Cele 2 alimente care ne fac mai inteligenți. Dr. Vlad Ciurea: „Da, ne ajută!”

Vlad Ciurea, renumit neurochirurg de talie mondială, a evidențiat recent două alimente esențiale pentru susținerea și stimularea funcționării celulelor nervoase. Acesta subliniază importanța unei alimentații echilibrate și a unor obiceiuri sănătoase pentru menținerea sănătății cerebrale.

Pentru a sprijini procesele de învățare și funcționarea optimă a creierului, Ciurea recomandă consumul moderat de cafea și cacao, ambele fiind recunoscute pentru efectele lor stimulatoare asupra activității neuronale. În plus, acesta atrage atenția asupra necesității unei alimentații sărace în grăsimi și alimente grele, care pot încetini circulația sângelui către creier.

Citește și: CUM POȚI AVEA MEREU UN ABDOMEN PLAT, POTRIVIT NUTRIȚIONISTEI MIHAELA BILIC. CE DIETĂ RECOMANDĂ

Cafeaua și cacao, cele două alimente care ne fac mai inteligenți

Cafeaua și cacaoa sunt considerate aliați puternici ai creierului, având capacitatea de a stimula activitatea neuronală și de a îmbunătăți procesele cognitive. Cafeaua, bogată în cofeină, crește nivelul de alertă și concentrare, fiind adesea folosită pentru a combate oboseala și pentru a susține performanțele intelectuale. De cealaltă parte, cacaoa, datorită conținutului său de flavonoide, antioxidanti și magneziu, îmbunătățește circulația sanguină cerebrală, favorizând învățarea și memoria. Ambele alimente, consumate cu moderație, pot deveni un sprijin valoros pentru menținerea sănătății creierului și pentru creșterea eficienței în activitățile intelectuale.

„Sunt câţiva factori majori în învăţare: cafeaua, ciocolata, cacaua şi o alimentaţie raţională, cât mai puţine lucruri de tip grăsimi, sarmale, prăjeli, acele lucruri care încarcă stomacul şi sângele nu mai merge în creier. Lecitina este bună, face parte din elementele care susţin celula nervoasă. De asemenea, toate vitaminele, toate mineralele au rol important în învăţare.

Dulce, dar nu zahăr. Dulce din miere, din fructe, nu prăjiturele însiropate. Trebuie metabolizat uşor acel dulce care dă energie. Celula nervoasă va fi extrem de mulțumită cu dulciuri cât mai naturale. Fructele noastre de sezon, atunci când le avem. Slavă Domnului, România este o țară bogată din acest punct de vedere! Dacă, totuși, nu le avem, ne vom bucura de miere sau gem din fructe, dar preparat fără zahăr. Da, se poate! Acestea sunt bune și dau energie celulei nervoase”, a spus Vlad Ciurea, potrivit Adevărul.

Un alt aspect esențial este furnizarea de substanțe nutritive care contribuie la sănătatea celulei nervoase, precum lecitina, vitaminele și mineralele. De asemenea, oxigenarea corespunzătoare a creierului și consumul de dulciuri naturale, precum fructele de sezon, mierea sau gemurile fără adaos de zahăr, sunt recomandate pentru a furniza energie neuronilor. Aceste opțiuni sunt preferabile în locul deserturilor procesate și bogate în zahăr rafinat.

Citește și: ATENȚIE! ALIMENTUL CARE POATE INFLUENȚA TESTELE ANTIDROG. ROMÂNII ÎL CONSUMĂ ÎN FIECARE DIMINEAȚĂ