Dialog pe cord deschis! Dr. STANISLAV RURAC - o importantă lecție despre sănătatea inimii
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Cum să îţi îmbunătăţeşti viaţa sexuală cu ajutorul alimentaţiei! Urmează aceşti paşi

Cum să îţi îmbunătăţeşti viaţa sexuală cu ajutorul alimentaţiei! Urmează aceşti paşi

De: Cancan 21/05/2016 | 21:00
Cum să îţi îmbunătăţeşti viaţa sexuală cu ajutorul alimentaţiei! Urmează aceşti paşi

Există cu adevărat alimente capabile să stimuleze dorinţa sexuală şi să crească potenţa? Este adevărat că performanţele sexuale propriu-zise sunt rezultatul unei activităţi hormonale complexe, însă libidoul şi sexualitatea ţin mai degrabă de proverbul ''minte sănătoasă în corp sănătos''. Iată ce paşi trebuie să urmezi ca să îţi îmbunătăţeşti viaţa sexuală!

Primul pas

Încercaţi să reduceţi aportul de grăsimi saturate. Acestea sunt de obicei cele de origine animală: mezeluri, carne împănată, unt, smântână şi caşcaval, tocături, produse semipreparate sau de patiserie. Consumaţi cât mai mult fier, care este prezent în carne, peşte, fasole, linte, legume de culoare verde închis, fructe uscate şi oleaginoase, cereale integrale. Fierul reduce stresul, menţine tonusul şi activitatea optimă a sistemului nervos. Bărbaţii trebuie să consume cât mai mult zinc, acesta îmbunătăţeşte producţia de spermă şi reduce stresul oxidativ.

Pasul doi

Consumaţi cât mai multe alimente bogate în vitamina E, numită şi vitamina fecundităţii. Se găseşte în seminţe, uleiuri vegetale, fructe oleaginoase (nuci, alune, migdale), germeni de grâu, avocado, legume cu frunze verzi. Vitamina E protejează componentele celulare vulnerabile la oxidare, îmbunătăţeşte rezistenţa musculară şi performanţele sexuale. În acelaşi timp încercaţi să practicaţi activităţi fizice în mod regulat. Sportul creşte gradul de oxidare al celulelor, îmbunătăţeşte circulaţia şi debitul sângelui, favorizează producţia de endorfine la nivel cerebral, elemente chimice care induc buna-dispoziţie.

Pasul trei

Vitaminele din grupul B se găsesc de obicei în produse de origine animală (carne, peşte, lapte, ouă), dar şi în leguminoase , legume cu frunze verzi, fructe uscate, banane, ciuperci. Sunt implicate în buna comunicare dintre sistemul nervos şi ţesuturi (muşchi), ajută la transformarea nutrienţilor (proteine, lipide, carbohidraţi) în energie, participă la sinteza hormonilor şi au acţiune neurotonică. Reduce consumul de sare, o concentraţie crescută există în alimente precum afumături, conserve, mezeluri, semipreparate, brânzeturi, snacksuri, chipsuri. Încercaţi să consumaţi bere cu moderaţie. În bere există xenoestrogeni, compuşi chimici asemănători hormonilor sexuali feminini (estrofeni), care determină infertiliate şi hipertrofie de testicule la bărbaţii care o consumă în cantitate mare.

Pasul patru

Cercetările au arătat că mâncarea, atunci când este în exces, se transformă în principalul inamic al vieţii sexuale, depăşind ca efect negativ, inclusiv atotputernicul stres. Consecinţele unei alimentaţii hipercalorice se văd  nu doar în numărul kilogramelor de pe cântar, ci şi în viaţa sexuală. Concluzia acestor a fost că un exces ponderal de 6-7 kilograme peste greutatea ideală duce la scăderea performanţelor  sexuale cu 50% şi a frecvenţei raporturilor sexuale cu 50 -75%. Care este legătura dintre sex, mâncare şi kilograme în plus? Cu siguranţă jena faţă de propriul corp determină blocaje psihologice, lipsa plăcerii şi dificultatea de relaxare atât la femei, cât şi la bărbaţi. Soluţia e simplă, cel puţin în teorie: alimentaţie echilibrată.

