Cât alcool este recomandat în fiecare zi? Leon Dănăilă știe care e cantitatea pentru a nu fi afectat creierul

Celebrul neurochirurg Leon Dănăilă subliniază importanța unui stil de viață echilibrat pentru menținerea sănătății creierului. Printre factorii esențiali menționați se numără o alimentație corespunzătoare, somnul suficient, activitatea fizică regulată, reducerea stresului și antrenarea constantă a minții. Toate acestea contribuie la buna funcționare a sistemului nervos și la prevenirea deteriorării cognitive, potrivit CSID.

În privința consumului de alcool, Dănăilă adoptă o viziune moderată, argumentând că nu este necesară eliminarea completă a acestuia din viața cotidiană pentru a proteja creierul. Din contră, un consum atent controlat poate aduce anumite beneficii. Esențial este însă ca acesta să rămână în limite bine stabilite pentru a nu deveni un factor de risc.

Potrivit lui, o doză zilnică de aproximativ 40 ml de alcool pur — echivalentul unui pahar mic de vin roșu — este considerată sigură și chiar benefică. Această cantitate poate avea efecte pozitive asupra circulației sanguine și poate oferi protecție antioxidantă, fără a afecta negativ funcțiile cognitive. Totul depinde, însă, de respectarea echilibrului și evitarea exceselor.

Vezi AICI beneficiile vinului roșu.