&VIDEO
Simona Halep, nuntă secretă cu Toni Iuruc! Avem imagini bombă, exclusive, de la petrecerea demnă...
Marea campioană a ţării, la petrecerea cu alcool şi relaţii intime la Jocurile Olimpice! Moment fără precedent dezvăluit în satul olimpic
Marea campioană a ţării, la petrecerea cu alcool şi relaţii intime la Jocurile Olimpice! Moment...
Crima care a îngrozit Bucureștiul. A ucis-o și a tranșat-o. Ce a urmat este tulburător
Crima care a îngrozit Bucureștiul. A ucis-o și a tranșat-o. Ce a urmat este tulburător
Ce au făcut soţii Ceauşescu în ultimul concediu de la mare
Ce au făcut soţii Ceauşescu în ultimul concediu de la mare
Tragedia care cutremură România! S-a sinucis după ce a aflat că urma să fie concediat
Tragedia care cutremură România! S-a sinucis după ce a aflat că urma să fie concediat
Cristi Borcea se pregateste de al 10-lea copil! Chiar Valentina Pelinel a dat vestea: Cand vine pe lume
Cristi Borcea se pregateste de al 10-lea copil! Chiar Valentina Pelinel a dat vestea: Cand...
Vedetele arată pe Instagram cu ce sunt „dotate”. Imagini necenzurate!
Vedetele arată pe Instagram cu ce sunt „dotate”. Imagini necenzurate!
Semne că ai nevoie de ajutor medical de urgență
Semne că ai nevoie de ajutor medical de urgență
Anunț tulburător: Campania de vaccinare a fost un eşec. Cei vaccinaţi îşi pot pierde..
Anunț tulburător: Campania de vaccinare a fost un eşec. Cei vaccinaţi îşi pot pierde..
Ciobanul atacat de urs și dat dispărut, găsit mort în pădure
Ciobanul atacat de urs și dat dispărut, găsit mort în pădure
Jean-Claude Van Damme, beat în România când a fost prins ascultând manele? 'Ne-am distrat până dimineaţa'
Jean-Claude Van Damme, beat în România când a fost prins ascultând manele? 'Ne-am distrat până...
Doi ciobani au fost atacaţi de urs în Harghita. Unul dintre ei este căutat, după ce a fugit spre pădure cu animalul după el
Doi ciobani au fost atacaţi de urs în Harghita. Unul dintre ei este căutat, după...
Veronica Stegaru, momente dificile! A ajuns din nou la poligraf. Viorel nu este tatăl celui de-al doilea copil?
Veronica Stegaru, momente dificile! A ajuns din nou la poligraf. Viorel nu este tatăl celui...
BANCUL ZILEI – Un bărbat potent a luat o supradoză de Viagra
BANCUL ZILEI – Un bărbat potent a luat o supradoză de Viagra
S-a dus tinerețea lui! La 53 de ani, kilogramele în plus l-au transformat total! Nici nu-l mai recunoști
S-a dus tinerețea lui! La 53 de ani, kilogramele în plus l-au transformat total! Nici...
PRO TV a dat marea lovitură! A fost MĂCEL. Toată lumea s-a uitat
PRO TV a dat marea lovitură! A fost MĂCEL. Toată lumea s-a uitat
Toni Iuruc a rămas mască! Ce a pregătit Simona Halep pentru cununie? A atras toate privirile
Toni Iuruc a rămas mască! Ce a pregătit Simona Halep pentru cununie? A atras toate...
NASA a descoperit un sistem misterios sub Antarctica „conectat la întregul Pământ”
NASA a descoperit un sistem misterios sub Antarctica „conectat la întregul Pământ”
Informația momentului despre PFIZER! Acum nu mai este niciun dubiu. Ce trebuie să știe cei vaccinați
Informația momentului despre PFIZER! Acum nu mai este niciun dubiu. Ce trebuie să știe cei...
Lumea, condamnată? Top 5 scenarii de coșmar care au cele mai mari șanse să se întâmple
Lumea, condamnată? Top 5 scenarii de coșmar care au cele mai mari șanse să se...
Răzvan Simion a intrat în pământ de ruşine. Ce a putut să spună un invitat despre el şi Lidia Buble. Daliana o să înnebunească
Răzvan Simion a intrat în pământ de ruşine. Ce a putut să spună un invitat...
Continua lupta culturală din Ungaria. Comunitatea LGBT anunţă o paradă cu zeci de mii de persoane
Continua lupta culturală din Ungaria. Comunitatea LGBT anunţă o paradă cu zeci de mii de...
Oana Lis a bufnit în plâns într-un restaurant din Capitală! Copleșită de probleme, soția lui Viorel Lis a cedat
Oana Lis a bufnit în plâns într-un restaurant din Capitală! Copleșită de probleme, soția lui...
Ce s-a întâmplat cu Frank Fritz de la „American Pickers”?
Ce s-a întâmplat cu Frank Fritz de la „American Pickers”?
FOTO. Bianca Drăgușanu, într-un costum minuscul pentru trupul ei `tunat`. S-a văzut tot la plaja din Turcia
FOTO. Bianca Drăgușanu, într-un costum minuscul pentru trupul ei `tunat`. S-a văzut tot la plaja...
Soția lui Messi, apariție de infarct pe străzile din Miami. A purtat cei mai sexy pantaloni scurți, iar toți ochii au fost ațintiți spre ea
Soția lui Messi, apariție de infarct pe străzile din Miami. A purtat cei mai sexy...
Decizia luată de Clejani în plin scandal cu Fulgy! Ce au postat pe internet
Decizia luată de Clejani în plin scandal cu Fulgy! Ce au postat pe internet
Antonia, primele declarții despre nunta cu Alex Velea. Cum va arăta fericitul eveniment
Antonia, primele declarții despre nunta cu Alex Velea. Cum va arăta fericitul eveniment
Este oficial: O nouă zi liberă în România pentru toţi angajaţii. Cum puteţi beneficia de ea
Este oficial: O nouă zi liberă în România pentru toţi angajaţii. Cum puteţi beneficia de...
Locul superb aflat la câteva minute de Braşov, dar care nu este o staţiune de pe Valea Prahovei. Preţurile sunt aproape cu jumătate mai mici decât la cazările din Sinaia sau Predeal
Locul superb aflat la câteva minute de Braşov, dar care nu este o staţiune de...
Ce a făcut Florin Pastramă, înainte ca Brigitte să fie săltată de polițiști! Vedeta va face o criză de nervi
Ce a făcut Florin Pastramă, înainte ca Brigitte să fie săltată de polițiști! Vedeta va...
ȘOCANT! Cum făceau amor femeile în URSS
ȘOCANT! Cum făceau amor femeile în URSS
S-au bătut în direct, la TV! A fost nevoie de intervenția medicilor
S-au bătut în direct, la TV! A fost nevoie de intervenția medicilor
Adio, Volvo? Ce se întâmplă cu toate mașinile companiei
Adio, Volvo? Ce se întâmplă cu toate mașinile companiei