Acest american, în vârstă de 101 ani, dezvăluie cele 3 secrete ale longevității. Cum ne putem prelungi viața

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Un american în vârstă de 101 ani dezvăluie secretul longevității! Bărbatul a mărturisit ce anume l-a ajutat, de fapt, să ducă o viață atât de lungă. 

I. Roy Cohen, de profesie CEO, a povestit pentru Business Insider ce obiceiuri alimentare și activități l-au ajutat să atingă onorabila vârstă de 101 ani. Bărbatul a avut parte de o copilărie grea, plină de neajunsuri, și mereu a vrut să-și depășească condiția. Acesta este primul sfat pe care americanul, pasionat de filozofie, îl oferă tuturor celor care vor să trăiască mult: să fie ambițioși și să-și depășească condiția.

Acesta susține că ambiția și proiectele pe care le-a avut după ce a ieșit la pensie l-au ajutat foarte mult să se mențină din punct de vedere fizic, dar și psihic. Roy Cohen îi sfătuiește pe oameni să iasă din zona lor de confort și să-și urmeze visurile pentru a trăi viața mult dorită. Americanul de 101 ani s-a pensionat la 81 de ani, însă înainte a călătorit mult în interes de afaceri sau de plăcere:„Ideea de pensionare anticipată este îngrozitoare pentru mine. Dacă vrei ceva destul de mult, dacă simți că ceva nu este în regulă și ai nevoie de o schimbare, vei găsi o cale să reușești. Dacă locuiești cu o alți oameni, nu poți fi solitar și egoist ca și cum ai fi singura persoană din familie. Am fost precaut în ceea ce privește o nouă relație”, a declarat bărbatul.

Roy Cohen a adoptat dieta mediteraneană

Roy Cohen a fost căsătorit de două ori. Prima căsnicie s-a încheiat după doar un an, dar imediat după și-a întâlnit iubirea vieții sale. Joan, profesoară, a murit în urmă cu 6 ani, la 83 de ani. Americanul i-a îndemnat pe tinerii prospăt căsătoriți să asculte mereu punctul de vedere al celuilalt. (CITEȘTE ȘI: CARE SUNT CELE MAI NOCIVE DIETE. SUPRANUMIT ȘI PĂRINTELE NUTRIȚIEI, DOCTORUL MIHAI NICULESCU TRAGE SEMNALUL DE ALARMĂ)

Al treilea sfat pe care bărbatul îl oferă celor care vor să atingă o vârstă onorabilă este să urmeze o dietă mediteraneană. I. Roy Cohen evită alimentele procesate și carnea și preferă peștele proaspăt, legumele și uleiul de măsline. Gustările sunt o bucată de conopidă, un morcov sau un ardei roșu. De asemenea, adoră varza și salatele. Plimbările lungi, în aer liber, i-au fost și ele de ajutor. Toate aceste reguli/sfaturi au fost urmate și de părinții lui, care la rândul lor au avut o viață longevivă. Tatăl său a murit la vârsta de 86 de ani și mama lui la vârsta de 90 de ani.