Antrenament intens la domiciliu? Este posibil!

Aveți puțin timp liber, dar totuși doriți să faceți mișcare? Poate că vrei să începi să lucrezi la silueta ta și să pierzi câteva kilograme în plus? Trebuie doar să te echipezi cu câteva accesorii de bază și poți face practic orice antrenament fără să ieși din casă!

Care este obiectivul tău? Doriți să pierdeți în greutate, să vă întăriți mușchii sau să vă îmbunătățiți condiția fizică și corpul în general? Pot exista mai multe obiective de antrenament diferite și fiecare dintre ele necesită un angajament de timp. Trebuie să ajungeți la sală, să vă schimbați, să faceți un duș după antrenament și apoi sunteți din nou în drum spre casă. Mulți oameni care combină viața profesională cu cea de familie nu au timp pentru acest lucru. Dar acum puteți face exerciții fizice eficiente și acasă, doar prin achiziționarea unor echipamente și accesorii de bază.

Gym la domiciliu – ce echipament să alegeți?

Aveți câțiva metri de spațiu liber în apartamentul sau casa dumneavoastră? Alegeți echipamentele de antrenament cu care cu siguranță sunteți deja familiarizați, și anume corzile de sărituri și cercurile hula hoop. Sunt o modalitate excelentă de a face exerciții simple acasă. Alegeți echipamente de înaltă calitate, de la producători de renume și realizate din materiale sigure. Optați pentru aluminiu ușor, spumă PVC sau TPU.

ULTIMA ORĂ! Tragedie în trupa VUNK. A fost găsit MORT în casă!

Ce se va întâmpla cu pensiile românilor în 2025? Cum vor primi pensionarii...

Pentru a face exerciții fizice acasă, alegeți greutăți cu mânere confortabile sau o frânghie de sărituri cu o opțiune de lungime reglabilă, astfel încât să vă puteți adapta înălțimea și ritmul. De asemenea, puteți face exerciții cu un hula-hoop, care vă va ajuta să vă întăriți mușchii abdominali și este o alternativă mai sigură la abdominoplastie. Hula-hoop-ul este recomandat în special persoanelor cu un stil de viață sedentar, deoarece exercițiile vă permit să vă activați și să vă întindeți mobilitatea șoldurilor. Modelele cu file, pe de altă parte, sunt bune pentru problemele de celulită.

În plus, pentru exerciții la domiciliu, merită să alegeți benzi de rezistență, benzi mini de diferite lungimi și flexibilitate. Un astfel de set permite multe exerciții diferite la domiciliu. Recomandăm, de asemenea, expansoarele pentru dezvoltarea forței brațelor, spatelui, umerilor și pieptului. Într-un bun magazin de articole sportive veți găsi o gamă largă de benzi de rezistență, expansoare sau greutăți pentru exerciții.

Alegeți conștient echipamentul de exerciții fizice de acasă și nu uitați de suportul și protecția adecvată a podelei. Căutați covorașe de exerciții excelente, care pot oferi o bună izolare, înăbușind sunetele asociate cu efectuarea chiar și a mișcărilor dinamice sau a săriturilor. Astfel de covorașe sunt de obicei fabricate din neopren robust, care garantează amortizare și durabilitate.

Sunteți mai interesat de cardio decât de ridicarea greutăților? Dacă sunteți în căutarea unui echipament care să vă ajute să pierdeți în greutate, să vă îmbunătățiți condiția fizică și condiția fizică, atunci accesoriile de antrenament cardio vor funcționa perfect. Căutați biciclete staționare, benzi de alergare și orbitrekurile, astfel de echipamente se vor potrivi bine chiar și în spații mici. Multe dintre ele au o mulțime de facilități, cum ar fi suport pentru telefon, ecran LCD, conectivitate WiFi. Vă recomandăm în special produsele Kettler, Spokey, Schwinn, Matrix și Nautilius.

Totul pentru sportivi

Pe lângă echipamente cardio și accesorii pentru exerciții fizice la domiciliu, un magazin bun de articole sportive oferă, de asemenea, îmbrăcăminte funcțională, încălțăminte sau lenjerie de corp termică și produse sportive pentru multe sporturi diferite. Veți recunoaște un magazin sportiv profesionist prin faptul că oferă produse de înaltă calitate de la mărci testate, precum și ajutor și cunoștințe de specialitate în sportul respectiv.

Acest lucru este deosebit de important dacă sunteți la început de drum în sport sau nu știți cum să vă instalați o sală de sport acasă. Un magazin online este foarte comod, deoarece puteți compara cu ușurință diferite produse și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la transportul articolelor grele sau voluminoase. Amintiți-vă întotdeauna să vă antrenați cu cap și să ajustați treptat intensitatea antrenamentului și a exercițiilor la capacitățile și condiția dumneavoastră.