Reguli de la Supernanny. IRINA PETREA demontează miturile de parenting
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Legumele care te îngrașă la fel de mult ca pizza și micii. Evită-le dacă vrei să slăbești!

Legumele care te îngrașă la fel de mult ca pizza și micii. Evită-le dacă vrei să slăbești!

De: Maria Drosu 30/01/2023 | 19:45

De obicei, atunci când ne gândim la siluetă, alimentele care ne vin în minte pentru a ne menține în formă sunt legumele și fructele. Însă, ce-ai zice dacă ai afla că există chiar și legume care îngrașă și îți pot da peste cap tot planul pentru slăbit?

Cartofii și fasolea, inamici în cura de slăbire

Chiar dacă sunt considerate cele mai indicate pentru a pierde în greutate, există însă și câteva excepții. Potrivit specialiștilor, cartofii sunt cei care stau în vârful listei atunci când vine vorba despre legumele care pot îngrășa. Aceștia conțin amidon și au foarte multe calorii, iar dacă îi gătești necorespunzător, mai exact prăjiți sau combinați cu lapte și unt (piure), îți poți luat din start adio de la dietă!

Un alt inamic în dietă este fasolea. Dacă încercă să slăbești, stai cât mai departe de ea! Specialiștii susțin că această legumă este o adevărată bombă calorică, mai ales dacă o consumi sub formă de iahnie. O porție de 100 de grame de fasole are aproape 200 de calorii, iar un castron de ciorbă dublează numărul caloriilor, susțin nutriționiștii.

Cartofii și fasolea îngrașă (Foto: Pixabay)

Țelina și păstârnacul au foarte multe calorii

Pe de altă parte, sigur ești convinsă că țelina sau păstârnacul sunt ideale pentru un regim alimentar, însă, în realitate lucrurile nu stau chiar așa. Legumele albe au foarte multe calorii, deși sunt adesea folosite la supe sau salate.

VEZI ȘI:MARE ATENŢIE! TU CUM ÎŢI SPELI FRUCTELE ŞI LEGUMELE? SECRETUL CARE TE POATE SCĂPA DE MULTE PROBLEME

Țelina și păstârnacul au multe calorii (Foto: Pixabay)

CITEȘTE ȘI:LISTA ALIMENTELOR PE NU TREBUIE, SUB NICIO FORMĂ, SĂ LE CONGELEZI. MULȚI ROMÂNI FAC GREȘEALA

Legumele pe care trebuie să le consumi pentru a reuși să slăbești

Dacă vorbim despre legumele care îngrașă mai puțin și trebuie incluse în dieta ta, acestea sunt roșiile, castraveții, ardeii sau salata verde. Nutriționiștii susțin că dacă le vei consuma în mod corect, rezultatele nu vor întârzia să apară. Nici de avocado sau broccoli nu trebuie să stai departe. Acestea se numără printre cele mai sănătoase legume.

De exemplu, avocado este una dintre cele mai bune surse de grăsimi naturale și sănătoase. Conține acid oleic și scade nivelul colesterolului, ajutându-te să slăbești. Totodată, broccoli este unul dintre cei mai buni aliați în curele de slăbire. Conține vitamine și minerale și este de asemenea sărac în calorii, oferindu-ți sațietate.

