5 alimente pe care e MUSAI să le consumi pe timp de caniculă. Sunt bogate în electroliți!

Pe timp de caniculă, organismul nostru pierde cantități importante de apă și electroliți esențiali prin transpirație. Hidratarea nu înseamnă doar consumul de apă, ci și introducerea în alimentație a unor surse nutritive care ajută la reechilibrarea acestor minerale esențiale, potrivit CSID.

Pepenele roșu

Este una dintre cele mai hidratante fructe, cu un conținut de apă de peste 90%. În plus, pepenele roșu este o sursă naturală de potasiu, care ajută la menținerea tensiunii arteriale normale și la prevenirea crampelor musculare. Conține și licopen, un antioxidant puternic ce protejează celulele de stresul termic.

VEZI AICI CELELALTE 4 ALIMENTE BOGATE ÎN ELECTROLIȚI