Acasă » Știri » Cele 3 alimente pe care trebuie să le consumi la ora 11:00. Reduc stresul și ajută mult la slăbit

Cele 3 alimente pe care trebuie să le consumi la ora 11:00. Reduc stresul și ajută mult la slăbit

De: Mihaela Cazacu 23/11/2022 | 15:48
Cele 3 alimente pe care trebuie să le consumi la ora 11:00. Reduc stresul și ajută mult la slăbit
Secretul care te ajută în dietă. Sursă foto: Pexels

Lupta cu kilogramele în plus le dă mari bătăi de cap persoanelor care se confruntă cu această problemă. De cele mai multe ori, nenumăratele diete ce promit ,,marea cu sarea” ajung să nu ofere niciun rezultat, fapt ce face topirea kilogramelor în exces și mai dificilă.

Persoanele care au apelat la diverse trucuri și nu au observat rezultate descoperă acum secretul ce ajută la topirea rapidă a grăsimii sau menținerea greutății. Este vorba despre gustările mici și dese din perioada zilei. Potrivit ultimelor descoperiri, cea mai importantă masă din zi este cea de la ora 11:00, consumată, la un interval de 3-4 ore, după micul dejun și, cu 3-4 ore înainte de prânz. (CITEȘTE ȘI: DIETA MILITARĂ. CUM SĂ SLĂBEȘTI 4,5 KILOGRAME ÎN 7 ZILE)

Energia din organism tinde să scadă în acest interval al zilei, tocmai de aceea este important să avem gustări sănătoase. În schimb, dacă organismul nostru nu va primi nimic, la masa de prânz se vor consuma și mai multe calorii ce nu vor face altceva decât să se depună și să îngreuneze procesul de slăbire sau de menținere.

Alimentele cele mai sănătoase pe care trebuie să le consumi la ora 11:00

40 de grame de migdale

Migdalele sunt bogate în vitamina E, fibre și proteine. Reprezintă o gustare sățioasă și migdalele sunt bogate în antioxidanți.

Beneficiile consumului de migdale. Sursă foto: Pexels

150 de grame de iaurt sau brânză cottage

Aceste produse lactate sunt bogate în proteine și calciu și au extrem de multe beneficii asupra organimsului uman. În primul rând, sunt destul de sățioase și dietetice. În al doilea rând, ele reduc simptomele sindromului premenstrual și îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară.

Beneficiile produselor lactate. Sursă foto: Pexels

O banană

Bananele reduc stresul și cresc putere de concentrare, deoarece conțin vitamina B6. Mai mult decât atât, o banană conține 100 de calorii și este bogată în triptofan care ajută în stimularea producției de serotonină, după cum informează csid.ro.

Importanța bananelor în dietă. Sursă foto: Pexels

 

