Cele 5 alimente pe care medicii cardiologi nu le consumă niciodată! Cu ce le înlocuiesc

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Un reputat medic cardiolog a dezvăluit care sunt cele cinci alimente pe care nu le consumă și nu le recomandă, dar, și echivalentele lor sănătoase. Dr. Harmony Reynolds și-a spus „secretele” pe rețelele de socializae. Cei care vor urma sfatul doctorului își vor îmbunătăți simțitor sănătatea inimii.

Potrivit spusele medicului Harmony Reynolds, cardiolog la NYU Langone, nu există diete universal valabile. Sfaturile pot fi modificate, pe parcurs ce știința nutriției evoluează. Pe de altă parte, schimbarea benefică pentru organism vine atunci când sunt eliminate alimentele care provoacă mai mult rău decât bine.

„Avem nevoie de o știință a nutriției mult mai corect condusă. O mulțime de recomandări pe care le facem se bazează pe dovezi limitate, ceea ce lasă pacienților impresia că ne răzgândim des”, a spus medicul. 

(CITEȘTE ȘI: Cele 5 alimente de care ar trebui să te ferești! Îți scurtează viața și accelerează procesul de îmbătrânire)

Top 5 alimente pe care trebuie să le înlocuiești

1.Margarina. Medicul cardiolog susține că o alternativă mult mai sănătoasă, care nu afectează colesterolul, este untul.

Margarina poate fi înlocuită cu untul. Sursă foto: Pixabay

2. Uleiul de cocos. Chiar dacă este benefic pentru păr și piele, utilizat extern, pe plan intern, studiile arată că este compus in grăsimi saturate care afectează sănătatea inimii. O alternativă la acest aliment este uleiul de măsline.

3.Chipsurile din cartofi. Acestea ar putea fi înlocuite cu succes de floricele de porumb, legume sau o gustare crocantă.

4.Slănina. Chiar dacă poate avea un gust bun, cei care o consumă se pot alege cu boli grave, cum ar fi cele cardio-vasculare sau chiar cancer, pentru cei care fac exces. Aceasta ar putea fi înlocuită cu carne care are mai puține grăsimi.

5.Deserturile procesate. Cel mai bine este să le înlocuiți cu ciocolata neagră, mult mai slabă în grăsimi nesănătoase și zahăr.

(CITEȘTE ȘI: A început postul Crăciunului! Cele 10 alimente pe care trebuie să le eviți în următoarele 6 săptămâni)