Ionuț Rusu: “Eu am o poveste care nu stârnește lacrimi!”
Home » Stiri » Fructul ideal pentru creșterea imunității. Cum să-ți protejezi corpul în sezonul rece

Fructul ideal pentru creșterea imunității. Cum să-ți protejezi corpul în sezonul rece

De: Luciana Polite 03/10/2022 | 11:54
Fructul ideal pentru creșterea imunității. Cum să-ți protejezi corpul în sezonul rece
Fructe. Sursă foto: Pixabay

Toamna începe să-și intre în drepturi, motiv pentru care românii trebuie să-și întărească sistemul imunitar. Pentru a vă putea feri de răceală și gripă, este suficient să aveți o dietă alimentară care să ajute corpul, în lupta cu virușii. 

„Vedeta” dietei de vreme rece este grapefruitul. Precum multe alte citrice, fructul este încărcat cu vitamina C, vitamină ce s-a dovedit că întărește sistemul imunitar. Este un antiinflamator, antiviral și antibacterian, adică un ajutor de nădejde împotriva virușilor.

Grapefruitul conține, de asemenea, zinc, despre care se știe că este un stimulent al sistemului imunitar. Cercetătorii au concluzionat, într-un studiu, că aportul de zinc și vitamina C a scurtat durata infecțiilor respiratorii, inclusiv răceala comună. (CITEȘTE ȘI: Cele 4 fructe care te scapă imediat de burtă! Ard grăsimilie într-un timp record)

Fructe pe care trebuie să le consumi în sezonul rece

Afinele au proprietăți antioxidante care pot ajuta la întărirea sistemului imunitar al unei persoane. Cercetătorii au descoperit că persoanele care consumă aceste fructe au mai puține șanse de a face o infecție a tractului respirator superior sau o răceală comună, față de cei care le ignoră.

Portocalele și kiwi-urile sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C. Mulți oameni le consumă atunci când sunt la începutul unei răceli. Deși oamenii de știință nu sunt siguri cum ajută, vitamina C poate reduce durata simptomelor obișnuite de răceală și poate îmbunătăți funcția sistemului imunitar uman.

Portocala este cunoscută pentru faptul că stimulează sistemul imunitar, datorită concentrației sale de vitamina C. În plus, poate preveni deteriorarea celulelor și este un puternic antioxidant.

Măr. Sursă foto: Pixabay

Merele sunt, de asemenea, extrem de bune în sezonul rece deoarece conține quercetin, substanță care dă un plus de imunitate corpului. (CITEȘTE ȘI: Leguma care topește kilogramele și crește imunitatea. Trebuie consumata doar o data pe săptămână)

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Luciana Polite
Luciana Polite este absolventă a Facultății de Litere din Cadrul Universității din București. A urmat apoi studii universitare de masterat, ”Modele de comunicare și relații publice”, în cadrul aceleiași universități. După o perioadă citeste mai mult
Parteneri
Scenariu şocant! De ce a fotografiat-o cu zâmbetul pe buze, de fapt, bărbatul din Qatar pe Miss Croaţia pe stadion.
Scenariu şocant! De ce a fotografiat-o cu zâmbetul pe buze, de fapt, bărbatul din Qatar...
FOTO. Antonia a încins atmosfera cu apariția ei. Cum arată în costum de baie!
FOTO. Antonia a încins atmosfera cu apariția ei. Cum arată în costum de baie!
TOP 8 SUV-uri practice pe care le poți cumpăra cu bani puțini. Oferă spațiu și confort
TOP 8 SUV-uri practice pe care le poți cumpăra cu bani puțini. Oferă spațiu și...
O veste foarte tristă   A murit actrița din serialul copilăriei noastre. Boala fulgerătoare care i-a curmat viața
O veste foarte tristă A murit actrița din serialul copilăriei noastre. Boala fulgerătoare care i-a...
De ce fac românii infarct. Boala care ne distruge inima
De ce fac românii infarct. Boala care ne distruge inima
Doar ROMÂNII ADEVĂRAȚI vor ști! Ce simbol e ASCUNS în drapelul României?
Doar ROMÂNII ADEVĂRAȚI vor ști! Ce simbol e ASCUNS în drapelul României?
Alertă în Ungaria! Viktor Orban a anunțat: S-a întâmplat ceea ce ne era teamă că o să se întâmple
Alertă în Ungaria! Viktor Orban a anunțat: S-a întâmplat ceea ce ne era teamă că...
Răsturnare de situaţie în cazul de dopaj al Simonei Halep. „A oferit dovezi decisive”
Răsturnare de situaţie în cazul de dopaj al Simonei Halep. „A oferit dovezi decisive”
BANCUL ZILEI. Alinuța: Mama, azi la școală ne-au făcut testul de virginitate!
BANCUL ZILEI. Alinuța: Mama, azi la școală ne-au făcut testul de virginitate!
Cornel Galeș, uitat de apropiați, la trei ani de la deces: „La cimitir nu mai vine nimeni”
Cornel Galeș, uitat de apropiați, la trei ani de la deces: „La cimitir nu mai...
Dezvăluire uluitoare făcută de Johnny Depp: Am făcut-o doar o dată...
Dezvăluire uluitoare făcută de Johnny Depp: Am făcut-o doar o dată...
Tezaur vechi de 1300 ani, descoperit în Regatul Unit
Tezaur vechi de 1300 ani, descoperit în Regatul Unit
E vorba despre IRINA LOGHIN! FUEGO a făcut anunțul despre mare cântăreață de muzică populară
E vorba despre IRINA LOGHIN! FUEGO a făcut anunțul despre mare cântăreață de muzică populară
Fost concurent la „Chefi la cuțite”, arestat. Cinci femei îl acuză de agresiune
Fost concurent la „Chefi la cuțite”, arestat. Cinci femei îl acuză de agresiune
Topul vedetelor care poluează cel mai mult planeta. Surpriza de pe primul loc
Topul vedetelor care poluează cel mai mult planeta. Surpriza de pe primul loc
Suma impresionantă cu care se vinde cel mai mare porc din România. 'Jardel' cântărește 600 de kg
Suma impresionantă cu care se vinde cel mai mare porc din România. 'Jardel' cântărește 600...
„Eu, dintr-o familie uluitor de mare în România, Laurențiu, fără școală”. Anamaria Prodan spune ce lucruri au dus la ruptura de antrenor
„Eu, dintr-o familie uluitor de mare în România, Laurențiu, fără școală”. Anamaria Prodan spune ce...
Culiță Sterp, primele declarații după ce s-a scris că a ucis un om: „M-ați făcut criminal. Asta nu o să rămână așa”
Culiță Sterp, primele declarații după ce s-a scris că a ucis un om: „M-ați făcut...
Poze nud cu Daniela și Ana Crudu de pe OnlyFans! Aici le vezi gratis fără haine
Poze nud cu Daniela și Ana Crudu de pe OnlyFans! Aici le vezi gratis fără...
Vremea se schimbă radical! Temperaturi neobișnuite înainte de Crăciun
Vremea se schimbă radical! Temperaturi neobișnuite înainte de Crăciun
Vameșii au văzut o tânără „ciudată”. Au dezbrăcat-o și au încremenit!
Vameșii au văzut o tânără „ciudată”. Au dezbrăcat-o și au încremenit!