Home » LIFE STYLE » Dieta cu roşii. Cum să dai 5 kilograme jos în timp scurt

Dieta cu roşii. Cum să dai 5 kilograme jos în timp scurt

De: Cancan 10/08/2017 | 18:57
Dieta cu roşii. Cum să dai 5 kilograme jos în timp scurt

Vara, cei care vor să scape de kilogramele în plus, apelează des la o dietă cu roşii. De exemplu, licopenul, o substanţă din compoziţia roşiilor, este un excelent ingredient care te ajută să lupţi împotriva cancerului uterin şi întârzie apariţia osteoporozei.

Dieta cu roşii este foarte populară şi pentru că aceste legume oferă numeroase substanţe benefice pentru organism. Pentru că au un conţinut bogat de apă, roşiile sunt legumele ideale pentru o cură de slăbire sănătoasă. O roşie coaptă şi proaspătă de aproximativ 150 de grame constituie o excelenţă sursă de vitamina A, C, K, acid folic şi potasiu. 
 
Aceste legume conţin în mod natural cantităţi reduse de sodiu, grăsimi săturate, colesterol sau calorii, de aceea sunt recomandate în cadrul unei diete sănătoase şi al regimurilor de slăbit, contribuind la reglarea greutăţii corporale şi reducerea nivelului lipidelor în sânge. 
 
Roşiile mai furnizează şi tiamină, niacina, vitamina B6, magneziu, fosfor şi cupru, toate necesare unei stări perfecte de sănătate. Tot 150 de grame de roşii proaspete furnizează 2 grame de fibre, care reprezintă 7% din doză zilnică recomandată.
 
Dacă vreţi să ţineţi o dietă cu roşii, iată programul pe o săptămână: 
 
Dieta cu roşii. Ziua 1
Micul dejun: un ou fiert tare, o felie de brânză degresată, o felie de pâine integrală sau neagră, un pahar cu suc de roşii şi o cafea neîndulcită sau îndulcită cu puţină miere, nu cu alt sortiment de îndulcitori alimentari.
Prânz: 20 de grame de paste fierte, un bol cu salată din trei roşii, ceapă verde, pătrunjel, puţin ulei de măsline şi suc proaspăt de lămâie, un iaurt degresat şi un pahar cu suc de roşii.
Cină: un bol cu supă de roşii preparată tradiţional, 100 de grame de piept de pui la grătar şi un fruct la alegere.
 

Dieta cu roşii. Meniul de la mijlocul săptămânii

 
Dieta cu roşii. Ziua 2
Micul dejun: o felie de brânză degresată, o roşie, două felii de pâine neagră sau integrală şi un ceai îndulcit cu miere.
Prânz: un bol cu supă de roşii, o porţie de 150 de grame de peşte la grătar şi un pahar cu iaurt degresat.
Cină: o salată de legume din trei roşii, doi castraveţi, ceapă verde, salată verde, puţin ulei de măsline, suc proaspăt de lămâie şi un fruct la alegere.
 
Dieta cu roşii. Ziua 3
Micul dejun: un bol cu salată de fructe la alegere şi o cafea fără zahăr.
Prânz: o porţie de salată orientală cu 150 de grame de carne de pui la grătar şi un pahar cu suc de roşii.
Cină: 100 de grame de piure de cartofi, un ou fiert tare şi o salată din trei roşii.
 
Dieta cu roşii. Ziua 4
Micul dejun: o felie de brânză degresată, două felii de pâine neagră sau integrală, un pahar cu suc de roşii şi un ceai îndulcit cu puţină miere.
Prânz: 150 de grame de peşte fiert, un bol cu salată de roşii, castraveţi şi ceapă verde şi un fruct la alegere.
Cină: o porţie de supă de roşii, 200 de grame de fasole verde fiartă şi o salată de fructe.
 

Dieta cu roşii. Ce trebuie să mănânci în ultimele trei zile

 
Dieta cu roşii. Ziua 5
Micul dejun: o ceaşcă cu compot de ananas şi o cană cu lapte dulce degresat.
Prânz: un ou prăjit, două felii de pâine neagră sau integrală, un bol cu salată de roşii şi castraveţi şi un fruct la alegere.
Cină: 200 de grame de ciuperci preparate la grătar, 30 de grame de caşcaval, o salată din două roşii şi un pahar cu suc de roşii.
 
Dieta cu roşii. Ziua 6
Micul dejun: o felie de brânză degresată, două felii de pâine integrală sau neagră şi o ceaşcă cu cafea amară.
Prânz: 100 de grame de carne de pui fiartă, 50 de grame de orez fiert, o salată cu roşii şi un fruct la alegere.
Cină: 100 de grame de peşte fiert cu un cartof fiert stropit cu puţin suc proaspăt de lămâie şi un pahar cu suc de roşii.
 
