Acasă » Știri » Cele trei alimente care nu îngrașă dacă sunt consumate reci. Mihaela Bilic a dezvăluit secretul: ”Nu trebuie să eliminăm”

Cele trei alimente care nu îngrașă dacă sunt consumate reci. Mihaela Bilic a dezvăluit secretul: ”Nu trebuie să eliminăm”

De: Maria Roșca 10/01/2023 | 08:44
Cele trei alimente care nu îngrașă dacă sunt consumate reci. Mihaela Bilic a dezvăluit secretul: ”Nu trebuie să eliminăm”

Mihaela Bilic a oferit sfaturi prețioase despre modul în care temperatura alimentelor ne poate influența greutatea. Medicul nutriționist a explicat de ce este bine ca anumite alimente să fie consumate reci. Puțini știu aceste beneficii.

Mihaela Bilic este foarte activă pe rețelele de socializarea, acolo unde oferă sfaturi despre ce înseamnă un stil de viață echilibrat. Pentru că tocmai a trecut perioada meselor bogate, medicul nutriționist a oferit un sfat prețios pentru cei care țin cont de numărul caloriilor din alimente.

Mihaela Bilic: ”Trebuie să știm când și în ce cantitate să le consumăm”

Vezi și: DR MIHAELA BILIC, ADEVĂRUL DESPRE CELE TREI MESE PE ZI ÎN DIETELE DE SLĂBIT: „S-AR PUTEA SĂ FIE PREA MULT”

Astfel, pastele, orezul și cartofii îngrașă mai puțin dacă sunt consumate reci. Explicația nutriționistului este că o parte din amidonul prezent în aceste alimente nu mai poate fi absorbit de intestin.

„Temperatura la care este consumat un anumit preparat are impact asupra aportului de calorii. O parte din amidonul prezent în orez, paste sau cartofi se recristalizează prin răcire și nu mai poate fi absorbit din intestin. Salata orientală, orezul de la Sushi și pastele reci îngrașă mai puțin.

Alegeți varianta integrală la cereale și produse făinoase, prezența fibrelor scade viteza de absorție a glucozei. Pastele din grâu dur au indice glicemic mic, în schimb orezul are indice glicemic mare.

Pâinea integrală are indice glicemic 65, în timp ce pâinea albă și chiflele sar de 100. Concluzia? Nu trebuie să eliminăm pâinea și făinoasele din viața noastră, ci doar să știm când și în ce cantitate să le consumăm!”, spune Mihaela Bilic pe Facebook.

Totodată, medicul nuțriționist trage un semnal atunci când vine vorba de cantitatea de carbohidrați din farurie. Mihaela Bilic consideră că orice aliment este permis, chiar și atunci când există un surplus de kilograme și se dorește pierderea acestora, însă, cel mai mult contează cantitatea în care acesta este consumat.

Vezi și: DR. MIHAELA BILIC: „NOI CA ROMÂNI AVEM O PROBLEMĂ CU PORȚILE. PORȚIA DE CARNE CORECTĂ ESTE CÂT UN PACHET DE CĂRȚI DE JOC”

„Se spune că nu suntem niciodată suficient de slabi…sau de bogați. La finanțe nu mă pricep, însă am câteva recomandări pentru un slăbit eficient:

Atenție la cantitatea de carbohidrați din farfurie! Porția corectă de făinoase trebuie să fie cât palma, adică 1 felie de pâine sau 2-3 linguri de orez, paste, mămăligă, cartofi.

Asta la fiecare masă, dacă nu aveți probleme cu silueta. Când vreți să slăbiți, eliminați făinoasele de la masa de seară, după ora 18 mâncați doar proteine (carne, pește, ouă) și multe legume.

