Dieta-fulger cu roșii | Dacă respecți acești pași, scapi de 7 kilograme în 7 zile

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Pentru că sezonul ”slăbesc până la vară” s-a încheiat, cei care încă își doresc să piartă câteva kilograme rapid și eficient, dieta-fulger cu roșii este soluția. Dacă respecți acești pași, scapi de 7 kilograme în 7 zile. Iată cum arată planul alimentar pentru cele trei mese principale!

Dieta-fulger cu roșii poate fi la îndemâna oricui, mai ales dacă iubiți aceste legume sănătoase. Dacă îți dorești să slăbești sănătos în această vară, roșiile pot reprezenta un aliat de nădejde.

Dieta-fulger cu roșii: Dacă respecți acești pași, scapi de 7 kilograme în 7 zile

Consumate ca atare sau sub formă de suc, roșiile te ajută să scapi de kilograme nedorite, dar și să îți stimulezi imunitatea. Iată câteva variante la alegere pentru cele 7 ziele de dietă:

Vezi și: DIETA VERII ANULUI 2022. DESCOPERĂ ALIMENTELE CARE TE FAC SĂ AI UN CORP DE INVIDIAT LA PLAJĂ!

Mic dejun – variante la alegere

1. Ceai verde fără cafea
2. Pâine integrală prăjită, două felii, cu roşii şi măsline,
3. 120 de grame de iaurt degresat cu şuncă de pui şi o roşie
4. Două felii de pâine graham cu brânză slabă şi o roşie
5. 150 de grame de salată de roşii cu mozzarella, busuioc şi pâine graham

Vezi și: CURA DE SLĂBIRE DE CARE NU AI AUZIT NICIODATĂ. CE ÎNSEAMNĂ ȘI CUM TREBUIE SĂ ȚII DIETA SOMNULUI

 Prânzul, la alegere, sub 300 kcal:

1. Supă de roşii, 300 de grame şi o felie de pepene roşu
2. Salată grecească, 250 de grame, şi două piersici
3. Pui cu sos de roşii şi usturoi, 200 de grame, şi 150 de grame de struguri
4. Dovlecei fierţi cu roşii, 250 de grame, şi un iaurt de fructe
5. Roşii umplute cu orez şi pui, 200 de grame, şi un baton de cereale.

Vezi și: CELE MAI BUNE 10 ALIMENTE CARE ÎNLOCUIESC CU SUCCES CARNEA! SUNT BOGATE ÎN PROTEINE ȘI AU GUST ASEMĂNĂTOR

Cină – idei la alegere

1. 150 g paşte cu sos de roşii
2. 300 g salată verde cu roşii şi ton
3. Supă crema de dovleci cu cartofi şi roşii
4. Păstrăv cu sos de roşii şi usturoi, 150 de grame
5. Salată de roşii cu pui la grătar, 250 de grame.

Vezi și: DR. MIHAELA BILIC: „NOI CA ROMÂNI AVEM O PROBLEMĂ CU PORȚILE. PORȚIA DE CARNE CORECTĂ ESTE CÂT UN PACHET DE CĂRȚI DE JOC”

Roșiilecontribuie la la buna funcţionare ainimii, stimulează digestia, îmbunătăţeşte vederea, protejează pielea, ajută la managementul diabetului de tip II și chiar protejează împotriva anumitor tipuri de cancer, precum cel de prostată, ovarian, de plămâni şi stomac.

O singură roșie aduce 40% din doza zilnică recomandată de vitamina C, conține cantități importante de vitamina A.

Sursa foto: Pexels