Top 5 alimente eficiente pentru femei! Ce efect are ciocolata asupra corpului

Laptele, sardinele, soia sau roşiile, sunt câteva dintre alimentele benefice pentru femei. Ţi-am pregătit cinci dintre cele mai bune.

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne în Discover

1. Laptele şi produsele lactate degresate reduc riscul de osteoporoză pentru că sunt bogate în calciu, iar prezenţa concomitentă a vitaminei D măreşte absorbţia lu intestinală.

2. Sardinele (inclusiv cele din conservă) pe lângă acizii graşi esenţiali omega-3, conţin mult fier şi calciu.

3. Soia şi derivatele ei conţin fitoestrogeni cu rol protector împotriva bolilor cardiovasculare şi a cancerului la sân.

4. Roşiile, prin intermediul fitonutrientului numit licopen protejează pielea de îmbătrânire şi de efectul negativ al razelor ultraviolet.

5. Ciocolata (mai ales cea cu conţinut crescut de cacao) pe lângă plăcerea gustului, are efect antioxidant, de neutralizare a radicalilor liberi responsabili de fenomenul de îmbătrânire.

Răzvan Sava

Participă la conversație!

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.