Ce este bine să mănânci în postul Paştelui? Alimentele pe care le consumă Carmen Brumă

Carmen Brumă (46 de ani) a dezvăluit recent care sunt alimentele esențiale din punct de vedere nutrițional pentru perioada de post. Ea își planifică să consume în următoarele săptămâni alimente bogate în nutrienți. Iată ce mănâncă frumoasă prezentatoare în postul Paștelui!

Am intrat în mod oficial în Postul Paștelui, recunoscut ca fiind cel mai riguros și extins din an. În această perioadă, este important să identificăm sursele alternative de proteine necesare pentru a înlocui produsele de origine animală. Carmen Brumă, cunoscută pentru forma fizică impecabilă și pasiunea sa pentru nutriție și exerciții fizice, a împărtășit recent câteva reguli esențiale pentru cei care doresc să țină post fără să acumuleze kilograme nedorite.

Citește și: NOI REGULI PENTRU POSTUL PAȘTELUI. PREOȚII SE ADAPTEAZĂ VREMURILOR: ”POSTUL MARE, EDIŢIA 2024 ÎNSEAMNĂ ŞI POST DE TIKTOK”

Carmen Brumă a dezvăluit ce este bine să mănânci în postul Paștelui

Carmen Brumă a dezvăluit recent alimentele esențiale pe care ar trebui să le ai în vedere în timpul Postului Paștelui. Acestea sunt sursele vegetale bogate în proteine, pe care le poți combina în funcție de preferințele tale.

Ea recomandă ca fiecare persoană să acorde o atenție deosebită echilibrului alimentar, să consume alimente sănătoase și bogate în nutrienți și să limiteze consumul de alimente procesate. Este important să fim atenți la porții și ritmul de alimentare.

Prin menținerea acestor reguli, este posibil să se țină postul într-un mod sănătos și să se evite riscul de a câștiga kilograme în plus.

„Alimente pe care trebuie sa le incluzi în meniul de post, pentru că sunt surse bune de proteine vegetale:
– LEGUMINOASE: linte, mazăre, fasole etc.
– FULGI DE DROJDIE INACTIVĂ
– QUINOA și AMARANTH
– NUCI ȘI SEMINȚE ( de preferat neprăjite)”, a scris Carmen Brumă în mediul online.

Ce spune Părintele Vasile Ioana despre Postul Paștelui

Părintele Vasile Ioana a împărtășit cu credincioșii înțelesul profund al postului, subliniind în același timp importanța alimentației în timpul acestei perioade.

Este adesea uitat că esența credinței emană din generozitate și din dragostea pentru tot ceea ce ne înconjoară.

Postul reprezintă o perioadă în care excesele sunt de evitat, fiind un moment propice chiar și pentru o dietă echilibrată. Părintele subliniază importanța moderării și sugerează că ar trebui să ne simțim mai sănătoși și mai echilibrați după această perioadă de abstinență și introspecție.

„Adevăratul post este despre reducerea cantităților. Dacă tu mâncai multă carne, iar acum mănânci multă fasole, iar nu e bine. Adică vreau să ne cântărim. Duminică seara e lăsatul secului, vreau ca luni dimineață când ne trezim, când începe postul, pune-te pe cântar.

Dacă ai 86 de kilograme, iar dacă la finalul postului ai 96, nu e în regulă. E adevărat că acum mâncăm mai mulți carbohidrați și avem o predispoziție să ne îngrășăm, dar dacă ai 86, la finalul postului trebuie să ai 80”, a declarat Părintele Vasile Ioana, conform Spectacola.ro

Citește și: CARE ESTE FORMA CORECTĂ: PAȘTE SAU PAȘTI? IATĂ CUM EXPLICĂ LINGVIȘTII ACEASTĂ VECHE DILEMĂ DE EXPRIMARE