Dieta cu roşii. Ziua 7
Micul dejun: un pahar mic cu iaurt degresat, două felii de pâine neagră sau integrală, o cafea amară şi un fruct la alegere.
Prânz: o porţie de 200 de grame de pui fiert sau la grătar, doi cartofi fierţi sau copţi şi un pahar cu suc de roşii.
Cină: 100 de grame de brânză degresată, o salată de roşii cu ceapă verde şi castraveţi şi un fruct la alegere.

 

Parteneri
Ce face Zanni, de fapt, cu BANII câștigați la Survivor România: „Nu pot să îmi iau casă! M-ați …” A RECUNOSCUT:
Ce face Zanni, de fapt, cu BANII câștigați la Survivor România: „Nu pot să îmi...
Monica Tatoiu: ‹‹Tata castiga 85.000 de lei pe luna cand o Dacie era 50.000 de lei››
Monica Tatoiu: ‹‹Tata castiga 85.000 de lei pe luna cand o Dacie era 50.000 de...
Mirela Vaida, umilită grav de Șerban Huidu. Prezentatorul a făcut un gest extrem de nepotrivit la adresa ei
Mirela Vaida, umilită grav de Șerban Huidu. Prezentatorul a făcut un gest extrem de nepotrivit...
FOTO. Imagini de senzație cu nepotul favorit al lui Gigi Becali și iubita lui sexy, pe plajă! Lucian, un Nea Mărin miliardar modern
FOTO. Imagini de senzație cu nepotul favorit al lui Gigi Becali și iubita lui sexy,...
O tânără speranţă a ţării în sport întreţine relaţii intime pentru bani:
O tânără speranţă a ţării în sport întreţine relaţii intime pentru bani: "Când i-am spus...
Comoara ASCUNSĂ a României: O tonă se vinde cu 200.000 de EURO!
Comoara ASCUNSĂ a României: O tonă se vinde cu 200.000 de EURO!
Dovada clară că Laurenţiu Reghecampf a divorţat. S-a dat de gol imediat după vacanţa din Grecia, cu amanta
Dovada clară că Laurenţiu Reghecampf a divorţat. S-a dat de gol imediat după vacanţa din...
Divorţ BOMBĂ în familia Clejanilor. Totul s-a întâmplat în mare secret. - Da, am băgat divorţ. Ion băga banii la păcănele -
Divorţ BOMBĂ în familia Clejanilor. Totul s-a întâmplat în mare secret. - Da, am băgat...
Avertizarea ISU: Dacă ai așa ceva în mașină, mergi ACUM și scoate-l! Este pericol mare
Avertizarea ISU: Dacă ai așa ceva în mașină, mergi ACUM și scoate-l! Este pericol mare
Reacția incredibilă a lui Irinel Columbeanu după ce s-a aflat că Monica Gabor S-A DESPARTIT de milionarul chinez! Fiica lui i-a spus TOT!
Reacția incredibilă a lui Irinel Columbeanu după ce s-a aflat că Monica Gabor S-A DESPARTIT...
Tatăl ei este preot, dar asta nu a împiedicat-o să devină actriță în filme pentru adulți pe OnlyFans
Tatăl ei este preot, dar asta nu a împiedicat-o să devină actriță în filme pentru...
Vedetele arată pe Instagram cu ce sunt „dotate”. Imagini necenzurate!
Vedetele arată pe Instagram cu ce sunt „dotate”. Imagini necenzurate!
Ziua în care Ceaușescu S-A SPERIAT de mineri. Ce s-a întâmplat, de fapt, în timpul Grevei din 1977
Ziua în care Ceaușescu S-A SPERIAT de mineri. Ce s-a întâmplat, de fapt, în timpul...
Încă nu sunteți convinși că suntem pe buza prăpastiei? Fenomenul din Africa sperie întreaga lume
Încă nu sunteți convinși că suntem pe buza prăpastiei? Fenomenul din Africa sperie întreaga lume
Fiica Anamariei Prodan o face PRAF pe amanta lui Reghe! Ce a putut să spună despre femeie
Fiica Anamariei Prodan o face PRAF pe amanta lui Reghe! Ce a putut să spună...
Alexandru, un român de 23 de ani din Spania, a fost bătut până la comă de gruparea
Alexandru, un român de 23 de ani din Spania, a fost bătut până la comă...
O tânără de 22 ani vrea să intre în „Cartea Recordurilor” cu cele mai mari buze din lume
O tânără de 22 ani vrea să intre în „Cartea Recordurilor” cu cele mai mari...
BANCUL ZILEI – Traian Băsescu livrează 1 milion de prezervative românești americanilor
BANCUL ZILEI – Traian Băsescu livrează 1 milion de prezervative românești americanilor
