TOP 10 alimente bogate în proteine! Ce trebuie să mănânci ca să scapi de surplus

• Știri
TOP 10 alimente bogate în proteine! Ce trebuie să mănânci ca să scapi de surplus
Adaugă-ne ca sursă preferată
Google Split
Urmărește-ne în Discover

Iată zece alimente care te vor ajuta să slăbeşti:

1. Peştele – este recomandat atât cel alb, cât şi cel “albastru”, oceanic care, pe lângă proteine, este bogat şi în Omega3.

2. Fructele de mare.

3. Carnea de pui fără piele.

4. Carnea macră de vită (preparată la grătar sau fiartă).

5. Iaurtul şi laptele degresat.

6. Ouăle (consumate fierte, nu prăjite).

7. Ficat de pui sau de porc (consumat fiert, fără ulei).

8. Struguri sau stafide (aveţi grijă la cantităţi, pentru că au un conţinut bogat de glucide).

9. Urzici

10. Măsline

Aceste alimente se consumă singure sau asociate cu salate de legume şi alte produse neutre, care nu sunt bogate în carbohidraţi. Cantităţile trebuie să fie mici, iar alimentele de calitate.

Răzvan Sava

Participă la conversație!

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Recomandarea video

Pe aceeași temă
Prima reacție a lui Miley Cyrus după decesul lui Dolly Parton. Ce mesaj a scris în mediul online
Prima reacție a lui Miley Cyrus după decesul lui Dolly Parton. Ce mesaj a scris în mediul online
Mulajele mânuțelor și piciorușelor au rămas singura amintire. Ce a făcut această mamă pentru ca fiul ei să nu fie uitat
Mulajele mânuțelor și piciorușelor au rămas singura amintire. Ce a făcut această mamă pentru ca fiul ei să nu fie uitat
Alertă în Bragadiru! Alesia-Elena Bubulincă, fata de 13 ani care a plecat de acasă, este căutată de Poliție
Alertă în Bragadiru! Alesia-Elena Bubulincă, fata de 13 ani care a plecat de acasă, este căutată de Poliție
Victoria a lăsat un bilet de adio înainte să moară. Mama tinerei de 22 de ani a anunțat când va fi condusă pe ultimul drum
Victoria a lăsat un bilet de adio înainte să moară. Mama tinerei de 22 de ani a anunțat când va fi condusă pe ultimul drum
Viața secretă din reședința premierului Japoniei. Muncește până noaptea târziu, doarme extrem de puțin și se atașase de un gândac
Viața secretă din reședința premierului Japoniei. Muncește până noaptea târziu, doarme extrem de puțin și se atașase de un gândac
Nu le mai scoate din priză! Aparatele care te pot costa mai scump dacă le deconectezi
Mediafax
Nu le mai scoate din priză! Aparatele care te pot costa mai scump dacă le deconectezi
Nicușor Dan anunță că România a pierdut 770 de milioane de euro din PNRR pentru că partidele nu au reușit să se pună de acord asupra Legii Salarizării
Gandul.ro
Nicușor Dan anunță că România a pierdut 770 de milioane de euro din PNRR pentru că partidele nu au reușit să se pună de acord asupra Legii Salarizării
Bianca Drăguşanu, apariție spectaculoasă în costum de baie! Fosta iubită a lui Adrian Cristea a atras privirile tuturor pe Insula Milionarilor
Prosport.ro
Bianca Drăguşanu, apariție spectaculoasă în costum de baie! Fosta iubită a lui Adrian Cristea a atras privirile tuturor pe Insula Milionarilor
Soarta tragică a câinilor soților Ceaușescu, după moartea cuplului: În timpul fostului regim erau hrăniți cu biscuiți englezești, aduși prin poșta diplomatică
Adevarul
Soarta tragică a câinilor soților Ceaușescu, după moartea cuplului: În timpul fostului regim erau hrăniți cu biscuiți englezești, aduși prin poșta diplomatică
Liliana Ruse, reacție la declarațiile lui Bolojan privind citostaticele: „Am crezut că nu aud bine, după care am început să plâng”
Digi24
Liliana Ruse, reacție la declarațiile lui Bolojan privind citostaticele: „Am crezut că nu aud bine, după care am început să plâng”
Au adoptat o „fetiță” de 12 ani și au avut parte de șocul vieții! Cine era, de fapt, „copila”
Mediafax
Au adoptat o „fetiță” de 12 ani și au avut parte de șocul vieții! Cine era, de fapt, „copila”
Cum arată Elena Udrea la 52 de ani, în costum de baie. Și-a făcut o fotografie care i-a lăsat mască pe fanii săi! Arată impecabil
CE SE ÎNTÂMPLĂ DOCTORE?
Cum arată Elena Udrea la 52 de ani, în costum de baie. Și-a făcut o fotografie care i-a lăsat mască pe fanii săi! Arată impecabil
Cum și-a împăcat Bogdan Stancu soția după escapada cu prezentatoarea TV. VIDEO
Prosport.ro
Cum și-a împăcat Bogdan Stancu soția după escapada cu prezentatoarea TV. VIDEO
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar cu amintirea
Ciao.ro
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar cu amintirea
România, văzută prin ochii turiștilor străini. Ce iubesc și ce urăsc la țara noastră
Click.ro
România, văzută prin ochii turiștilor străini. Ce iubesc și ce urăsc la țara noastră
Comisia Europeană, îndemnată să blocheze fondurile din PNRR din cauza „amendamentului Fritz”
Digi24
Comisia Europeană, îndemnată să blocheze fondurile din PNRR din cauza „amendamentului Fritz”
Indicatorul rutier pe care mulți șoferi îl interpretează greșit. Semnificația se schimbă în funcție de țară
Promotor.ro
Indicatorul rutier pe care mulți șoferi îl interpretează greșit. Semnificația se schimbă în funcție de țară
BANCUL ZILEI. – Ce caută lenjeria ta la vecinii noștri?
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. – Ce caută lenjeria ta la vecinii noștri?
Apă caldă cu ferestre fotovoltaice într-un bloc din București
go4it.ro
Apă caldă cu ferestre fotovoltaice într-un bloc din București
Cine a supraviețuit erupției Vezuviului? Urmele lăsate de oamenii care...
Descopera.ro
Cine a supraviețuit erupției Vezuviului? Urmele lăsate de oamenii care...
Actorul lui Kratos din serialul God of War a fost înlocuit
Go4Games
Actorul lui Kratos din serialul God of War a fost înlocuit
Nicușor Dan anunță că România a pierdut 770 de milioane de euro din PNRR pentru că partidele nu au reușit să se pună de acord asupra Legii Salarizării
Gandul.ro
Nicușor Dan anunță că România a pierdut 770 de milioane de euro din PNRR pentru că partidele nu au reușit să se pună de acord asupra Legii Salarizării
Ai un pont?
Spune-ne ce ai
văzut

Ai imagini, o filmare sau o informație de senzație? Trimite-ne pontul — poate ajunge pe prima pagină.