Acasă » Știri » Cât trebuie să doarmă o persoană de vârstă medie! De câte ore de somn are nevoie

Cât trebuie să doarmă o persoană de vârstă medie! De câte ore de somn are nevoie

De: Luciana Polite 29/04/2022 | 23:34
Cât trebuie să doarmă o persoană de vârstă medie! De câte ore de somn are nevoie
Femeie care doarme. Sursă foto: Pixabay

Un studiu efectuat pe aproape 500.000 de adulți dezvăluie de câte ore de somn ai nevoie, ca persoană cu vârsta cuprinsă între 38 și 73 de ani. Prea mult sau prea puțin somn poate dăuna organismului, după cum au descoperit specialiștii. 

Conform studiului, idealul de ore de somn ar fi de maximum șapte ore. De asemenea, este foarte important ca intervalul și durata somnului să fie constante, pentru a nu vă confrunta cu probleme de sănătate. Un stil neechilibrat de odihnă poate dăuna pe termen lung și poate chiar să ducă la insomnii.

„Pentru fiecare oră care se îndepărtează de şapte ore, starea de sănătate se înrăutăţeşte.Este foarte clar că procesele care au loc în creierul nostru în timpul somnului sunt foarte importante pentru menţinerea sănătăţii noastre fizice şi mentale”, a declarat Prof. Barbara Sahakian, de la departamentul de psihiatrie al Universităţii Cambridge. (CITEȘTE ȘI: Statul a vândut un teren din București de 14 milioane de euro. Proprietarul vrea să facă un complex de lux, iar prețurile nu vor fi pentru oricine)

De ce avem nevoie de șapte ore de somn? Specialiștii au dezvăluit motivul

Lipsa unui interval adecvat de somn poate duce la un declin cognitiv și poate afecta memoria. De asemenea, poate împiedica organismul să elimine toxinele în mod eficient, după cum arată un alt studiu, din UK Biobank. În cadrul acestuia, au fost incluse aproape 40.000 de persoane cărora le-au fost surprinse datele genetice și imagini ale creierului, care au dus la această concluzie. 

Potrivit analizei, persoanele care dorm șapte ore pe noapte, se descurcă mult mai bine la testele cognitive, în ceea ce privește viteza de procesare, atenția și memoria, dar și rezolvarea problemelor. 

Pe de altă parte, analiza nu a putut demonstra cu exactitate care este legătura concretă dintre tulburările cerebrale și orele de somn. În același timp, s-a observat că prea mult somn duce la perturbarea calității odihnei, fapt care va obosi și mai mult individul. (CITEȘTE ȘI: Gestul incredibil făcut de Primăria din Botoșani. Au baricadat cu pământ și beton o șosea)

