Ce se întâmplă în corpul tău la 12 ore după ce începi să ții post
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Legumele care te îngrașă la fel de mult ca pizza și micii. Evită-le dacă vrei să slăbești!

Legumele care te îngrașă la fel de mult ca pizza și micii. Evită-le dacă vrei să slăbești!

De: Maria Drosu 30/01/2023 | 19:45

De obicei, atunci când ne gândim la siluetă, alimentele care ne vin în minte pentru a ne menține în formă sunt legumele și fructele. Însă, ce-ai zice dacă ai afla că există chiar și legume care îngrașă și îți pot da peste cap tot planul pentru slăbit?

Cartofii și fasolea, inamici în cura de slăbire

Chiar dacă sunt considerate cele mai indicate pentru a pierde în greutate, există însă și câteva excepții. Potrivit specialiștilor, cartofii sunt cei care stau în vârful listei atunci când vine vorba despre legumele care pot îngrășa. Aceștia conțin amidon și au foarte multe calorii, iar dacă îi gătești necorespunzător, mai exact prăjiți sau combinați cu lapte și unt (piure), îți poți luat din start adio de la dietă!

Un alt inamic în dietă este fasolea. Dacă încercă să slăbești, stai cât mai departe de ea! Specialiștii susțin că această legumă este o adevărată bombă calorică, mai ales dacă o consumi sub formă de iahnie. O porție de 100 de grame de fasole are aproape 200 de calorii, iar un castron de ciorbă dublează numărul caloriilor, susțin nutriționiștii.

Cartofii și fasolea îngrașă (Foto: Pixabay)

Țelina și păstârnacul au foarte multe calorii

Pe de altă parte, sigur ești convinsă că țelina sau păstârnacul sunt ideale pentru un regim alimentar, însă, în realitate lucrurile nu stau chiar așa. Legumele albe au foarte multe calorii, deși sunt adesea folosite la supe sau salate.

VEZI ȘI:MARE ATENŢIE! TU CUM ÎŢI SPELI FRUCTELE ŞI LEGUMELE? SECRETUL CARE TE POATE SCĂPA DE MULTE PROBLEME

Țelina și păstârnacul au multe calorii (Foto: Pixabay)

CITEȘTE ȘI:LISTA ALIMENTELOR PE NU TREBUIE, SUB NICIO FORMĂ, SĂ LE CONGELEZI. MULȚI ROMÂNI FAC GREȘEALA

Legumele pe care trebuie să le consumi pentru a reuși să slăbești

Dacă vorbim despre legumele care îngrașă mai puțin și trebuie incluse în dieta ta, acestea sunt roșiile, castraveții, ardeii sau salata verde. Nutriționiștii susțin că dacă le vei consuma în mod corect, rezultatele nu vor întârzia să apară. Nici de avocado sau broccoli nu trebuie să stai departe. Acestea se numără printre cele mai sănătoase legume.

De exemplu, avocado este una dintre cele mai bune surse de grăsimi naturale și sănătoase. Conține acid oleic și scade nivelul colesterolului, ajutându-te să slăbești. Totodată, broccoli este unul dintre cei mai buni aliați în curele de slăbire. Conține vitamine și minerale și este de asemenea sărac în calorii, oferindu-ți sațietate.

