Dieta de toamnă | Cum să dai jos 5 kg pe săptămână, mâncând până la ora 19:00

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Toamna și-a intrat în forță anul acesta chiar la timp pentru a începe un regim alimentar. Cine nu a slăbit în vară, are acum șansa să dea chiar și cinci kilograme jos în fiecare săptămână, respectând câțiva pași simpli. 

Lupta cu kilogramele în plus poate fi chinuitoare, mai ales atunci când nu poți face efort fizic. Cum sala nu este mereu soluția universală, este nevoie și de o alimentație echilibrată, mese regulate și, mai ales, fructe și legume. 

Una dintre dietele foarte bune pentru această perioadă este cea cu struguri. Fiind și aproape de sezonul lor, este momentul perfect ca să își hidratezi corpul cu aceste fructe delicioase.

Pentru a reuși cu acest regim, trebuie să mâncați 200 de grame de struguri dimineața, 200 la prânz și câți doriți seara. Alături de struguri, puteți mânca cereale sau lactate care au puține grăsimi și sunt slabe caloric. Nu uitați că cina trebuie servită până la ora 19:00. (CITEȘTE ȘI: Dieta anului 2022 | Cea mai bună metodă de a slăbi considerabil și a ține la distanță bolile cardiovasculare)

Dieta de toamnă cu pere. Rezultatele se văd imediat

Cine nu este fanul strugurilor, poate încerca fără probleme dieta cu pere. Pentru a funcționa, trebuie să mâncați pere în felul următor: 

O pară și 100 de grame de brânză de vaci dimineața, urmate de 100 de grame de carne sau 150 de pește, o porție de legume gătite și salată de roșii, la prânz. Seara este recomandat să mâncați un kilogram de pere și atât. 

Sursă foto: Pexels

În prima săptămână, veți pierde aproximativ cinci kilograme. Pe de altă parte, specialiștii nu recomandă ca dieta să dureze mai mult de doi săptămâni. Ca urmare, puteți pierde până la zece kilograme în doar două săptămâni, dacă respectați cu sfințenie dieta de toamnă. Mare atenție: ultima masă trebuie să fie la ora 19:00. 

După cele două săptămâni, pentru a defini rezultatele, este recomandat să mai aveți două săptămâni în care să mâncați doar pere. (CITEȘTE ȘI: Dieta Vârcolac. Ce trebuie să consumi ca să dai jos 3 kg în 24 de ore?)