De la șters podele, la Chefi la cuțite! Orlando Zaharia, secrete din culise
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Legumele care te îngrașă la fel de mult ca pizza și micii. Evită-le dacă vrei să slăbești!

Legumele care te îngrașă la fel de mult ca pizza și micii. Evită-le dacă vrei să slăbești!

De: Maria Drosu 30/01/2023 | 19:45

De obicei, atunci când ne gândim la siluetă, alimentele care ne vin în minte pentru a ne menține în formă sunt legumele și fructele. Însă, ce-ai zice dacă ai afla că există chiar și legume care îngrașă și îți pot da peste cap tot planul pentru slăbit?

Cartofii și fasolea, inamici în cura de slăbire

Chiar dacă sunt considerate cele mai indicate pentru a pierde în greutate, există însă și câteva excepții. Potrivit specialiștilor, cartofii sunt cei care stau în vârful listei atunci când vine vorba despre legumele care pot îngrășa. Aceștia conțin amidon și au foarte multe calorii, iar dacă îi gătești necorespunzător, mai exact prăjiți sau combinați cu lapte și unt (piure), îți poți luat din start adio de la dietă!

Un alt inamic în dietă este fasolea. Dacă încercă să slăbești, stai cât mai departe de ea! Specialiștii susțin că această legumă este o adevărată bombă calorică, mai ales dacă o consumi sub formă de iahnie. O porție de 100 de grame de fasole are aproape 200 de calorii, iar un castron de ciorbă dublează numărul caloriilor, susțin nutriționiștii.

Cartofii și fasolea îngrașă (Foto: Pixabay)

Țelina și păstârnacul au foarte multe calorii

Pe de altă parte, sigur ești convinsă că țelina sau păstârnacul sunt ideale pentru un regim alimentar, însă, în realitate lucrurile nu stau chiar așa. Legumele albe au foarte multe calorii, deși sunt adesea folosite la supe sau salate.

VEZI ȘI:MARE ATENŢIE! TU CUM ÎŢI SPELI FRUCTELE ŞI LEGUMELE? SECRETUL CARE TE POATE SCĂPA DE MULTE PROBLEME

Țelina și păstârnacul au multe calorii (Foto: Pixabay)

CITEȘTE ȘI:LISTA ALIMENTELOR PE NU TREBUIE, SUB NICIO FORMĂ, SĂ LE CONGELEZI. MULȚI ROMÂNI FAC GREȘEALA

Legumele pe care trebuie să le consumi pentru a reuși să slăbești

Dacă vorbim despre legumele care îngrașă mai puțin și trebuie incluse în dieta ta, acestea sunt roșiile, castraveții, ardeii sau salata verde. Nutriționiștii susțin că dacă le vei consuma în mod corect, rezultatele nu vor întârzia să apară. Nici de avocado sau broccoli nu trebuie să stai departe. Acestea se numără printre cele mai sănătoase legume.

De exemplu, avocado este una dintre cele mai bune surse de grăsimi naturale și sănătoase. Conține acid oleic și scade nivelul colesterolului, ajutându-te să slăbești. Totodată, broccoli este unul dintre cei mai buni aliați în curele de slăbire. Conține vitamine și minerale și este de asemenea sărac în calorii, oferindu-ți sațietate.

