De ce nu trebuie să dormi cu geamul deschis pe timp de vară. Medicii spun că ne expunem la pericole uriașe

Este vară, temperaturile sunt în creștere, iar nopțile devin tot mai sufocante. În acest context, mulți români aleg să doarmă cu geamul larg deschis în speranța că aerul de afară le va oferi un pic de răcoare. Totuși, ceea ce pare o soluție simplă și la îndemână este în fapt un obicei periculos. Specialiștii trag un semnal de alarmă și avertizează că ne putem expune unor riscuri serioase prin această practică. Despre ce este vorba?

Poate părea inofensiv sau chiar benefic, mai ales când termometrul sare de 30 de grade și aerul condiționat lipsește. Însă specialiștii spun clar: dormitul cu geamul deschis în timpul nopții nu este deloc o idee bună. Pericolele nu sunt doar legate de posibilele insecte sau curenții de aer, ci și de modul în care acest obicei afectează organismul din interior.

(CITEȘTE ȘI: Cele 3 alimente care ne distrug creierul, potrivit renumitului neurochirurg Leon Danăilă)

De ce nu trebuie să dormi cu geamul deschis pe timp de vară

Specialiștii explică faptul că, deși dormitul cu fereastra deschisă pare o soluție simplă pentru a scăpa de căldura nopții, realitatea este cu totul alta. Zgomotele de afară – fie că vorbim despre trafic, vecini gălăgioși sau chiar insecte care bâzâie constant – pot afecta calitatea somnului într-un mod pe care nu-l conștientizăm imediat.

Practic, somnul devine fragmentat și superficial. Chiar dacă nu ne trezim complet, corpul nostru este într-o stare de alertă continuă, ceea ce duce la oboseală cronică. Zgomotul ambiental, inclusiv cel de la insecte sau din trafic, stimulează în mod constant sistemul nervos. Rezultatul? Nivelul de cortizol – hormonul stresului – crește semnificativ în timpul nopții.

Consecințele nu întârzie să apară: anxietate, iritabilitate, tulburări de dispoziție și chiar scăderea imunității. Cu alte cuvinte, în loc să ne trezim odihniți, ne trezim mai stresați și mai obosiți decât eram cu o seară înainte.

Pentru a evita aceste efecte nocive, specialiștii în sănătate recomandă să evităm dormitul cu geamul deschis, mai ales în zonele urbane sau aglomerate. O soluție mult mai sigură este utilizarea unui ventilator, care asigură circulația aerului fără a ne expune zgomotelor din exterior.

Totodată, se recomandă aerisirea camerei dimineața devreme și seara târziu, când temperaturile sunt mai suportabile, dar geamul să rămână închis în timpul nopții. În plus, perdelele opace și saltelele cu materiale care „respiră” pot contribui semnificativ la confortul termic.

(VEZI ȘI: Este total interzis! Nu ai voie să faci asta în casă, dacă e furtună cu fulgere)