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Cine o mai recunoaște? S-a iubit și cu Florin Călinescu în tinerețe. Imagini nemaivăzute cu celebra femeie de afaceri
Cine o mai recunoaște? S-a iubit și cu Florin Călinescu în tinerețe. Imagini nemaivăzute cu...
Prințesa Kate Middleton a purtat, la câțiva metri de Simona Halep, o bijuterie primită cadou de la Prințul William acum 11 ani
Prințesa Kate Middleton a purtat, la câțiva metri de Simona Halep, o bijuterie primită cadou...
Sună periculos, trage fusta mai jos! Vedetele din România, cu ținute mult prea scurte și transparente
Sună periculos, trage fusta mai jos! Vedetele din România, cu ținute mult prea scurte și...
Trucurile Oanei Sîrbu pe caniculă: „Acesta este modul meu de viață!” Cât costă un bilet la spectacolele din Herăstrău?
Trucurile Oanei Sîrbu pe caniculă: „Acesta este modul meu de viață!” Cât costă un bilet...
Alertă maximă! A revenit CIUMA! Primul deces înregistrat în ultimii 18 ani! Autoritățile sunt ÎNGROZITE
Alertă maximă! A revenit CIUMA! Primul deces înregistrat în ultimii 18 ani! Autoritățile sunt ÎNGROZITE
Un fost taximetrist, care a trăit toată viața cu chirie într-o garsonieră, a câștigat la tombolă o vilă de 4,6 milioane €
Un fost taximetrist, care a trăit toată viața cu chirie într-o garsonieră, a câștigat la...
Sondaj INSCOP: Pe cine învinuiesc românii pentru situația lor actuală. „Rezultatele arată o criză profundă de încredere”
Sondaj INSCOP: Pe cine învinuiesc românii pentru situația lor actuală. „Rezultatele arată o criză profundă...
Răspunsul ministrului Florin Manole pentru o pensionară care s-a plâns că nu i s-a indexat pensia și trebuie să plătească și CASS
Răspunsul ministrului Florin Manole pentru o pensionară care s-a plâns că nu i s-a indexat...
Mit sau realitate: Șoferii care circulă cu viteză mică pe autostradă pot fi amendați? Care e limita minimă și cine o impune
Mit sau realitate: Șoferii care circulă cu viteză mică pe autostradă pot fi amendați? Care...
Mesaj sfâșietor la 15 ani de la moartea Mădălinei Manole. Prietenul ei este răpus de durere: „Tu ai fost o lecție!”
Mesaj sfâșietor la 15 ani de la moartea Mădălinei Manole. Prietenul ei este răpus de...
„Inima mea nu acceptă cât te-ai chinuit pe un pat de spital” Familia tânărului ucis de un luptător K1 își strigă durerea și cere să se facă dreptate
„Inima mea nu acceptă cât te-ai chinuit pe un pat de spital” Familia tânărului ucis...
Cazul cutremurător al celor două prietene, răpite și puse să-și sape singure mormântul. Una dintre ele a scăpat de gloanțe, ascunzându-se după trupul prietenei sale
Cazul cutremurător al celor două prietene, răpite și puse să-și sape singure mormântul. Una dintre...
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost...
Un furnizor a pierdut 42.000 de clienţi, înainte de expirarea plafonării. 75.000 s-au dus la Hidroelectrica
Un furnizor a pierdut 42.000 de clienţi, înainte de expirarea plafonării. 75.000 s-au dus la...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Dacă ai activitatea sexuală prea exagerată poți face cearcăne?
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Dacă ai activitatea sexuală prea exagerată poți face cearcăne?
Căștile de care ai nevoie înainte să pleci din țară. Cutia e ciudată, designul bizar, dar ce pot face aceste căști e GENIAL!
Căștile de care ai nevoie înainte să pleci din țară. Cutia e ciudată, designul bizar,...
Un studiu a infirmat o veche teorie despre INSULA PAȘTELUI
Un studiu a infirmat o veche teorie despre INSULA PAȘTELUI
Divorț oficial în showbiz-ul românesc! Cei doi și-au spus adio, iar ea a făcut publice motivele separării:
Divorț oficial în showbiz-ul românesc! Cei doi și-au spus adio, iar ea a făcut publice...
Câți bani a cheltuit Nicușor Dan în prima lună ca președinte. Costurile cu deplasările sale în străinătate în comparație cu Ilie Bolojan și Klaus Iohannis
Câți bani a cheltuit Nicușor Dan în prima lună ca președinte. Costurile cu deplasările sale...
Horia Ivanovici – Dumitru Dragomir, schimb de replici incendiar după dezmățul de la Beach, Please: „Selly, tu dormi bine? Doar bani, bani, bani, n-ai și tu niciun pic de moralitate?” / „Derbedei! Trebuie arestați!”
Horia Ivanovici – Dumitru Dragomir, schimb de replici incendiar după dezmățul de la Beach, Please:...
Șoferii trebuie să obțină certificat de omologare individuală. NU este permis accesul pe drumurile publice. Se aplică amendă
Șoferii trebuie să obțină certificat de omologare individuală. NU este permis accesul pe drumurile publice....
Simona Gherghe e în culmea fericirii! Nu a mai avut răbdare și le-a dat marea VESTE fanilor! Yuhuuuu! Felicitări! ️
Simona Gherghe e în culmea fericirii! Nu a mai avut răbdare și le-a dat marea...
Ce jocuri primesc abonații PlayStation Plus Extra și Premium în iulie 2025
Ce jocuri primesc abonații PlayStation Plus Extra și Premium în iulie 2025
Noi dezvăluiri despre Călin Georgescu. Victor Ponta scoate totul la suprafață: Ai grijă...
Noi dezvăluiri despre Călin Georgescu. Victor Ponta scoate totul la suprafață: Ai grijă...
BNR: Datoria externă a României a crescut în primele luni ale anului
BNR: Datoria externă a României a crescut în primele luni ale anului
Ce a pățit o femeie care a luat taxiul în CLUJ, de la Aeroportul„Avram Iancu”. „Ah, să nu uit, niciun gest de a încerca să îmi dea rest!”
Ce a pățit o femeie care a luat taxiul în CLUJ, de la Aeroportul„Avram Iancu”....
Milionarul român cu 3 pensii nu are nicio îndoială! Verdict despre cel mai puternic om al Planetei: Genială mutare
Milionarul român cu 3 pensii nu are nicio îndoială! Verdict despre cel mai puternic om...
În ce stare se află tânărul de 15 ani care a sărit de pe scena „Beach, Please”, la îndemnul unui rapper! Mesajul lui Selly
În ce stare se află tânărul de 15 ani care a sărit de pe scena...
Mădălina Manole ar fi împlinit astăzi 58 de ani. Rândurile scrise de fratele artistei au frânt inimile tuturor:
Mădălina Manole ar fi împlinit astăzi 58 de ani. Rândurile scrise de fratele artistei au...
Culisele Beach, Please! Artist umilit în direct, apoi dat afară din line-up: cere 100.000 de euro despăgubiri
Culisele Beach, Please! Artist umilit în direct, apoi dat afară din line-up: cere 100.000 de...
Admitere liceu 2025. Cum se completează corect fișa pentru repartizarea computerizată
Admitere liceu 2025. Cum se completează corect fișa pentru repartizarea computerizată
Lovitură pentru Mirela Vaida! Antena 1 i-a scos emisiunea după audiențe slabe. Ce se întâmplă cu vedeta
Lovitură pentru Mirela Vaida! Antena 1 i-a scos emisiunea după audiențe slabe. Ce se întâmplă...
×