Morcovul și ridichiile au o mare influență în prevenirea bolilor cardiovasculare și contribuie la reducerea stratului adipos. Sunt o sursă bogată în vitamine, așa că le poți consuma fără limită. În plus, dacă vrei să slăbești nu uita să incluzi și varza în dieta ta! Aceasta conține substanțe cu efect antioxidant, are vitamine și te ajută să elimini rapid surplusul de grăsimi.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Imagine RARĂ cu Monica Gabor! Cum arată acum fosta soție a lui Irinel Columbeanu! E total schimbată
Imagine RARĂ cu Monica Gabor! Cum arată acum fosta soție a lui Irinel Columbeanu! E...
FOTO. Ce mai face Dan Bilzerian, milionarul numit „Regele Instagramului” pentru viața lui de lux
FOTO. Ce mai face Dan Bilzerian, milionarul numit „Regele Instagramului” pentru viața lui de lux
Uleiul retras de pe piață! Dacă l-ai cumpărat, trebuie să-l duci înapoi la magazin
Uleiul retras de pe piață! Dacă l-ai cumpărat, trebuie să-l duci înapoi la magazin
Laura Cosoi, apariție de invidiat. În ce țară va pleca timp de o lună: „Nu îmi este teamă să călătoresc departe cu fetele” Ce bărbat i-a mărturisit că a fost îndrăgostit de ea?
Laura Cosoi, apariție de invidiat. În ce țară va pleca timp de o lună: „Nu...
Armando este unul dintre tinerii morți în teribilul accident din Ploiești. Pasiunea pentru adrenalină i-a adus sfârșitul
Armando este unul dintre tinerii morți în teribilul accident din Ploiești. Pasiunea pentru adrenalină i-a...
Un bărbat s-a sinucis pentru că nu-și putea găsi fiica dispărută. După 2 săptămâni aceasta a apărut
Un bărbat s-a sinucis pentru că nu-și putea găsi fiica dispărută. După 2 săptămâni aceasta...
Cum poate câștiga Donald Trump pacea în Ucraina. Patru pași care vor obliga Rusia să negocieze realist
Cum poate câștiga Donald Trump pacea în Ucraina. Patru pași care vor obliga Rusia să...
În timp ce furia americanilor crește, directorii din domeniul sănătății se regrupează după asasinarea directorului UnitedHealthcare
În timp ce furia americanilor crește, directorii din domeniul sănătății se regrupează după asasinarea directorului...
Frânare bruscă fără motiv Cine e vinovat dacă lovești în spate o mașină?
Frânare bruscă fără motiv Cine e vinovat dacă lovești în spate o mașină?
Selena Gomez a fost cerută în căsătorie de Benny Blanco: „Eternitatea începe acum”. Cum arată inelul de logodnă al actriței
Selena Gomez a fost cerută în căsătorie de Benny Blanco: „Eternitatea începe acum”. Cum arată...
Fiul șoferului român de TIR care a fost lovit de tren în Belgia, mărturii cutremurătoare. Tânărul vorbea cu tatăl lui la telefon în momentul în care s-a produs tragedia: „Mi-a strigat numele de două ori”
Fiul șoferului român de TIR care a fost lovit de tren în Belgia, mărturii cutremurătoare....
Geta Sterp, la masă în familie, după externare. Tânăra a povestit experiența prin care a trecut la naștere. “În ziua aceea aș mai fi născut o dată.”
Geta Sterp, la masă în familie, după externare. Tânăra a povestit experiența prin care a...
Doliu uriaș la Universitatea Cluj! Antrenorul a fost lovit mortal de o mașină, după ce a traversat printr-un loc nepermis: „Cu durere în suflet, ne luăm rămas bun”
Doliu uriaș la Universitatea Cluj! Antrenorul a fost lovit mortal de o mașină, după ce...
Păţania unui român care şi-a tăiat buletinul pe TikTok. A început să ceară bani la cunoştinţe după gest
Păţania unui român care şi-a tăiat buletinul pe TikTok. A început să ceară bani la...
BANCUL ZILEI. Bulă: – Draga mea, am luat bilete și mâine mergem la concert în aer liber!
