Home » Cancan » Cum trebuie să ne protejăm corect de efectele caniculei. De ce nu e bine să bem rece când afară sunt 35 de grade Celsius?

Cum trebuie să ne protejăm corect de efectele caniculei. De ce nu e bine să bem rece când afară sunt 35 de grade Celsius?

De: Bianca Roceanu 25/07/2022 | 18:37

Temperaturile extrem de ridicate au lovit România constant în ultima perioadă. Din dorința de a se feri de căldura insuportabilă, mulți au dat buzna la mare și au ocupat majoritatea piscinelor. Acest lucru nu este suficient însă pentru a scăpa de riscurile provocate de căldura în exces. Este foarte important să ținem cont de sfaturile specialiștilor pentru a nu fi afectați de numeroasele efecte negative ale caniculei. Vara este în toi, iar temperaturile ajung cu ușurință la 35 de grade Celsius.

Apa trebuie să fie nelipsită, indiferent de locul în care ne aflăm sau de momentul zilei, întrucât hidratarea este esențială pentru buna funcționare a organismului nostru. Un aspect neștiut însă de multă lume este că apa rece face mai mult rău decât bine. De ce?

Hidratarea este esențială pe timp de caniculă (Foto: Captură video)

Fiindcă băuturile reci împing mecanismele de termoreglare ale corpului să facă un efort suplimentar. Încă un lucru de care trebuie să ținem cont atunci când vrem să ne protejăm de căldură este să evităm lichidele precum cafeaua, alcoolul și energizantele.

Consumul lor excesiv poate conduce rapid spre deshidratare și, dat fiind faptul că afară temperaturile sunt insuportabile, nu ne-am dori să ne confruntăm cu acest lucru.

Cum putem evita neplăcerile provocate de temperaturile extrem de ridicate

Se recomandă, de asemenea, deplasările doar în situații de urgență. În intervalul orar 12-15, este necesar să ne ferim de soare, în locuri răcoroase. Cei care nu pot amâna drumurile în timpul zilei trebuie să adopte, în primul rând, o vestimentație adecvată.

Hainele subțiri și deschise la culoare sunt cele mai potrivite. În plus, riscul de insolație este vizibil redus cu ajutorul unei șepci sau pălării.

Razele puternice ale soarelui afectează rapid capul descoperit și provoacă numeroase neplăceri, precum oboseală, temperatură, dureri de cap sau chiar vărsături. Specialiștii ne sfătuiesc să avem la îndemână o cremă împotriva ultravioletelor, pe care să o aplicăm constant pe piele.

Deși mulți iubesc sezonul estival, canicula poate fi o adevărată piedică pentru desfășurarea normală a activităților în aer liber.

(NU RATA: RECOMANDĂRILE ISU ÎN CAZ DE CANICULĂ. CE TREBUIE SĂ FACI ÎN ZILELE TORIDE)

Ca organismul nostru să nu resimtă efectele negative ale căldurii este necesar să luăm în calcul toate cele enumerate anterior.

Fructele și legumele sunt ideale în această perioadă a anului și nu trebuie să lipsească din meniul zilnic. Datorită vitaminelor pe care le conțin, beneficiem de o doză consistentă de energie, dar ne și potolim foamea. Pentru a nu suferi în zilele toride de vară, respectați recomandările medicilor și consultați deseori evoluția temperaturilor.

Iată câteva sfaturi folositoare pentru protejarea împotriva caniculei:

Evitați expunerea la soare în intervalul orar 12.00 – 15.00

Beți multă apă

Evitați consumul de alcool și cafea

Folosiți cremă cu protecție solară mare

Acoperiți-vă capul cu o pălărie sau o șapcă

Purtați haine deschise la culoare

Deplasați-vă doar pe la umbră

 

