Câți pași trebuie să faci pe zi, de fapt? Leon Dănăilă dezvăluie secretul pentru sănătatea creierului

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Leon Dănăilă, celebrul neurochirurg și academician român, este apreciat nu doar pentru cariera sa impresionantă în sala de operații, ci și pentru îndemnurile sale valoroase privind îngrijirea creierului. Într-un interviu recent, acesta a vorbit despre cât de important este să adoptăm un stil de viață echilibrat, în care mișcarea, starea emoțională și rutina zilnică joacă un rol esențial în menținerea sănătății mintale, potrivit CSID.

Printre recomandările sale de bază se numără activitatea fizică regulată. Dănăilă consideră că mersul pe jos, chiar și în reprize scurte, este extrem de benefic pentru funcționarea optimă a creierului. El sugerează ca fiecare persoană să încerce să facă minimum 4.000 de pași zilnic, pentru a sprijini oxigenarea și irigarea creierului, aspecte vitale în prevenirea tulburărilor neurologice.

Mersul pe jos este, în viziunea sa, o formă accesibilă și eficientă de întreținere a sănătății cognitive. Pe lângă faptul că îmbunătățește circulația sângelui, această activitate ajută la întârzierea proceselor de îmbătrânire cerebrală și la menținerea unei minți clare și active. Dănăilă încurajează pe oricine să transforme mersul pe jos într-un obicei zilnic, ca parte a unei rutine menite să susțină echilibrul între corp și minte.

Vezi AICI dezvăluirile făcute de Leon Dănilă.