Morcovul și ridichiile au o mare influență în prevenirea bolilor cardiovasculare și contribuie la reducerea stratului adipos. Sunt o sursă bogată în vitamine, așa că le poți consuma fără limită. În plus, dacă vrei să slăbești nu uita să incluzi și varza în dieta ta! Aceasta conține substanțe cu efect antioxidant, are vitamine și te ajută să elimini rapid surplusul de grăsimi.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Amalia Năstase, de nerecunoscut după ce s-a îngrășat ENORM! A pierdut lupta cu kilogramele: „Nu am timp să mă fandosesc”
Amalia Năstase, de nerecunoscut după ce s-a îngrășat ENORM! A pierdut lupta cu kilogramele: „Nu...
„E ceva extrem de personal. Tremur toată”. A rupt tăcerea despre cei 3 iubiți
„E ceva extrem de personal. Tremur toată”. A rupt tăcerea despre cei 3 iubiți
Poveştile de iubire care au rămas doar o amintire! Imagini tari cu Gina Pistol, Răzvan Fodor sau Andra Măruţă şi foştii parteneri
Poveştile de iubire care au rămas doar o amintire! Imagini tari cu Gina Pistol, Răzvan...
Care este cel mai toxic pește din lume. Conține 70 de paraziți și este consumat de numeroși români
Care este cel mai toxic pește din lume. Conține 70 de paraziți și este consumat...
Minerva este condusă astăzi pe ultimul drum! Fratele Gabrielei Dima, detalii exclusive despre înmormântarea de la Arad: „Slujba va fi ținută de cinci preoți” | EXCLUSIV
Minerva este condusă astăzi pe ultimul drum! Fratele Gabrielei Dima, detalii exclusive despre înmormântarea de...
Răspunsul viral al unui român din diaspora pentru fanii lui Călin Georgescu: „Noi nu venim, doamnă”
Răspunsul viral al unui român din diaspora pentru fanii lui Călin Georgescu: „Noi nu venim,...
Viktor Orban vrea să modifice Constituţia astfel încât maghiarii cu dublă cetăţenie să poată fi expulzaţi
Viktor Orban vrea să modifice Constituţia astfel încât maghiarii cu dublă cetăţenie să poată fi...
Rusia refuză o încetare temporară a focului și amenință Europa să nu trimită trupe în Ucraina. „Ar însemna un conflict armat direct”
Rusia refuză o încetare temporară a focului și amenință Europa să nu trimită trupe în...
Un ARO 240 din 1977 se vinde la un preț FABULOS!
Un ARO 240 din 1977 se vinde la un preț FABULOS!
Sfâșietor! Declarațiile cutremurătoare ale mamei jandarmului împușcat mortal în cap de un coleg. Ce mesaj i-a transmis fiul ei, cu doar câteva zile înainte de tragedie
Sfâșietor! Declarațiile cutremurătoare ale mamei jandarmului împușcat mortal în cap de un coleg. Ce mesaj...
Mama și iubita jandarmului împușcat mortal în timpul unui exercițiu de pregătire, îngenuncheate de durere după vestea tragică: „Aerul meu, te voi iubi mereu”
Mama și iubita jandarmului împușcat mortal în timpul unui exercițiu de pregătire, îngenuncheate de durere...
Dorința lui David Pușcaș legată de tatăl său și mama lui adoptivă, Luminița Anghel. “Eu îi vreau pe amândoi pentru deciziile pe care le-au luat ei în viață.”
Dorința lui David Pușcaș legată de tatăl său și mama lui adoptivă, Luminița Anghel. “Eu...
Semnul divin primit de la Minerva de buna ei prietenă, astrolog Sanda Ionescu! Pur și simplu nu i-a venit să creadă și a surprins totul pe filmare | EXCLUSIV
Semnul divin primit de la Minerva de buna ei prietenă, astrolog Sanda Ionescu! Pur și...
El este jandarmul de 27 de ani, împuşcat mortal de un coleg la un exercițiu de trageri. Răzvan era subofiţer la Brigada Specială de Intervenţie
El este jandarmul de 27 de ani, împuşcat mortal de un coleg la un exercițiu...
BANCUL ZILEI. Ștrulă îl întreabă pe Bulă: - Cum stai cu viața amoroasă?
BANCUL ZILEI. Ștrulă îl întreabă pe Bulă: - Cum stai cu viața amoroasă?
Noi produse Parkside la Lidl: Unelte care te ajută să reușești!
Noi produse Parkside la Lidl: Unelte care te ajută să reușești!
Adevărul despre OZN-uri! Suntem SAU NU vizitați de extratereștri?
Adevărul despre OZN-uri! Suntem SAU NU vizitați de extratereștri?
”Misiunea mea a fost îndeplinită. Am expus demonul...”. De nebănuit ce a putut spune Călin Georgescu acum, după ce i s-a respins definitiv candidatura la alegerile prezidențiale. Răsturnare de situație
”Misiunea mea a fost îndeplinită. Am expus demonul...”. De nebănuit ce a putut spune Călin...
Cât costă, de fapt, alimentul adorat de milioane de români. Prețul pe care îl primesc fermierii este ireal
Cât costă, de fapt, alimentul adorat de milioane de români. Prețul pe care îl primesc...
Codul Rutier 2025. Actul pe care șoferii trebuie să-l aibă pentru a trece inspecția tehnică periodică
Codul Rutier 2025. Actul pe care șoferii trebuie să-l aibă pentru a trece inspecția tehnică...
Cine l-a eliminat pe Călin Georgescu. Băsescu aruncă bomba în România: Au ajuns mesajele
Cine l-a eliminat pe Călin Georgescu. Băsescu aruncă bomba în România: Au ajuns mesajele
UPS! Ce a găsit Bianca Drăguşanu în dulapul lui Bădălău la o vizită inopinată
UPS! Ce a găsit Bianca Drăguşanu în dulapul lui Bădălău la o vizită inopinată
Când apare Forza Horizon 5 pe PlayStation 5. Ediții și bonusuri pentru precomenzi
Când apare Forza Horizon 5 pe PlayStation 5. Ediții și bonusuri pentru precomenzi
A murit marea doamnă a folclorului românesc. A fost un simbol al României și un nume emblematic
A murit marea doamnă a folclorului românesc. A fost un simbol al României și un...
Bani în plus pentru milioane de pensionari. Ordonanța a fost adoptată
Bani în plus pentru milioane de pensionari. Ordonanța a fost adoptată
Cristina Demetrescu dezvăluie zodia care își cumpără casă și găsește stabilitate financiară în 2025
Cristina Demetrescu dezvăluie zodia care își cumpără casă și găsește stabilitate financiară în 2025
Ce pensie poate avea românul care aşteaptă încă milionul de euro
Ce pensie poate avea românul care aşteaptă încă milionul de euro
Gheorghe Hagi a fost decorat cu Ordinul Naţional „Steaua României
Gheorghe Hagi a fost decorat cu Ordinul Naţional „Steaua României" în grad de Cavaler. Imagini...
Destin curmat pentru un jandarm. Tânărul de 27 de ani, ucis accidental de un coleg într-un poligon de trageri:
Destin curmat pentru un jandarm. Tânărul de 27 de ani, ucis accidental de un coleg...
Zodiile care sunt lovite de mare noroc pe plan financiar. Berbecii și Lei îl prind pe Dumnezeu de picior
Zodiile care sunt lovite de mare noroc pe plan financiar. Berbecii și Lei îl prind...
Stațiunea de pe litoralul românesc care a renăscut în ultimii trei ani. Plaja se umple cu până la 40.000 de turiști pe zi
Stațiunea de pe litoralul românesc care a renăscut în ultimii trei ani. Plaja se umple...
Cum i s-a schimbat viața lui Toma Cuzin după rolul din Las Fierbinți. Lucrul simplu pe care actorul nu îl mai poate face: „Ăsta este reversul medaliei”
Cum i s-a schimbat viața lui Toma Cuzin după rolul din Las Fierbinți. Lucrul simplu...
×