BANCUL ZILEI. Bulă: – Draga mea, am luat bilete și mâine mergem la concert în...
Surpriză MAJORĂ pentru fanii Apple Watch Ultra
Surpriză MAJORĂ pentru fanii Apple Watch Ultra
O misiune a găsit DOVEZI pentru EXTRATEREȘTRI chiar lângă Pământ
O misiune a găsit DOVEZI pentru EXTRATEREȘTRI chiar lângă Pământ
„Nora mea, din păcate...”. DECLARAȚIILE care au surprins pe toată lumea. INCREDIBIL ce a dezvăluit mama lui Smiley despre relația cu Gina Pistol, nora ei. S-A AFLAT ADEVĂRUL
„Nora mea, din păcate...”. DECLARAȚIILE care au surprins pe toată lumea. INCREDIBIL ce a dezvăluit...
Top 4 zodii care vor avea cea mai bună perioadă din viață în ianuarie 2025. Vine un val de noroc peste ele
Top 4 zodii care vor avea cea mai bună perioadă din viață în ianuarie 2025....
Alimentul care poate fi periculos, deși mulți îl comandă la restaurant. O singură porție conține 14 aditivi și aproape 40 de grame de sare
Alimentul care poate fi periculos, deși mulți îl comandă la restaurant. O singură porție conține...
Călin Georgescu cutremură România. Schengen nu e ce credeam noi: Toți sunt spălați pe creier
Călin Georgescu cutremură România. Schengen nu e ce credeam noi: Toți sunt spălați pe creier
Împăcare bombă! Bahmu şi George, din nou împreună, la 5 luni de la separare: Orice bărbat, într-o astfel de situație, trebuie să fie lângă parteneră
Împăcare bombă! Bahmu şi George, din nou împreună, la 5 luni de la separare: Orice...
PlayStation 5 Pro: consola de care (NU) ai nevoie?
PlayStation 5 Pro: consola de care (NU) ai nevoie?
Suedia închide ancheta privind presupusul caz de viol al lui Mbappé
Suedia închide ancheta privind presupusul caz de viol al lui Mbappé
România a pierdut cel mai mare actor din toate timpurile. A fost cel mai talentat. Toți românii l-au iubit enorm
România a pierdut cel mai mare actor din toate timpurile. A fost cel mai talentat....
Câștigătorul la Loto 6/49, un instalator norocos. A mai câștigat și în trecut
Câștigătorul la Loto 6/49, un instalator norocos. A mai câștigat și în trecut
Ce se va întâmpla cu pensiile românilor în 2025? Cum vor primi pensionarii banii
Ce se va întâmpla cu pensiile românilor în 2025? Cum vor primi pensionarii banii
Cum îl putea numi Ilie Năstase pe celebrul milionar pe care nu a ezitat să îl umilească: N-am înţeles niciodată de ce
Cum îl putea numi Ilie Năstase pe celebrul milionar pe care nu a ezitat să...
Andrei Ștefănescu radiază de fericire alături de iubita lui, Ștefania! Ce promisiune emoționantă i-a făcut prezentatoarea TV
Andrei Ștefănescu radiază de fericire alături de iubita lui, Ștefania! Ce promisiune emoționantă i-a făcut...
Dana Marijuana, Crăciun după gratii? Dana Coteanu rămâne în arest preventiv pentru trafic de droguri
Dana Marijuana, Crăciun după gratii? Dana Coteanu rămâne în arest preventiv pentru trafic de droguri
Orașul din România din care vor pleca două noi zboruri către Italia și Germania. Wizz Air are planuri mari cu acest aeroport
Orașul din România din care vor pleca două noi zboruri către Italia și Germania. Wizz...
Femeia care a oprit-o pe Diana Șoșoacă, la CCR, ”l-a citit” pe Călin Georgescu: „Se victimizează”. Ce spune Amalia Bellantoni despre anularea alegerilor
Femeia care a oprit-o pe Diana Șoșoacă, la CCR, ”l-a citit” pe Călin Georgescu: „Se...
Ce diferență de vârstă este între Anca Țurcașiu și iubitul ei, Călin Șerban. Actrița, în culmea fericirii
Ce diferență de vârstă este între Anca Țurcașiu și iubitul ei, Călin Șerban. Actrița, în...
×