Cele mai ”sexy” condimente

Ardeiul iute determină vasodilataţie şi creşterea fluxului de sânge, inclusiv în organele sexuale.

Coriandru– seminţele uscate folosite la prepararea infuziei au efect euforizant, în special pentru femei.

Oregano combate ipotenţa şi frigiditatea de cauză psihologică. Se poate folosi şi sub formă de esenţă, pentru apa în care se face baie.

 

Răzvan Sava

 

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Andreea Bănică s-a pozat aproape dezgolită pe internet. Imagini sexy cu artista: „Arăți ca o puștoaică”
Andreea Bănică s-a pozat aproape dezgolită pe internet. Imagini sexy cu artista: „Arăți ca o...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Vedete cu lenjeria intimă la vedere! Topul celor mai transparenți chiloței
Vedete cu lenjeria intimă la vedere! Topul celor mai transparenți chiloței
Dan Negru, mesaj dur în ziua alegerilor din SUA: „Europa e praf! Marea descoperire europeană din anii ăștia e dopul atașat de sticla de plastic”
Dan Negru, mesaj dur în ziua alegerilor din SUA: „Europa e praf! Marea descoperire europeană...
Ea este fetița de doar 10 ani, moartă în accidentul tragic din Timișoara:
Ea este fetița de doar 10 ani, moartă în accidentul tragic din Timișoara: "Suflețel drag,...
Trump, o dinastie americană. Cine sunt soțiile și copiii lui Donald Trump și care sunt cei mai influenți membri ai familiei
Trump, o dinastie americană. Cine sunt soțiile și copiii lui Donald Trump și care sunt...
Aliații și adversarii SUA se pregătesc de administrația Trump 2.0. Pe cine au preferat liderii lumii în cursa pentru Casa Albă
Aliații și adversarii SUA se pregătesc de administrația Trump 2.0. Pe cine au preferat liderii...
Ce s-a întâmplat cu „Prințul cu antemergător”, după ce s-a ţinut după o maşină de poliţie care mergea cu girofarul aprins
Ce s-a întâmplat cu „Prințul cu antemergător”, după ce s-a ţinut după o maşină de...
După câți KM se schimbă plăcuțele de frână. Semnele uzurii și cum le recunoști
După câți KM se schimbă plăcuțele de frână. Semnele uzurii și cum le recunoști
Cine este Mihaela Pleşa, americanca de origine română, aleasă în Camera Reprezentanților din SUA. Legătura surprinzătoare dintre mama ei și Nadia Comăneci
Cine este Mihaela Pleşa, americanca de origine română, aleasă în Camera Reprezentanților din SUA. Legătura...
Care a fost, de fapt, cauza morții lui Andrei, angajatul de la Penitenciarul Rahova. A lăsat în urmă 3 copii mici și o soție îngenuncheată de durere
Care a fost, de fapt, cauza morții lui Andrei, angajatul de la Penitenciarul Rahova. A...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât muncește bărbatul meu?”
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Ileana Sterp, în lacrimi de ziua ei. Ce s-a întâmplat la restaurant între sora lui Culiță și Daniela Iliescu i-a surprins pe toți! Și logodnica artistului a început să plângă | VIDEO
Ileana Sterp, în lacrimi de ziua ei. Ce s-a întâmplat la restaurant între sora lui...
ANIMAŢIE. Care sunt şansele să se formeze un tsunami în Marea Neagră. Efectele ar fi devastatoare
ANIMAŢIE. Care sunt şansele să se formeze un tsunami în Marea Neagră. Efectele ar fi...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Fiule unde te duci cu lanterna aia? Bulișor:- Merg la întâlnire!
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Fiule unde te duci cu lanterna aia? Bulișor:- Merg la întâlnire!
