Home » Exclusiv » Cum să slăbești în 3 zile ca să ai o siluetă de invidiat în Noaptea de Revelion!

Cum să slăbești în 3 zile ca să ai o siluetă de invidiat în Noaptea de Revelion!

De: Cancan 29/12/2018 | 00:21

Perioada sărbătorilor de iarnă este așteptată de toată lumea, mai ales datorită bunătăților culinare, de la care nu ne putem abține oricât am vrea.  (Angajează-te și câștiga 10.000$ lunar!) Deşi, în fiecare an, îţi propui să mănânci moderat de Crăciun, eşti conştient că este foarte greu să rezişti tentaţiilor și acumulezi kilograme în plus. (Citește și: Revelion de România la TVR 2! Peste 10 ore de distracţie şi 7 Revelioane într-unul singur!)

După mesele de Crăciun, problema este şi mai mare pentru că, în numai câteva zile, trebuie să ajungem din nou măcar la formele de dinainte, ca să arătăm perfect la petrecerea de Revelion. Anul acesta, CANCAN.RO, SITE-UL NR. 1 DIN ROMÂNIA, îţi propune o dietă rapidă, prin care poţi slăbi în doar câteva zile, mai exact de la Crăciun până la Revelion. Iată ce trebuie să faci pentru a avea o siluetă de invidiat! (Studio de videochat București oferă salariu garantat!)

Cornel Moca, antrenor de fitness şi nutriţionist, ne dă câteva sfaturi pentru a reduce stratul adipos în cel mai scurt timp posibil. Pentru a scăpa de câteva kilograme în plus trebuie să avem mare grijă la ce mâncăm şi la cum mâncăm. Trebuie să renunţăm la alimentele cu foarte multe calorii, la dulciuri şi la sucurile acidulate. (Citește și: Nadia Comăneci – Crăciun și Revelion în SUA, în stil românesc)

Cornel Moca vă recomandă o dietă simplă, ușor de urmat

Cele mai multe preparate de Crăciun au la bază proteine de origine animală şi grăsimi saturate, pe care organismul le digeră greu. Consumă foarte multe lichide în perioada dintre sărbători, pentru a stimula organismul să elimine toxinele şi grăsimile. Dacă vrei să slăbeşti rapid, ar trebui să uiţi de băuturile carbogazoase şi de băuturile alcoolice”, a declarat Cornel Moca, pentru CANCAN.RO, SITE-UL NR. 1 DIN ROMÂNIA (Cel mai bun studio de videochat din București face angajări) 

Cum slăbești în trei zile pentru masa de Revelion

După Crăciun, multă lume este tentată să nu mănânce nimic, crezând în acest fel că o scape de câteva kilograme, însă nu este deloc așa. Dacă nu îi oferi organismului tău alimente, riști să îi faci și mai mult rău. Este obligatoriu să-ţi începi ziua cu un mic dejun, din care să iei nutrienți necesari pentru întreaga zi. Totul e să nu te înfometezi, dar nici să nu-ţi încarci stomacul. Evită alimentele grase sau prea sărate.  (Ia-ti masina visurilor tale in doar cateva luni!) 

Iată planul alimentar recomandat de Cornel Moca, antrenor de fitness și nutriționist, care te va ajuta să ajungi la o siluetă de invidiat pentru noaptea de Revelion:

ZIUA 1

Mic dejun – milkshake: 150 ml lapte, o lingură de zmeură, ¼  avocado, o lingură semințe de in

Gustare –  un mango mărime medie

Prânz – piept curcan fiert/fript mărimea unei palme, 5 bucățele sparanghel, o mână de rucola

Gustare – o banană mică

Cină – Ciuperci și praz la cuptor sau tigaie, cu somon de mărimea unei palme (sau în gramaje 100 g)

ZIUA 2

Mic dejun – 200 ml lapte, 2 linguri de ovăz, o linguriță de miere manuka

Gustare – o mânuță de fructe uscate

Prânz – supă de pui, carnea de pui mărimea unei palme

Gustare –  o banană mărime medie

Cină – ¾  porţie dovlecei la cuptor cu lămâie și o conservă mică de sardine

ZIUA 3

Mic dejun – smoothie: 2 iaurturi mici 0-2%, 1 lingură de fructe de pădure

Gustare – o banană mărime medie

Prânz – 150 g salată de rucola cu apio și o lingură de miez de dovleac, o bucată de somon mărimea unei palme