Consistența alimentelor influențează aportul caloric, zahărul se absoarbe mai ușor din lichide. Toate sucurile (fie ele și fresh), smoothie-urile și produsele pasate predispun la îngrășat. Nu mai sunteți bebeluși, mestecați, nu beți cu paiul!”, a mai spus Mihaela Bilic pe Facebook.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Absolventă a Facultății de Jurnalism, Universitatea Hyperion din București. În prezent este redactor al publicației CANCAN.RO, site ce face parte din Grupul de Presă GÂNDUL.
Parteneri
4 anotimpuri într-o singură săptămână, în București! Fenomene meteo bizare anunțate de Accuweather, în România
4 anotimpuri într-o singură săptămână, în București! Fenomene meteo bizare anunțate de Accuweather, în România
FOTO. Mădălina Ghenea a făcut-o și pe asta. Cum s-a pozat cea mai frumoasă româncă
FOTO. Mădălina Ghenea a făcut-o și pe asta. Cum s-a pozat cea mai frumoasă româncă
ATENȚIE, e FIERBINTE! Mădălina Ghenea, apariția care a făcut sute de mii de fani s-o ia razna! Nimeni nu se aștepta s-o vadă AȘA
ATENȚIE, e FIERBINTE! Mădălina Ghenea, apariția care a făcut sute de mii de fani s-o...
Au peste 40 de ani, dar arată ca la 20. Ele sunt vedetele pentru care timpul parcă s-a oprit în loc
Au peste 40 de ani, dar arată ca la 20. Ele sunt vedetele pentru care...
Actrița celebră care i-a fost amantă lui Florin Piersic timp de 9 ani. Era cu 17 ani mai tânără decât marele actor: „Un diavol frumos”
Actrița celebră care i-a fost amantă lui Florin Piersic timp de 9 ani. Era cu...
Legătura dintre femeia găsită ucisă la marginea autostrăzii și criminalul ei. Ce i-a scăpat autorului când a vrut să-și șteargă urmele
Legătura dintre femeia găsită ucisă la marginea autostrăzii și criminalul ei. Ce i-a scăpat autorului...
Delir după delir la televiziunea rusă: „Trebuie să-i facem pe europeni să înțeleagă că pot muri, că va fi război nuclear în Europa”
Delir după delir la televiziunea rusă: „Trebuie să-i facem pe europeni să înțeleagă că pot...
Cum a reușit un bărbat să stea gratis timp de 5 ani într-un hotel celebru din New York
Cum a reușit un bărbat să stea gratis timp de 5 ani într-un hotel celebru...
Mașină prinsă de radar, însă șoferul nu poate fi identificat. Cine plătește amenda?
Mașină prinsă de radar, însă șoferul nu poate fi identificat. Cine plătește amenda?
Alina Ceușan este însărcinată! Blondina a postat cea mai frumoasă fotografie cu burtica de gravidă: „Viața noastră se va schimba din nou”
Alina Ceușan este însărcinată! Blondina a postat cea mai frumoasă fotografie cu burtica de gravidă:...
Mărturii pline de durere! Ce a declarat fata unui pacient, care ar fi murit la spitalul Sfântul Pantelimon?
Mărturii pline de durere! Ce a declarat fata unui pacient, care ar fi murit la...
Când este dispusă Catinca Roman să ierte înșelatul și cât de tolerantă este în relații? „Eu nu cred că omul e născut monogam.”
Când este dispusă Catinca Roman să ierte înșelatul și cât de tolerantă este în relații?...
„Ce bucurie!” Andreea Marin, imagini emoționante cu bebelușul! „Zâna”, entuziasmată de ceea ce urmează să se întâmple în viața ei
„Ce bucurie!” Andreea Marin, imagini emoționante cu bebelușul! „Zâna”, entuziasmată de ceea ce urmează să...
Crima din Dâmboviţa. Ce le-a mărturisit suspectul turc anchetatorilor despre noaptea în care a ucis-o pe Mirela. Filmul ororilor va fi refăcut pas cu pas
Crima din Dâmboviţa. Ce le-a mărturisit suspectul turc anchetatorilor despre noaptea în care a ucis-o...
