Celebrul Dr. Oz îţi recomandă trei smoothie-uri care te ajută să slăbeşti rapid

Se recomandă consumarea acestor smoothie-uri la micul-dejun, dar şi între mesele principale ale zilei. Toate astea pentru că ele constituie o gustare foarte savuroasă.

1. Smoothie de banană şi unt de arahide

Ai nevoie de:

– o jumătate de banană;

– o jumătate de ceaşca de unt de arahide;

– o jumătate de ceaşca de lapte degresat;

– 6 cuburi de gheaţă;

– o lingură de pudra proteica cu aromă de ciocolată.

2. Smoothie de mango

Ai nevoie de:

– un sfert de cană de mango tăiat cubuleţe;

– un sfert de cană de avocado bine copt şi zdrobit;

– un sfert de cană de suc de mango;

– un sfert de cană iaurt de vanilie fără grăsimi;

– o lingură de suc de limete;

– o lingură de zahăr;

– 6 cuburi de gheaţă.

3. Smoothie de portocale şi lămâie

Ai nevoie de:

– o ceaşca de lapte degresat sau lapte de soia;

– 150 g de iaurt de lămâie;

– o portocală de mărime medie, secţionată;

– o lingură de ulei de seminţe de în;

– 6 cuburi de gheaţă, potrivit fundita.ro.