Cele 3 alimente pe care trebuie să le consumi la ora 11:00. Reduc stresul și ajută mult la slăbit

Lupta cu kilogramele în plus le dă mari bătăi de cap persoanelor care se confruntă cu această problemă. De cele mai multe ori, nenumăratele diete ce promit ,,marea cu sarea” ajung să nu ofere niciun rezultat, fapt ce face topirea kilogramelor în exces și mai dificilă.

Persoanele care au apelat la diverse trucuri și nu au observat rezultate descoperă acum secretul ce ajută la topirea rapidă a grăsimii sau menținerea greutății. Este vorba despre gustările mici și dese din perioada zilei. Potrivit ultimelor descoperiri, cea mai importantă masă din zi este cea de la ora 11:00, consumată, la un interval de 3-4 ore, după micul dejun și, cu 3-4 ore înainte de prânz. (CITEȘTE ȘI: DIETA MILITARĂ. CUM SĂ SLĂBEȘTI 4,5 KILOGRAME ÎN 7 ZILE)

Energia din organism tinde să scadă în acest interval al zilei, tocmai de aceea este important să avem gustări sănătoase. În schimb, dacă organismul nostru nu va primi nimic, la masa de prânz se vor consuma și mai multe calorii ce nu vor face altceva decât să se depună și să îngreuneze procesul de slăbire sau de menținere.

Alimentele cele mai sănătoase pe care trebuie să le consumi la ora 11:00

40 de grame de migdale

Migdalele sunt bogate în vitamina E, fibre și proteine. Reprezintă o gustare sățioasă și migdalele sunt bogate în antioxidanți.

150 de grame de iaurt sau brânză cottage

Aceste produse lactate sunt bogate în proteine și calciu și au extrem de multe beneficii asupra organimsului uman. În primul rând, sunt destul de sățioase și dietetice. În al doilea rând, ele reduc simptomele sindromului premenstrual și îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară.

O banană

Bananele reduc stresul și cresc putere de concentrare, deoarece conțin vitamina B6. Mai mult decât atât, o banană conține 100 de calorii și este bogată în triptofan care ajută în stimularea producției de serotonină, după cum informează csid.ro.