BANCUL ZILEI. Ce-i spune Bulă soției după noaptea nunții: Din câte văd, dragă, eu...
BANCUL ZILEI. Ce-i spune Bulă soției după noaptea nunții: Din câte văd, dragă, eu...
Cel mai ieftin televizor disponibil la Carrefour costă mai puțin de 400 de lei!
Cel mai ieftin televizor disponibil la Carrefour costă mai puțin de 400 de lei!
Cel mai VIZIONAR inventator al secolului face O PREDICȚIE uluitoare
Cel mai VIZIONAR inventator al secolului face O PREDICȚIE uluitoare
Theo Rose a recunoscut că îl plăcea pe Anghel Damian din timpul relației cu Alex Leonte: „Strici și casa omului și pe a ta. Și-a asumat un mare risc...”
Theo Rose a recunoscut că îl plăcea pe Anghel Damian din timpul relației cu Alex...
Cele 4 zodii care vor avea 5 ani de vis. Se anunță belșug pentru Raci
Cele 4 zodii care vor avea 5 ani de vis. Se anunță belșug pentru Raci
Actorul român care-și doarme somnul de veci în Marea Neagră. Marele Ilarion Ciobanu a avut o singură dorință înainte să se stingă din viață
Actorul român care-și doarme somnul de veci în Marea Neagră. Marele Ilarion Ciobanu a avut...
Lege nouă pentru șoferii din România. Noi reguli privind permisul de conducere
Lege nouă pentru șoferii din România. Noi reguli privind permisul de conducere
Ce etnie are Carmen Trandafir. Artista a recunoscut fără să-i fie ruşine: „Fiecare pădure are uscăciunile ei!”
Ce etnie are Carmen Trandafir. Artista a recunoscut fără să-i fie ruşine: „Fiecare pădure are...
Un nou joc este oferit gratuit de Epic Games Store
Un nou joc este oferit gratuit de Epic Games Store
Zelenski mulţumeşte Germaniei pentru livrarea de rachete Patriot într-un
Zelenski mulţumeşte Germaniei pentru livrarea de rachete Patriot într-un "moment critic"
INTERZIS pentru cei care au MAȘINĂ DE SPĂLAT. Sub nicio formă nu trebuie să faci acest lucru
INTERZIS pentru cei care au MAȘINĂ DE SPĂLAT. Sub nicio formă nu trebuie să faci...
Produsele de curățenie care nu trebuie amestecate. Riscurile sunt mari
Produsele de curățenie care nu trebuie amestecate. Riscurile sunt mari
Șoferii care vor trebui să își SCHIMBE permisul. În caz contrar, nu vor mai putea circula pe drumurile din România
Șoferii care vor trebui să își SCHIMBE permisul. În caz contrar, nu vor mai putea...
Ion Ţiriac a cedat şi renunţă la proiecte de zeci de milioane de euro din România: Am obosit să mă rog de toată lumea!
Ion Ţiriac a cedat şi renunţă la proiecte de zeci de milioane de euro din...
O femeie a văzut că „porțile iadului” par să se deschidă chiar în curtea casei și totul a fost surprins pe camerele de filmat
O femeie a văzut că „porțile iadului” par să se deschidă chiar în curtea casei...
„Cine vrea condiții să plătească!”. Cu cât închiriază un apartament Mihai Trăistariu în vara anului 2024?
„Cine vrea condiții să plătească!”. Cu cât închiriază un apartament Mihai Trăistariu în vara anului...
Mihai Albu, supărat că se întâlnește rar cu fiica Mikaela. Care este motivul distanței dintre cei doi: „Nu ne-am văzut de trei sau patru săptămâni”
Mihai Albu, supărat că se întâlnește rar cu fiica Mikaela. Care este motivul distanței dintre...
Băutura pe care e bine să o bei dacă vrei să adormi ușor. E aromată și te poate relaxa
Băutura pe care e bine să o bei dacă vrei să adormi ușor. E aromată...
Sunetul care avertizează că ai o problemă cu motorul mașinii. Nu trebuie să-l ignori, te poți trezi cu pagube mari
Sunetul care avertizează că ai o problemă cu motorul mașinii. Nu trebuie să-l ignori, te...