Ce alimente trebuie să consumi pentru a avea un păr sănătos şi care sunt pilulele necesare

Top 5 alimente pentru păr sănătos:

1. Somonul este plin de proteine, acizi graşi Omega-3, fier şi vitamina B-12.

2. Ouăle au un conţinut mare de biotină, o vitamină B esenţială pentru sănătatea scalpului şi creşterea părului
 
3. Nucile conţin mulţi acizi graşi Omega-3, care catalizează bogăţia şi strălucirea parului tau. Ia mereu cu tine o punguta cu nuci, pentru o gustare usoara ce duce la un par sanatos!
 
4. Mango este bogat în vitamina C, un element esenţial pentru generarea colagenului, care creează structura părului
 
5. Lactate cu puţine grăsimi Pe lângă vitaminele D şi B-5 pe care le aduc lactatele, calciul joacă un rol major în creşterea părului.