Cum au reacționat fanii cand Loredana și-a scos sânii COMPLET într-o fotografie: „Penibil, pt vârsta dumneavoastră! Sunteti o..
Cum au reacționat fanii cand Loredana și-a scos sânii COMPLET într-o fotografie: „Penibil, pt vârsta...
Se pregătesc de marea invazie! O super putere mondială este la un pas de războiul absolut
Se pregătesc de marea invazie! O super putere mondială este la un pas de războiul...
Ea îi va lua locul lui Iohannis! Bombă la alegerile prezidențiale din 2024: Dorește să candideze
Ea îi va lua locul lui Iohannis! Bombă la alegerile prezidențiale din 2024: Dorește să...
De ce varianta Delta e cea mai periculoasă. Este mult mai contagioasă decât MERS, SARS și Ebola
De ce varianta Delta e cea mai periculoasă. Este mult mai contagioasă decât MERS, SARS...
Ce s-a întâmplat cu Benone Sinulescu? Din păcate, au anunțat acum
Ce s-a întâmplat cu Benone Sinulescu? Din păcate, au anunțat acum
A simțit că maseurul folosea doar o mână. Când a văzut ce făcea cu cealaltă, femeia a încremenit!
A simțit că maseurul folosea doar o mână. Când a văzut ce făcea cu cealaltă,...
Ce sacrificiu a făcut Cătălin Măruță pentru copiii săi. Asta da tătic, toți bărbații trebuie să îi urmeze exemplul
Ce sacrificiu a făcut Cătălin Măruță pentru copiii săi. Asta da tătic, toți bărbații trebuie...
Krystsina Tsimanouskaya, atleta bielorusă care a criticat public regimul şi oficialii sportivi, dusă cu forţa la aeroport în mijlocul JO. S-a încercat deportarea ei de la Tokyo
Krystsina Tsimanouskaya, atleta bielorusă care a criticat public regimul şi oficialii sportivi, dusă cu forţa...
Nimeni nu știa cine e cu adevărat ex-ul Monicăi Gabor, dar ce s-a aflat după ruptura lor depășește imaginația
Nimeni nu știa cine e cu adevărat ex-ul Monicăi Gabor, dar ce s-a aflat după...
Face senzaţie cu „cel mai mic bikini”. Puţine ar avea curajul să meargă aşa la piscină
Face senzaţie cu „cel mai mic bikini”. Puţine ar avea curajul să meargă aşa la...
Reacție dură în familia lui Reghecampf, după ce antrenorul ar fi petrecut în Grecia cu o altă femeie! Fiica vitregă iese la atac: `Doar nu credeți că lua gura de canal în mașina familiei?`
Reacție dură în familia lui Reghecampf, după ce antrenorul ar fi petrecut în Grecia cu...
Floyd Mayweather, ținta unui atac armat! O persoană a încercat să-l omoare: Un bodyguard a fost împușcat
Floyd Mayweather, ținta unui atac armat! O persoană a încercat să-l omoare: Un bodyguard a...
Emily Ratajkowski, poză de 2 milioane de like-uri! Cum a fost surprinsă femeia cu cel mai frunos bust din lume
Emily Ratajkowski, poză de 2 milioane de like-uri! Cum a fost surprinsă femeia cu cel...
Rezultate Loto 6 din 49 duminica, 1 august 2021. Numerele extrase astazi- Jocker, Noroc LIVE
Rezultate Loto 6 din 49 duminica, 1 august 2021. Numerele extrase astazi- Jocker, Noroc LIVE
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF. Verifică AICI dacă te afli pe lista Fiscului
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF. Verifică AICI dacă te afli pe lista Fiscului
Povestea unui brand legendar, pe care mulţi îl asociază cu pasta de dinţi. Ce produs a adus de fapt faima companiei Colgate
Povestea unui brand legendar, pe care mulţi îl asociază cu pasta de dinţi. Ce produs...
A venit și reacția ei! Monica Gabor, tranșantă după despărțirea de Mr. Pink: „Ai grijă...”
A venit și reacția ei! Monica Gabor, tranșantă după despărțirea de Mr. Pink: „Ai grijă...”
ȘOCANT! Cum făceau amor femeile în URSS
ȘOCANT! Cum făceau amor femeile în URSS
Președintele țării șochează: „Nu-mi pasă dacă muriți de COVID”
Președintele țării șochează: „Nu-mi pasă dacă muriți de COVID”