Psihoterapeutul Magda Axinte, dezvăluiri despre exercițiile care ne pot scăpa de anxietate | Altceva cu Adrian Artene

Magda Axinte, psihoterapeut și realizatoare TV, a fost invitată în cadrul podcastului Altceva, cu Adrian Artene. Aceasta a abordat mai multe subiecte despre comportamentul uman, printre care și modul în care putem scăpa de anxietate. De asemenea, ea încurajează oamenii să fie creativi și să nu își seteze limiteze.

Sâmbătă, 29 iunie, a avut loc premiera unei noi ediții din podcastul Altceva, cu Adrian Artene, în cadrul căruia a fost invitată Maxda Axinte, un psihoterapeut consacrat. Aceasta a studiat în detaliu comportamentul și gândirea oamenilor. Astfel, în acest episod, au fost abordate diverse subiecte menite să aducă noutăți în fața celor interesați de această latură.

Citește și: MAGDA AXINTE, DEZVĂLUIRI ÎN CADRUL PODCASTULUI ALTCEVA CU ADRIAN ARTENE: ”CREIERUL NOSTRU NU FACE DIFERENȚA ÎNTRE IMAGINAȚIE ȘI REALITATE”

Magda Axinte, exerciții care ne pot scăpa de anxietate

Recent, Magda Axinte s-a implicat și într-un proiect, alături de o echipă de cercetători, pentru a studia diverse moduri în care anxietatea poate fi diminuată. Psihoterapeutul a explicat că anumite ritualuri simple ne pot ajuta să depășim blocaje din viața noastră astfel încât să ne putem atinge obiectivele.

Cât costă o cafea mică la Târgul de Crăciun din Piața Constituției. E...

Motivul pentru care avioanele nu zboară în linie dreaptă. De ce rutele lor...

Totodată, realizatoarea TV a menționat că este important să nu ne putem limite și să fim creativi. Aceasta a detaliat și un exercițiu benefic pentru „stocarea” informațiilor de care avem nevoie. În acest fel, ne putem asigura că nu pierdem elemente esențiale.

„Uite un exercițiu foarte frumos pe care îl fac: atunci când citesc sau învăț lucruri, îmi imaginez că deasupra capului meu este ca un cloud. Noi ne punem toate informațiile în cloud, dar noi nu avem și noi unul deasupra noastră? Fiecare poate să și-l imagineze oriunde.

Tot ceea ce eu preiau ca informație depozitez acolo. În momentul în care am nevoie de acele informații, vizualizez ca și cum descarc din cloud exact ceea ce am nevoie să spun în acel moment. Dacă eu cred că așa se întâmplă, așa se va întâmpla.

Cred că este important să fim creativi în viața noastră, să nu ne punem limite. Poți dacă este necesar pe drumul tău, să faci acel lucru. Să rămânem curioși.”, a explicat Magda Axinte la podcastul Altceva, cu Adrian Artene.

Pentru a întări argumentele psihoterapeutului, Adrian Artene, moderatorul podcastului, a povestit o discuție cu Maria Dragomiroiu, dintr-o ediție anterioară, în cadrul căreia artista a povestit că nu a avut o copilărie ușoară, însă motivația de a avea mai mult a ajutat-o să reușească în viață. Ulterior, a întrebat-o pe Magda Axinte despre ritualurile simple care ne pot ajuta în dezvoltarea noastră.

„Chiar când facem duș, putem să ne imaginăm că nu este doar apă. Putem să ne imaginăm că este încărcată cu o lumină aurie, argintie și că ne spălăm, de fapt, corpul și cu o astfel de culoare. În ceea ce privește interiorul, contează mult și hrana pe care o mâncăm, dar contează starea în care suntem atunci când ne alimentăm.

Contează foarte mult să ne îngreunăm procesul digestiv, să lăsăm timp să se întâmple, să nu mâncăm foarte mult, să ne ascultăm corpul. Fiecare reacționează diferit. Nicio dietă nu este bună pentru toată lumea.

Cred că fiecare poate să își dea seama ce tip de alimente sunt benefice, cum reacționează corpul, poate să își facă o listă, un jurnal în care să noteze dacă a fost bine, cum s-a simțit, la ce oră ar fi bine să nu mai mănânce, dacă este benefic sau nu micul dejun.

Sunt multe elemente pe care noi putem să le facem pentru noi și să avem grijă, să ne mișcăm mai des corpul, să ne plimbăm în aer liber măcar, să îmbinăm toate aceste elemente în viața noastră. Starea aceasta de anxietate pe care multă lume o trăiește vine din toate aceste frici pentru viitorul nostru.”, a mai spus psihoterapeutul.

Citește și: DE UNDE PROVIN REACȚIILE NEAȘTEPTATE, PRECUM FURIA SAU PLÂNSUL. MAGDA AXINTE, DEZVĂLUIRI ÎN PODCASTUL ALTCEVA CU ADRIAN ARTENE