Băutura despre care credeai că e sănătoasă, dar îngrașă la fel de mult ca o Coca Cola: ”Sunt la egalitate”

O băutură despre care credeai că e sănătoasă îngrașă la fel de mult ca o Coca Cola! Un medic trage un semnal de alarmă! Conține mai mult zahăr decât ar fi crezut cei ce vor să ducă un stil de viață sănătoasă!

Un expert britanic în diabet atrage atenția asupra unui obicei alimentar tot mai răspândit, considerat de mulți drept sănătos, dar care poate avea efecte surprinzător de negative asupra organismului. Dr. David Cavan, medic endocrinolog la University Hospitals Dorset, avertizează că smoothie-urile din fructe, inclusiv cele făcute în casă, pot conține cantități ridicate de zahăr, comparabile cu cele din băuturile carbogazoase precum Coca-Cola.

Într-un interviu pentru Daily Mail, Dr. Cavan explică faptul că, deși smoothie-urile sunt asociate cu un stil de viață sănătos, realitatea este adesea ignorată. Cantitatea crescută de zahăr, chiar dacă provine din surse naturale, poate duce la dezechilibre ale glicemiei și poate contribui la îngrășare. Nu putem să nu aducem în discuție faptul că în unele cazuri, o singură băutură poate conține la fel de mult ca o doză de suc carbogazos.

„Orice fruct, atunci când este transformat într-un smoothie, devine o băutură foarte dulce, deși conține și ceva fibre. În ceea ce privește conținutul de zahăr, smoothie-urile sunt la egalitate cu Coca-Cola”, a declarat Dr. Cavan, potrivit sursei citate mai sus.

Citește și: Cristina Bâtlan s-a îngrășat 20 de kilograme. Cum arată acum jurata de la Imperiul Leilor

Zahărul din fructe are un impact negativ asupra organismului

Dr. Cavan subliniază că zahărul din fructe are același impact asupra organismului precum cel artificial, în special în formă lichidă. Tocmai de aceea, este important de precizat faptul că specialistul recomandă evitarea acestor băuturi ca prim pas în prevenirea diabetului. Potrivit acestuia, zahărul natural din fructe „va avea un impact mare asupra nivelului de glucoză din sânge”.

Ceea ce pare o alegere sănătoasă poate ascunde riscuri majore. Cu atât mai mult, specialiștii recomandă consumul fructelor întregi, în locul versiunilor procesate, pentru a beneficia de nutrienți esențiali fără un aport exagerat de zahăr.

Citește și: Tabel complet | Câte calorii trebuie să mănânci în funcție de vârsta ta și de activitățile zilnice