Ora greșită la care bei cafeaua dimineața. Avertismentul important al Dr. Zac Turner

Pentru mulți, cafeaua este un ritual de dimineață esențial, o sursă rapidă de energie și confort. Totuși, consumul acesteia imediat după trezire ar putea să nu fie cea mai inspirată alegere. Deși pare natural să ne începem ziua cu o ceașcă de cafea, momentul ales poate influența în mod semnificativ eficiența acesteia și chiar starea noastră generală de bine, potrivit CSID.

Dr. Zac Turner, specialist în domeniul sănătății, atrage atenția asupra importanței sincronizării cafelei cu ritmurile biologice ale corpului. Conform acestuia, organismul uman urmează un ciclu natural de eliberare a cortizolului – hormonul responsabil cu starea de vigilență – care atinge un vârf în primele ore ale dimineții. Dacă bem cafeaua exact în această perioadă, efectul său stimulant poate fi redus, iar toleranța la cofeină poate crește în timp.

Pentru a obține beneficii maxime, Dr. Turner recomandă amânarea consumului de cafea până când nivelul natural de cortizol începe să scadă, adică la câteva ore după trezire. Alegerea unui moment mai potrivit poate spori eficiența cofeinei, menține energia pe parcursul zilei și ajută la un echilibru hormonal mai sănătos.

Vezi AICI ora greșită la care bei cafeaua dimineața.