Gustare – o mânuță de migdale

Cină- ¾ porţie de legume trase la tigaie sau la cuptor cu 50-70 g brânză de vaci light (VEZI ȘI: “FUEGOVELION” la TVR 2)

Parteneri
Bombă! Cine este bărbatul care a plătit 80.000 de euro pentru o partidă de amor cu Daniela Crudu
Bombă! Cine este bărbatul care a plătit 80.000 de euro pentru o partidă de amor...
ALERTA ALIMENTARĂ! Reprezentantii Carrefour roagă clienții să se întoarcă URGENT la case dacă au cumpărat acest produs și să nu îl consume
ALERTA ALIMENTARĂ! Reprezentantii Carrefour roagă clienții să se întoarcă URGENT la case dacă au cumpărat...
BOMBĂ! Mihai Bobonete, BĂTUT într-un taxi din București! Halucinant ce s-a întâmplat
BOMBĂ! Mihai Bobonete, BĂTUT într-un taxi din București! Halucinant ce s-a întâmplat
FOTO. Sorana Cîrstea a eclipsat până și Turnul Eiffel! Apariție wow la Paris a iubitei lui Ion Țiriac jr.
FOTO. Sorana Cîrstea a eclipsat până și Turnul Eiffel! Apariție wow la Paris a iubitei...
BOMBĂ! Cine vor fi naşii la nunta Simonei Halep. Darul va porni de la 300 de euro
BOMBĂ! Cine vor fi naşii la nunta Simonei Halep. Darul va porni de la 300...
„Scutul” natural împotriva ţânţarilor. Top 11 plante care alungă ţânţarii din casă
„Scutul” natural împotriva ţânţarilor. Top 11 plante care alungă ţânţarii din casă
Irina Tănase face dezvăluiri șocante despre celula în care stă Liviu Dragnea
Irina Tănase face dezvăluiri șocante despre celula în care stă Liviu Dragnea
Denunţ exploziv făcut de Ioniţă de la Clejani! Cine i-ar fi vândut droguri lui Fulgy. "Ce, ăla e un sfânt?"
Denunţ exploziv făcut de Ioniţă de la Clejani! Cine i-ar fi vândut droguri lui Fulgy....
SCANDALOS! Actrița de filme pentru adulți cere despăgubiri de 5 milioane de dolari. Ce i s-a întâmplat în timp ce întreținea relații intime pe platoul de filmare:
SCANDALOS! Actrița de filme pentru adulți cere despăgubiri de 5 milioane de dolari. Ce i...
De ce nu e bine să ții cactus în casă. Ce se întâmplă cu locuința ta
De ce nu e bine să ții cactus în casă. Ce se întâmplă cu locuința...
Fetiță din Iași, traumatizată de prieteni. Au forțat-o să privească totul: „L-au ucis și au jucat fotbal cu el”
Fetiță din Iași, traumatizată de prieteni. Au forțat-o să privească totul: „L-au ucis și au...
Vestea momentului despre VACCIN! Ce se întâmplă, de fapt, după a doua doză
Vestea momentului despre VACCIN! Ce se întâmplă, de fapt, după a doua doză
VIDEO. Ce e nevoit să facă Smiley de când a devenit tată. ”Nu mi-e frică”
VIDEO. Ce e nevoit să facă Smiley de când a devenit tată. ”Nu mi-e frică”
Vine din nou urgia. Cod galben de vijelii, grindină şi ploi torenţiale. Care sunt zonele vizate
Vine din nou urgia. Cod galben de vijelii, grindină şi ploi torenţiale. Care sunt zonele...
Până la moarte şi dincolo de ea! Ioan, un bătrân dat dispărut de familie, a fost găsit mort în cimitir în apropiere de mormântul soţiei, în Cluj
Până la moarte şi dincolo de ea! Ioan, un bătrân dat dispărut de familie, a...
I s-a spus la ecografie că va naște opt copii, dar… surpriză! Câți copii, a născut, de fapt
I s-a spus la ecografie că va naște opt copii, dar… surpriză! Câți copii, a...
Cu ce se ocupă Marguerita în timp ce fratele său are mari probleme cu drogurile
Cu ce se ocupă Marguerita în timp ce fratele său are mari probleme cu drogurile
BANCUL ZILEI – Amantul soției vrea o mărire
BANCUL ZILEI – Amantul soției vrea o mărire
