Dieta Îngerului | Ce să mănânci ca să slăbești 7 kilograme în 13 zile

Dacă majoritatea oamenilor încep schimbările ”de luni”,  noi vă propunem Dieta Îngerului, începând de duminică, aceasta fiind a 7-a zis din săptămână dedicată ohinei și introspecției. Iată ce ai voie să mănânci ca să slăbești 7 kilograme în 13 zile!

Așa cum îi este și numele, Dieta Îngerului are în vedere și partea spirituală a omului. Duminica, prima zi, începe cu un mic ritual ce presupune meditație, liniștirea gândurilor și rugăciune, astfel încât corpul fizic și cel spiritual să fie în armonie și în perfect echilibru.

Prin urmare, dieta este concepută pentru un număr de 13 zile, în care, teoretic, poți slăbi până la 7 kilograme.

Duminica 

• Mic dejun – Ceai fără zahăr
• Gustare – O banană
• Prânz – Carne de porc (slabă) la grătar cu salată verde
• Cină – Salată verde și brânză

Luni

• Mic dejun – O cafea fără zahăr
• Gustare – Un măr
• Prânz – Două ouă fierte tari, o roșie, doi cartofi copți, salată verde
• Cină – O friptură de porc cu salată verde

Marți

• Mic dejun – O cană de cafea neîndulcită, o felie de pâine prăjită
• Gustare – Un măr
• Prânz – O friptură de porc la grătar, salata verde, o roșie, o cană de ceai verde
• Cină – O porție de supă de orice fel

Miercuri

• Mic dejun – O cafea neîndulcită și o felie de pâine prăjită
• Gustare – Un iaurt degresat
• Prânz – o friptură de porc a grătar, salată verde și un fresh de fructe
• Cină – Două ouă fierte, două felii de șuncă

Joi

• Mic dejun – O cafea fără zahăr și o felie de pâine prajită
• Gustare – O mână de nuci crude
• Prânz – O friptură de porc, salată verde, varză fiartă, o cană de ceai verde
• Cină – Două ouă fierte tari, două felii de șuncă

Vineri

• Mic dejun – Morcovi rași cu zeamă de lămâie
• Gustare – O bananp
• Prânz –  Pește la grătar, o roșie o cafea fără zahăr
• Cină – Friptură de porc, salată verde, un fresh de fructe

Sâmbătă

• Mic dejun – O cafea neîndulcită
• Gustare – O banană și o cană de iaurt neîndulcit
• Prânz – Pui la grătar, salată verde și o cafea neîndulcită
• Cină – Friptură de porc, salată verde

ATENȚIE ! Este indicat să evitați excesul de zahăr, sare și grăsimi. Hidtratarea reprezintă un alt factor important ca orice dietă să decurgă conform planului.

 

Sursa foto: Facebook.ro