Black Friday 2024 la Kaufland: Top 3 televizoare Smart cu discount-uri irezistibile
Black Friday 2024 la Kaufland: Top 3 televizoare Smart cu discount-uri irezistibile
Imagini INCREDIBILE: Primul ROBOT care NU mai are nevoie de oameni
Imagini INCREDIBILE: Primul ROBOT care NU mai are nevoie de oameni
Cum arăta Corina Caciuc în urmă cu câțiva ani, înainte de OPERAȚIILE ESTETICE...Pare altă femeie, dar și atunci era atrăgătoare
Cum arăta Corina Caciuc în urmă cu câțiva ani, înainte de OPERAȚIILE ESTETICE...Pare altă femeie,...
LIVE TEXT Rezultate alegeri SUA 2024. Donald Trump şi-a proclamat victoria în faţa Kamalei Harris şi promite: “Va fi cu siguranță epoca de aur pentru America”. Update
LIVE TEXT Rezultate alegeri SUA 2024. Donald Trump şi-a proclamat victoria în faţa Kamalei Harris...
Ce trebuie să faci în grădină până la sfârșitul lunii noiembrie. Vei regreta la primăvară dacă nu te ocupi de asta acum
Ce trebuie să faci în grădină până la sfârșitul lunii noiembrie. Vei regreta la primăvară...
Anunț ISTORIC așteptat de toată România. Vine mâine, 7 noiembrie: După 30 ani, se face dreptate
Anunț ISTORIC așteptat de toată România. Vine mâine, 7 noiembrie: După 30 ani, se face...
Lidia Buble a făcut anunțul despre sarcină. Artista este în culmea fericirii: „Nu vreți să știți ce împlinire pot să simt”
Lidia Buble a făcut anunțul despre sarcină. Artista este în culmea fericirii: „Nu vreți să...
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Victoria lui Trump zguduie Europa. Întâlnire de urgenţă între germani şi francezi în această seara. Apărarea Europei, subiectul principal
Victoria lui Trump zguduie Europa. Întâlnire de urgenţă între germani şi francezi în această seara....
Adevărul despre moartea Elodiei Ghinescu. Ce s-a întâmplat cu soția lui Cristian Cioacă
Adevărul despre moartea Elodiei Ghinescu. Ce s-a întâmplat cu soția lui Cristian Cioacă
Vreme teribilă în România. Fenomenele pe care nu și le-a dorit nimeni
Vreme teribilă în România. Fenomenele pe care nu și le-a dorit nimeni
Cine este românul MILIONAR care a sărbătorit alături de Donald Trump
Cine este românul MILIONAR care a sărbătorit alături de Donald Trump
Fiica lui Leonard Doroftei, decizie total neaşteptată pentru tatăl său: Am zis să încerc, de ce nu?!
Fiica lui Leonard Doroftei, decizie total neaşteptată pentru tatăl său: Am zis să încerc, de...
Maria Popovici a dezvăluit ce i-a revenit în urma partajului: „Farfuriile sunt la mine toate...”
Maria Popovici a dezvăluit ce i-a revenit în urma partajului: „Farfuriile sunt la mine toate...”
Cine este Olga Guțanu, iubita în vârstă de 24 de ani a lui CRBL
Cine este Olga Guțanu, iubita în vârstă de 24 de ani a lui CRBL
Locul superb din România pe care puțini îl vizitează. Este traversat de Transalpina, se află în inima munților și oferă o panoramă unică în țară
Locul superb din România pe care puțini îl vizitează. Este traversat de Transalpina, se află...
Țara din Europa adorată de cei care trec printr-o despărțire. Este aproape de România
Țara din Europa adorată de cei care trec printr-o despărțire. Este aproape de România
Medana Oprea, declarații despre problemele cu alcoolul pe care le-ar fi avut Alin Oprea: „Nu l-am văzut niciodată beat”
Medana Oprea, declarații despre problemele cu alcoolul pe care le-ar fi avut Alin Oprea: „Nu...
×