Cum a reacționat Kate când a fost întrebată de fiica lui Meghan și a lui Harry. Răspunsul mătușii e de milioane
Cum a reacționat Kate când a fost întrebată de fiica lui Meghan și a lui...
EURO 2020 Turcia – Italia – LIVE
EURO 2020 Turcia – Italia – LIVE
VESTE BUNĂ pentru toată România! Anunțul făcut chiar de Florin Cîțu
VESTE BUNĂ pentru toată România! Anunțul făcut chiar de Florin Cîțu
O româncă a descoperit o planetă „ciudată, necunoscută”, asemănătoare cu Pământul
O româncă a descoperit o planetă „ciudată, necunoscută”, asemănătoare cu Pământul
Cererea României de extrădare pe omului de afaceri Puiu Popoviciu, respinsă! Exclusiv
Cererea României de extrădare pe omului de afaceri Puiu Popoviciu, respinsă! Exclusiv
Şefii serviciilor secrete le cer cetăţenilor să NU cumpere telefoane de la o marcă de top. Iată motivul
Şefii serviciilor secrete le cer cetăţenilor să NU cumpere telefoane de la o marcă de...
BOMBĂ! Marea achiziție pe care a făcut-o Ramona Olaru la începutul verii. A costat-o peste 30.000 de euro
BOMBĂ! Marea achiziție pe care a făcut-o Ramona Olaru la începutul verii. A costat-o peste...
Un comandat român decedat de două luni este blocat la bordul propriei nave într-un port chinez. Familia nu-i poate repatria trupul neînsufleţit. Autorităţile chineze vor să-i facă înmormântarea pe mare
Un comandat român decedat de două luni este blocat la bordul propriei nave într-un port...
Mamă de 64 de ani, prinsă întreținând relații intime cu fiul! Nora i-a găsit așa!
Mamă de 64 de ani, prinsă întreținând relații intime cu fiul! Nora i-a găsit așa!
Kanye West a și uitat-o pe Kim Kardashian. Este uluitor cui i-a furat iubita!
Kanye West a și uitat-o pe Kim Kardashian. Este uluitor cui i-a furat iubita!
FOTO. Otniela, fosta vedetă de la PRO TV, apariție incendiară pe plajă! Și-a arătat complet corpul în costum de baie
FOTO. Otniela, fosta vedetă de la PRO TV, apariție incendiară pe plajă! Și-a arătat complet...
În urmă cu o luna arăta așa: transformarea incredibilă prin care a trecut Will Smith într-un timp record. Cum arată acum
În urmă cu o luna arăta așa: transformarea incredibilă prin care a trecut Will Smith...
Pe asta chiar n-o mai făcuse: Corina Bud, fotografiată în bikini cu vedere la… tot! Reacția fanilor: „Îți place dezbrăcată
Pe asta chiar n-o mai făcuse: Corina Bud, fotografiată în bikini cu vedere la… tot!...
Mama Geta numără orele până va deveni din nou bunică: „Cel mic...” Ce mesaj i-a trimis lui Culiță Sterp?
Mama Geta numără orele până va deveni din nou bunică: „Cel mic...” Ce mesaj i-a...
De ce se prăbuşesc criptomonedele în weekened
De ce se prăbuşesc criptomonedele în weekened
Cum arată maşina care sperie piaţa auto mondială, şi de care se tem chiar şi constructorii de maşini electrice - GALERIE FOTO
Cum arată maşina care sperie piaţa auto mondială, şi de care se tem chiar şi...
Pepe pune paie pe foc! Cu cine se
Pepe pune paie pe foc! Cu cine se "întreține"după divorțul de mama copiilor
Imagini îngrijorătoare! Tudor Chirilă, cu bagajele pe stradă
Imagini îngrijorătoare! Tudor Chirilă, cu bagajele pe stradă
Ultima oră! A făcut infarct în urma rapelului cu vaccinul Pfizer!
Ultima oră! A făcut infarct în urma rapelului cu vaccinul Pfizer!
S-a vândut un Lamborghini confiscat de la un interlop. Câți bani a primit statul pe mașină?
S-a vândut un Lamborghini confiscat de la un interlop. Câți bani a primit statul pe...