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Luciana Polite
Luciana Polite este absolventă a Facultății de Litere din cadrul Universității din București. A urmat apoi studii universitare de masterat, „Modele de comunicare și relații publice”, în cadrul aceleiași universități. După o perioadă citeste mai mult
Parteneri
RAIUL din Europa unde cazarea costă 7 lire pe noapte. „De ce nu vorbește nimeni despre asta?”
RAIUL din Europa unde cazarea costă 7 lire pe noapte. „De ce nu vorbește nimeni...
FOTO. Și-a filmat și pozat iubita în ipostaze intime! A primit interzis la națională
FOTO. Și-a filmat și pozat iubita în ipostaze intime! A primit interzis la națională
La ce vârstă poți să ieși, de fapt, la pensie. Calculatorul care îţi arată exact data de pensionare
La ce vârstă poți să ieși, de fapt, la pensie. Calculatorul care îţi arată exact...
Renault își ia adio de la DUSTER! Ce se întâmplă cu SUV-ul de la Mioveni?
Renault își ia adio de la DUSTER! Ce se întâmplă cu SUV-ul de la Mioveni?
Poze interzise cu Simona Trașcă! Cum s-a fotografiat blondina
Poze interzise cu Simona Trașcă! Cum s-a fotografiat blondina
"A aruncat cu pietrele de pe jos. Totul este spart!" Un adolescent furios a distrus...
Cea mai mare pensie din România este de 94.000 de lei pe lună și nu este pensie specială. Cine încasează atâția bani
Cea mai mare pensie din România este de 94.000 de lei pe lună și nu...
Rânjetul lui Putin și avertismentul unui fost șef al NATO: „Ucraina riscă înfrângerea pentru că Vestul se teme de victoria Ucrainei”
Rânjetul lui Putin și avertismentul unui fost șef al NATO: „Ucraina riscă înfrângerea pentru că...
BANCUL ZILEI. Două femei se schimbă în vestiar la sala de fitness. Una dintre ele se îmbracă în BOXERI
BANCUL ZILEI. Două femei se schimbă în vestiar la sala de fitness. Una dintre ele...
Noi produse Parkside la Lidl. Mașină de găurit / înșurubat + acumulator, cadouri ideale pentru meșteri
Noi produse Parkside la Lidl. Mașină de găurit / înșurubat + acumulator, cadouri ideale pentru...
Cele mai CIUDATE obiceiuri ale lui Napoleon! Ce FEMEI îi plăceau cel mai mult?
Cele mai CIUDATE obiceiuri ale lui Napoleon! Ce FEMEI îi plăceau cel mai mult?
Ema Karter, reacție dură față de Bogdan de la Ploiești, după ce i-ar fi făcut avansuri
Ema Karter, reacție dură față de Bogdan de la Ploiești, după ce i-ar fi făcut...
''Nu am fost neapărat de acord!'' Motivul pentru care Ileana Sterp a acceptat să-și boteze copiii, deși ea este de altă religie
''Nu am fost neapărat de acord!'' Motivul pentru care Ileana Sterp a acceptat să-și boteze...
Medicilor nu le-a venit să creadă când au văzut! Ce a dus la decesul micuței de la 4 ani?
Medicilor nu le-a venit să creadă când au văzut! Ce a dus la decesul micuței...
„Veneam de la cântare, mă apucam de spălat rufe. Eram și cu cazanul cu scutece de fiert și spălam pe jos.” Irina Loghin, despre cum a reușit să se împartă între familie și carieră
„Veneam de la cântare, mă apucam de spălat rufe. Eram și cu cazanul cu scutece...
Concurenții, adevărul despre episodul în care Gabriela Cristea ar fi intrat beată în emisiune!
Concurenții, adevărul despre episodul în care Gabriela Cristea ar fi intrat beată în emisiune!
S-a aflat, în sfârșit! Ce pensie are Irinel Columbeanu: ”Ar fi trebuit să mă abțin de la cheltuieli și...”
S-a aflat, în sfârșit! Ce pensie are Irinel Columbeanu: ”Ar fi trebuit să mă abțin...
Stela Enache va fi înmormântată în Cimitirul Bellu. Anunţ trist despre marea cântăreaţă
Stela Enache va fi înmormântată în Cimitirul Bellu. Anunţ trist despre marea cântăreaţă
Tzancă Uraganu, ameninţat de interlopi cu pistoale: „Am fost tâlhărit, vor taxă de protecţie, mă aflu într-un loc ascuns”
Tzancă Uraganu, ameninţat de interlopi cu pistoale: „Am fost tâlhărit, vor taxă de protecţie, mă...
Cristina Spătar, dată afară din casă chiar de Moș Nicolae, cu tot cu cei doi copii: „Așa s-a întâmplat. Nu pot să zic la televizor”. Artista, declarații nebănuite
Cristina Spătar, dată afară din casă chiar de Moș Nicolae, cu tot cu cei doi...
GTA 6: Trailerul "Grand Theft Auto" dezvăluie data de lansare a jocului
GTA 6: Trailerul "Grand Theft Auto" dezvăluie data de lansare a jocului
Ar putea fi cea mai importantă decizie luată de UE vreodată. S-a ajuns la un acord istoric privind Inteligenţa Artificială. Măsurile vor deveni lege şi în România
Ar putea fi cea mai importantă decizie luată de UE vreodată. S-a ajuns la un...
Rusia cutremură România! Va ataca fără milă. Amenințare fără precedent
Rusia cutremură România! Va ataca fără milă. Amenințare fără precedent
Vocea României 2023. Alexandra Căpitănescu, show total cu piesa Like a prayer: „Ne omori pe toți”
Vocea României 2023. Alexandra Căpitănescu, show total cu piesa Like a prayer: „Ne omori pe...
VREMEA o ia razna! După ciclonul polar, România lovită de temperaturi anormale pentru decembrie
VREMEA o ia razna! După ciclonul polar, România lovită de temperaturi anormale pentru decembrie
Cristi Borcea, cerere în căsătorie prin telefon: Nu putem trăi unul fără celălalt!
Cristi Borcea, cerere în căsătorie prin telefon: Nu putem trăi unul fără celălalt!
„O să îi respectăm dorința”. Rona Hartner a decis, prin testament, ce se va întâmpla cu fiica ei minoră. Hotărârea a fost luată înainte să moară
„O să îi respectăm dorința”. Rona Hartner a decis, prin testament, ce se va întâmpla...
"Aşa ceva nu se poate depăşi! E o tristeţe îngrozitoare şi e foarte greu să...