Tu știi care este cea mai bună poziție de dormit? Cum să stai în pat, ca să ai un somn liniștit

Odihna este pusă, de cele mai multe ori, în plan inferior. Trăim într-o lume a vitezei și, uneori, impresia că nu există timp pentru a duce la capăt toate îndatoririle zilei, poate să te coste scump. Există, însă, un „truc” ce te poate ajute să dormi bine noaptea. Iată ce spun cercetătorii despre poziția din timpul somnului!

Deși există motive pentru care ești „frânt” a doua zi, precum munca sau distracția nocturnă, câteva ore de somn ar putea fi „sfinte”. Cercetătorii au făcut o descoperire legată de somn și poziția pe care o ai în pat, în timpul nopții.

Vezi și CÂTE ORE TREBUIE SĂ DORMIM PE NOAPTE ÎN FUNCȚIE DE VÂRSTĂ

Poziția corectă pe care trebuie să o ai în timpul somnului, pentru a te odihni

Somnul reprezintă un comportament, pe care îl avemîn momentul în care organismul nostru simte că trebuie să se odihnească. Funcțiile corpului cer, practic, orele respective de odihnă, contribuind, în acest mod, la bunăstarea organismului.

Însă, care este poziția din timpul somnului pe care să o abordezi, pentru a te odihni corespunzător? Multe persoane preferă să doarmă pe o parte, lucru „aplaudat” de cerecetători. Motivul este simplu: dormitul pe o parte te ajută să respiri mai bine în timpul nopții, spre deosebire de dormitul pe spate. În plus, persoanele care dorm pe spate pot avea un somn slab.

De asemenea, trebuie să luăm în considerare și faptul că, în timpul somnului, corpul nu rămâne mereu în aceeași poziție. Potrivit cercetătorilor, bărbații cu vârsta sub 35 de ani ar fi mult mai agitați în timpul somnului, față de femei. Aceștia ar efectua mai multe schimbări de poziții și mișcări ale brațelor și coapselor. Cercetătorii susțin că este benefic să ai spațiu, atunci când dormi, tocmai pentru a avea loc să te miști. Nu există o poziție de somn optimă.

Citește și UNDE TREBUIE SĂ PUI PATUL ÎN DORMITOR PENTRU UN SOMN BUN. NU TREBUIE PUS LA FEREASTRĂ

Sursă foto: Pixabay