Parteneri
Rivalul lui David Popovici, discurs superb despre sportivul român: ”Este fantastic, un geniu nebun”
Rivalul lui David Popovici, discurs superb despre sportivul român: ”Este fantastic, un geniu nebun”
FOTO. Daniela Crudu, cu bustul la înaintare! Cum s-a afișat bruneta
FOTO. Daniela Crudu, cu bustul la înaintare! Cum s-a afișat bruneta
Cele mai bune SUV-uri mici, ideale pentru familiști
Cele mai bune SUV-uri mici, ideale pentru familiști
Fructul delicios din România care te-ar putea feri de Alzheimer și demență
Fructul delicios din România care te-ar putea feri de Alzheimer și demență
Alimentul cu cel mai mare conținut de iod. Îl găsești la magazine, e 10 lei punga
Alimentul cu cel mai mare conținut de iod. Îl găsești la magazine, e 10 lei...
6 invenții care au schimbat CURSUL ISTORIEI! Fără ele n-am putea TRĂI!
6 invenții care au schimbat CURSUL ISTORIEI! Fără ele n-am putea TRĂI!
Un adevărat RĂZBOI ÎN ROMÂNIA! Vestea cruntă a venit chiar acum. Nimeni nu ar fi crezut așa ceva
Un adevărat RĂZBOI ÎN ROMÂNIA! Vestea cruntă a venit chiar acum. Nimeni nu ar fi...
Wow! Vuiesc reţelele de socializare după apariţia pozei
Wow! Vuiesc reţelele de socializare după apariţia pozei
BANCUL ZILEI: Bulă și Alinuța încearcă o nouă poziție sexuală: “Hai să-ți fac un 86 pe gratis!”
BANCUL ZILEI: Bulă și Alinuța încearcă o nouă poziție sexuală: “Hai să-ți fac un 86...
Horoscop săptămânal 15 - 21 august. Se schimbă destinul pentru aceste zodii
Horoscop săptămânal 15 - 21 august. Se schimbă destinul pentru aceste zodii
S-a întors acasă și a început să se dezbrace. Momentul de infarct, înregistrat!
S-a întors acasă și a început să se dezbrace. Momentul de infarct, înregistrat!
O chinezoaică din Suzhou a fost reţinută de poliţie pentru că a purtat kimono japonez în loc de hanful chinezesc
O chinezoaică din Suzhou a fost reţinută de poliţie pentru că a purtat kimono japonez...
Vestea serii despre FLORIN SALAM! Soția lui a dat primele DETALII. Anunțul a venit chiar acum
Vestea serii despre FLORIN SALAM! Soția lui a dat primele DETALII. Anunțul a venit chiar...
O teorie genetică le ridică bărbaților mari semne de întrebare. Cu cine ar putea semăna copiii lor
O teorie genetică le ridică bărbaților mari semne de întrebare. Cu cine ar putea semăna...
Topul vedetelor care poluează cel mai mult planeta. Surpriza de pe primul loc
Topul vedetelor care poluează cel mai mult planeta. Surpriza de pe primul loc
Gravidă cu fiul vitreg! Cum a ajuns să facă doi copii cu cel pe care l-a crescut de la 7 ani
Gravidă cu fiul vitreg! Cum a ajuns să facă doi copii cu cel pe care...
Jador a plecat cu mașina de poliție de la un eveniment. Care este, de fapt, motivul pentru care a apelat la autorități
Jador a plecat cu mașina de poliție de la un eveniment. Care este, de fapt,...
Emily Burghelea s-a infectat cu un virus, după ce a aflat că e însărcinată! Soțul ei a dat vestea
Emily Burghelea s-a infectat cu un virus, după ce a aflat că e însărcinată! Soțul...
Adio, Salman Khan! Iulia Vântur se întoarce acasă. Cine a convins-o!
Adio, Salman Khan! Iulia Vântur se întoarce acasă. Cine a convins-o!
Previziunea unui 'călător în timp', care susține că vine din anul 2906. Ce se va întâmpla pe 8.10.2022
Previziunea unui 'călător în timp', care susține că vine din anul 2906. Ce se va...
Lidl va vinde un dispozitiv Parkside util pentru mașină și casă. Merge cu baterii și rezistă la apă
Lidl va vinde un dispozitiv Parkside util pentru mașină și casă. Merge cu baterii și...