Acasă » Știri » Ce spun specialiștii despre consumul excesiv de cafea. Riscurile la care ne expunem

Ce spun specialiștii despre consumul excesiv de cafea. Riscurile la care ne expunem

De: Ramona Tudor 06/03/2023 | 14:13
Ce spun specialiștii despre consumul excesiv de cafea. Riscurile la care ne expunem
Cafea. Sursă foto: Pixabay

Cafeaua este una dintre cele mai apreciate și consumate băuturi din întreaga lume. Potrivit unui studiu publicat în jurnalul Missouri Medicine, 65% dintre consumatori își încep ziua cu o ceașcă de cafea. Consumată la primele ore ale dimineții, licoarea pare să ofere o doză de energie și beneficii pentru sănătate, datorită conținutului de cofeină și nutrienților ce stimulează organismul. Cu toate acestea, specialiștii trag un semnal de alarmă cu privire la consumul excesiv de cafea.

Cafeaua prezintă o mulțime de beneficii pentru sănătatea organismului uman. Pe lângă aromele diversificate, cafeaua este savurată de oamenii din întreaga lume. Cafeaua a devenit un obicei fără de care unele persoane nu-și pot începe ziua, fie din plăcerea gustului, fie din motive care țin de beneficiile pe care le are.

Printre beneficiile cafelei asupra organismului uman se numără conținutul ridicat de polifenoli, adică niște antioxidanți puternici ce aduc o mulțime de beneficii pentru sănătatea noastră. Unul dintre acești antioxidanți, despre care vorbim, este tocmai acidul clorogenic (CGA) care are proprietăți antiinflamatorii, antibacteriene, dar s-a descoperit și că reduce riscul de boli cardiovasculare, de diabet zaharat de tip 2, de cancer la colon, de Alzheimer și reglează hipertensiunea arterială.

Cu toate acestea, există și câteva sfaturi din partea specialiștilor de care trebuie să ținem cont. Consumul excesiv al cafelei ne poate face mai mult rău.

Specialiștii recomandă cafeaua, însă nu în exces (Foto: Pixabay)

(CITEȘTE ȘI: Cât costă cafeaua pe care o bea Patriarhul Daniel. Mulți oameni nu și-o permit)

Situațiile în care consumul de cafea ne poate face mai mult rău

Cafeaua nu trebuie consumată pe stomacul gol

Medicii recomandă consumul unui pahar de apă înaintea cafelei, asta pentru că putem avea probleme cu digestia.

Bem cafeaua mult prea târziu

Medicii ne îndeamnă să consumăm cafeaua la primele ore ale dimineții. Cu cât bem cafeaua mult mai târziu, cu atât rămâne cofeina mai mult în corp, iar asta ne face să devenim irascibili.

Chiar și după câteva ore, cofeina rămâne în sânge, provocând mari probleme în timpul somnului.

Bem prea multe cești de cafea

Un studiu recent, sugerează că depășirea pragului de șase cești de cafea pe zi poate crește riscul de demență și alte boli degenerative. În consecință, Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA (FDA) recomandă un consum moderat de cafea, limitat la aproximativ patru cești pe zi.

Adăugăm prea mult zahăr

Adăugarea excesivă de zahăr în cafea poate fi asociată cu o serie de afecțiuni, inclusiv hipertensiune arterială, diabet și probleme cardiace. Este important să reducem consumul de zahăr și să nu bem cafea cu cel puțin 6 ore înainte de culcare, relatează timesnow.com.

În concluzie, cafeaua poate fi o băutură sănătoasă și revigorantă, dar trebuie să fim atenți la cantitatea și momentul de consum, precum și la adăugarea de zahăr.

(VEZI ȘI: De ce nu trebuie să comanzi cafea în avion. O stewardesă a explicat motivul)