Morcovul și ridichiile au o mare influență în prevenirea bolilor cardiovasculare și contribuie la reducerea stratului adipos. Sunt o sursă bogată în vitamine, așa că le poți consuma fără limită. În plus, dacă vrei să slăbești nu uita să incluzi și varza în dieta ta! Aceasta conține substanțe cu efect antioxidant, are vitamine și te ajută să elimini rapid surplusul de grăsimi.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
O mai știi pe Raluca Lăzăruț? Era una dintre cele mai sexy prezentatoare tv. Acum e total schimbată, la 10 ani de când s-a retras din lumina reflectoarelor
O mai știi pe Raluca Lăzăruț? Era una dintre cele mai sexy prezentatoare tv. Acum...
Cât de frumoasă este Sorana Cîrstea. Iubita lui Ion Țiriac jr. a făcut senzație cu apariția ei pentru WTA
Cât de frumoasă este Sorana Cîrstea. Iubita lui Ion Țiriac jr. a făcut senzație cu...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar cu amintirea
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Revoltă totală la Românii au Talent, după ce Andra a oferit Golden Buzz unui indian: „Rușine! Avem talente românești și avansați străinii”
Revoltă totală la Românii au Talent, după ce Andra a oferit Golden Buzz unui indian:...
EXCLUSIV | Maria Cutzarida-Crătunescu – Prima femeie medic a României și soarta neștiută a mormântului ei
EXCLUSIV | Maria Cutzarida-Crătunescu – Prima femeie medic a României și soarta neștiută a mormântului...
Cazul incredibil al tinerei care a ajuns la facultate, deși este analfabetă. Cum a folosit tehnologia ca să își facă temele
Cazul incredibil al tinerei care a ajuns la facultate, deși este analfabetă. Cum a folosit...
Noua tactică a Rusiei: Kamikazele „Kolobok”. Nu totdeauna încărcătura explozivă sare în aer
Noua tactică a Rusiei: Kamikazele „Kolobok”. Nu totdeauna încărcătura explozivă sare în aer
Un fost comandant suprem al forţelor NATO în Europa anticipează sfârşitul Alianței: „La Moscova se desfac sticlele de vodcă”
Un fost comandant suprem al forţelor NATO în Europa anticipează sfârşitul Alianței: „La Moscova se...
Prioritate în sensul giratoriu: dreapta sau stânga? Ce spune legea în 2025 și ce amendă riști
Prioritate în sensul giratoriu: dreapta sau stânga? Ce spune legea în 2025 și ce amendă...
Imaginile durerii de la mormântul lui Andrei Perneș! Mesajul sfâșietor transmis de Ancuța chiar de la locul de veci: „Iartă-mă...”
Imaginile durerii de la mormântul lui Andrei Perneș! Mesajul sfâșietor transmis de Ancuța chiar de...
Vicepreşedintele JD Vance şi familia sa, în pericol după cearta la Casa Albă. Au fost mutaţi într-un
Vicepreşedintele JD Vance şi familia sa, în pericol după cearta la Casa Albă. Au fost...
VIDEO Anamaria Rosa Preda, destăinuiri despre moartea lui Silviu Prigoană. Care a fost legătura dintre fiica regretatului artist și omul de afaceri. „I-am aprins o lumânare și m-am gândit la el.”
VIDEO Anamaria Rosa Preda, destăinuiri despre moartea lui Silviu Prigoană. Care a fost legătura dintre...
Cum arăta apartamentul în care Ioana Tufaru s-a mutat cu chirie!
Cum arăta apartamentul în care Ioana Tufaru s-a mutat cu chirie! "Plătim 1200 lei pe...
Afacerea cu care Remus a dat lovitura în Italia. A plecat din România și a reușit după 9 ani de muncă grea:
Afacerea cu care Remus a dat lovitura în Italia. A plecat din România și a...
BANCUL ZILEI. Bulă: - Azi, la sală, am observat tipa asta superbă făcând diverse exerciții...
BANCUL ZILEI. Bulă: - Azi, la sală, am observat tipa asta superbă făcând diverse exerciții...
Top 4 produse Parkside la Lidl
Top 4 produse Parkside la Lidl
FRUCTELE minune care ne feresc de boli! Se găsesc tot anul
FRUCTELE minune care ne feresc de boli! Se găsesc tot anul
”E fericită fleașcă. E măritată cu Smiley...”. Dana Budeanu reacție complet neașteptată la adresa Ginei Pistol. Fără ezitare, și-a spus părerea sinceră despre ea: „Toate...”. Așa a ieșit la iveală un detaliu neștiut
”E fericită fleașcă. E măritată cu Smiley...”. Dana Budeanu reacție complet neașteptată la adresa Ginei...
Zodiile care se vor reinventa în luna martie. Vine cea mai bună perioadă, cu noroc, belșug și fericire pentru Fecioare
Zodiile care se vor reinventa în luna martie. Vine cea mai bună perioadă, cu noroc,...
Care sunt orașele unde se vând case cu doar 1 euro. Proprietari pot deveni inclusiv românii, dar trebuie îndeplinite câteva condiții
Care sunt orașele unde se vând case cu doar 1 euro. Proprietari pot deveni inclusiv...
Se schimbă permisele de conducere. De când vor fi introduse noile permise auto digitale
Se schimbă permisele de conducere. De când vor fi introduse noile permise auto digitale
Delia, anunţ după 13 ani de căsnicie cu Răzvan Munteanu: Cumva s-a întâmplat...
Delia, anunţ după 13 ani de căsnicie cu Răzvan Munteanu: Cumva s-a întâmplat...
Nyras Prologue este un demo gratuit pentru Gothic 1 Remake, disponibil acum
Nyras Prologue este un demo gratuit pentru Gothic 1 Remake, disponibil acum
Bolojan, după summitul de la Londra: s-a convenit ca ţările europene să-şi asume o povară mai mare pentru pacea în Europa şi se va avea în vedere creşterea bugetelor pentru apărare
Bolojan, după summitul de la Londra: s-a convenit ca ţările europene să-şi asume o povară...
Marele actor a murit. A fost o legendă vie. Drum lin, maestre! Ne va fi foarte dor de el
Marele actor a murit. A fost o legendă vie. Drum lin, maestre! Ne va fi...
Unde l-a sărbătorit Cristina Ich pe iubitul ei. Ipostaze fierbinți cu cei doi
Unde l-a sărbătorit Cristina Ich pe iubitul ei. Ipostaze fierbinți cu cei doi
Ce conține și cum se fabrică brânza topită. De ce poate fi periculoasă pentru noi
Ce conține și cum se fabrică brânza topită. De ce poate fi periculoasă pentru noi
Unul dintre cele mai mari dezastre! Ce a putut păţi Ion Ţiriac atunci când credea că nimic nu îl mai opreşte!
Unul dintre cele mai mari dezastre! Ce a putut păţi Ion Ţiriac atunci când credea...
Te cunosc de undeva, sezonul 21, 1 martie 2025. Ce pereche a câștigat a treia gală a transformărilor. Cine a luat bonusul
Te cunosc de undeva, sezonul 21, 1 martie 2025. Ce pereche a câștigat a treia...
Puya și Melinda se despart după o căsnicie de 14 ani? Adevărul despre separarea lor: „Nici nu știu cum să încep”
Puya și Melinda se despart după o căsnicie de 14 ani? Adevărul despre separarea lor:...
Orașul unde cojile unui banal fruct se vând la prețuri foarte mari. Li se mai spune “aurul din pom” și sunt cu adevărat speciale
Orașul unde cojile unui banal fruct se vând la prețuri foarte mari. Li se mai...
Domnitorul român care a făcut prăpăd în rândurile otomanilor. I-a bătut pe turci de 20 de ori
Domnitorul român care a făcut prăpăd în rândurile otomanilor. I-a bătut pe turci de 20...
Cristina Cioran revine pe micul ecran. Cu ce post TV a semnat și despre ce va fi vorba în emisiune
Cristina Cioran revine pe micul ecran. Cu ce post TV a semnat și despre ce...
×