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Ramona Tudor s-a născut la data de 17 februarie 1997, în orașul Alexandria din județul Teleorman. A absolvit Facultatea de Jurnalism și Științele Comunicării din cadrul Universității București. După o serie de parteneriate cu diverse publicații citeste mai mult
Parteneri
Când are loc, de fapt, Mercur RETROGRAD. 3 zodii se vor confrunta cu schimbări majore
Când are loc, de fapt, Mercur RETROGRAD. 3 zodii se vor confrunta cu schimbări majore
FOTO. Cea mai sexy handbalistă, în costum de baie! Brazilianca face ravagii
FOTO. Cea mai sexy handbalistă, în costum de baie! Brazilianca face ravagii
Satul din România în care oamenii trăiesc neobișnuit de mult: „Ne-am dat seama că avem în fața noastră o comoară”
Satul din România în care oamenii trăiesc neobișnuit de mult: „Ne-am dat seama că avem...
Renault își ia adio de la DUSTER! Ce se întâmplă cu SUV-ul de la Mioveni?
Renault își ia adio de la DUSTER! Ce se întâmplă cu SUV-ul de la Mioveni?
Romică Țociu, prins cu chiloțeii în vine! Cine era amanta celebră și ea
Romică Țociu, prins cu chiloțeii în vine! Cine era amanta celebră și ea
200.000 de şoferi încă au RCA de la Euroins, care a expirat. Ce riscă începând de vineri
200.000 de şoferi încă au RCA de la Euroins, care a expirat. Ce riscă începând...
VIDEO „Blue zone” din România: Într-un sat din Ținutul Buzăului oamenii trăiesc neobișnuit de mult. Secretele longevității lor
VIDEO „Blue zone” din România: Într-un sat din Ținutul Buzăului oamenii trăiesc neobișnuit de mult....
Medicii spun care sunt cele 5 suplimente care ne prelungesc viața
Medicii spun care sunt cele 5 suplimente care ne prelungesc viața
BANCUL ZILEI.  Bubulina își ascunde amantul în dulap. Noaptea, amorțit, amantul ia o blană și dă să iasă…
BANCUL ZILEI. Bubulina își ascunde amantul în dulap. Noaptea, amorțit, amantul ia o blană și...
Noi produse Parkside la Lidl. Mașină de găurit / înșurubat + acumulator, cadouri ideale pentru meșteri
Noi produse Parkside la Lidl. Mașină de găurit / înșurubat + acumulator, cadouri ideale pentru...
Mănâncă ASTA în fiecare zi timp de 8 săptămâni pentru O INIMĂ sănătoasă pe vecie
Mănâncă ASTA în fiecare zi timp de 8 săptămâni pentru O INIMĂ sănătoasă pe vecie
Cristina Spătar, dată afară din casă chiar de Moș Nicolae, cu tot cu cei doi copii! Artista, declarații nebănuite la TV: „Așa s-a întâmplat. Nu pot să zic la televizor”
Cristina Spătar, dată afară din casă chiar de Moș Nicolae, cu tot cu cei doi...
Sarah Prodan, schimbare impresionantă de look! Cât de bine arată fiica Anamariei Prodan: „Îți stă mult mai bine așa”
Sarah Prodan, schimbare impresionantă de look! Cât de bine arată fiica Anamariei Prodan: „Îți stă...
Cine este bărbatul care a ucis-o pe Ioana, tânăra de 25 de ani, însărcinată în 4 luni. El are 72 de ani și s-a predat singur la poliție
Cine este bărbatul care a ucis-o pe Ioana, tânăra de 25 de ani, însărcinată în...
„Eu nu sunt un specialist în posturi, dar am ținut, mi-a fost benefic. Îmi este foarte bine din punct de vedere energetic.” Damian Drăghici, despre beneficiile postului negru
„Eu nu sunt un specialist în posturi, dar am ținut, mi-a fost benefic. Îmi este...
Harababură totală acasă la Florin Salam! Detaliul care nu a scăpat neobservat de fanii manelistului în timpul unui live
Harababură totală acasă la Florin Salam! Detaliul care nu a scăpat neobservat de fanii manelistului...
Oana Roman, pusă la zid de Vica Blochina: ”Nu vreau să fiu rea, dar e altcineva în poze? Ne iei la mișto? Ne ameninți…”
Oana Roman, pusă la zid de Vica Blochina: ”Nu vreau să fiu rea, dar e...
A murit pe scenă! Marele ACTOR ROMÂN s-a stins în faţa tuturor
A murit pe scenă! Marele ACTOR ROMÂN s-a stins în faţa tuturor
Gheorge Turda tună și fulgeră! Artistul l-a făcut PRAF pe Grigore Leșe: „A rămas corigent de șapte ori la Conservator și face pe marele dascăl”
Gheorge Turda tună și fulgeră! Artistul l-a făcut PRAF pe Grigore Leșe: „A rămas corigent...
Părintele Cleopa a avut parte de o vizită ciudată la bordei
Părintele Cleopa a avut parte de o vizită ciudată la bordei
GTA 6: Trailerul "Grand Theft Auto" dezvăluie data de lansare a jocului
GTA 6: Trailerul "Grand Theft Auto" dezvăluie data de lansare a jocului
Târgul de Crăciun din Craiova, al doilea cel mai frumos târg din Europa. Iată singurul târg ce l-a putut depăşi
Târgul de Crăciun din Craiova, al doilea cel mai frumos târg din Europa. Iată singurul...
Moartea lui Ion Ţiriac! Cine va moșteni averea miliardarului
Moartea lui Ion Ţiriac! Cine va moșteni averea miliardarului
Fulgy și Ioniță de la Clejani, tensiune maximă. Cum au fost surprinși
Fulgy și Ioniță de la Clejani, tensiune maximă. Cum au fost surprinși
Nicolas Cage, anunțul momentului! „Vreau să îmi iau la revedere...”
Nicolas Cage, anunțul momentului! „Vreau să îmi iau la revedere...”
Ce obicei săptămânal au Cristi Borcea și milionarul care și-a înșelat 16 ani soția cu cea mai cunoscută amantă din România
Ce obicei săptămânal au Cristi Borcea și milionarul care și-a înșelat 16 ani soția cu...
Ce relație au Dorian Popa și Babs după despărțire. Un detaliu i-a dat de gol
Ce relație au Dorian Popa și Babs după despărțire. Un detaliu i-a dat de gol
IDEO: Noi detalii din scandalul în care e implicat Grigore Leșe. O înregistrare video în maghiară pare să confirme ce a spus rapsodul despre piesele patriotice
IDEO: Noi detalii din scandalul în care e implicat Grigore Leșe. O înregistrare video în...