Angajat în TVR pe postul femeilor gravide! Dezvăluire senzațională la „Altceva cu Adrian Artene”
ALTCEVA cu Adrian Artene
Home » Exclusiv » Cum să slăbești în 3 zile ca să ai o siluetă de invidiat în Noaptea de Revelion!

Cum să slăbești în 3 zile ca să ai o siluetă de invidiat în Noaptea de Revelion!

De: Cancan 29/12/2018 | 00:21

Perioada sărbătorilor de iarnă este așteptată de toată lumea, mai ales datorită bunătăților culinare, de la care nu ne putem abține oricât am vrea.  (Angajează-te și câștiga 10.000$ lunar!) Deşi, în fiecare an, îţi propui să mănânci moderat de Crăciun, eşti conştient că este foarte greu să rezişti tentaţiilor și acumulezi kilograme în plus. (Citește și: Revelion de România la TVR 2! Peste 10 ore de distracţie şi 7 Revelioane într-unul singur!)

După mesele de Crăciun, problema este şi mai mare pentru că, în numai câteva zile, trebuie să ajungem din nou măcar la formele de dinainte, ca să arătăm perfect la petrecerea de Revelion. Anul acesta, CANCAN.RO, SITE-UL NR. 1 DIN ROMÂNIA, îţi propune o dietă rapidă, prin care poţi slăbi în doar câteva zile, mai exact de la Crăciun până la Revelion. Iată ce trebuie să faci pentru a avea o siluetă de invidiat! (Studio de videochat București oferă salariu garantat!)

Cornel Moca, antrenor de fitness şi nutriţionist, ne dă câteva sfaturi pentru a reduce stratul adipos în cel mai scurt timp posibil. Pentru a scăpa de câteva kilograme în plus trebuie să avem mare grijă la ce mâncăm şi la cum mâncăm. Trebuie să renunţăm la alimentele cu foarte multe calorii, la dulciuri şi la sucurile acidulate. (Citește și: Nadia Comăneci – Crăciun și Revelion în SUA, în stil românesc)

Cornel Moca vă recomandă o dietă simplă, ușor de urmat

Cele mai multe preparate de Crăciun au la bază proteine de origine animală şi grăsimi saturate, pe care organismul le digeră greu. Consumă foarte multe lichide în perioada dintre sărbători, pentru a stimula organismul să elimine toxinele şi grăsimile. Dacă vrei să slăbeşti rapid, ar trebui să uiţi de băuturile carbogazoase şi de băuturile alcoolice”, a declarat Cornel Moca, pentru CANCAN.RO, SITE-UL NR. 1 DIN ROMÂNIA (Cel mai bun studio de videochat din București face angajări) 

Cum slăbești în trei zile pentru masa de Revelion

După Crăciun, multă lume este tentată să nu mănânce nimic, crezând în acest fel că o scape de câteva kilograme, însă nu este deloc așa. Dacă nu îi oferi organismului tău alimente, riști să îi faci și mai mult rău. Este obligatoriu să-ţi începi ziua cu un mic dejun, din care să iei nutrienți necesari pentru întreaga zi. Totul e să nu te înfometezi, dar nici să nu-ţi încarci stomacul. Evită alimentele grase sau prea sărate.  (Ia-ti masina visurilor tale in doar cateva luni!) 

Iată planul alimentar recomandat de Cornel Moca, antrenor de fitness și nutriționist, care te va ajuta să ajungi la o siluetă de invidiat pentru noaptea de Revelion:

ZIUA 1

Mic dejun – milkshake: 150 ml lapte, o lingură de zmeură, ¼  avocado, o lingură semințe de in

Gustare –  un mango mărime medie

Prânz – piept curcan fiert/fript mărimea unei palme, 5 bucățele sparanghel, o mână de rucola

Gustare – o banană mică

Cină – Ciuperci și praz la cuptor sau tigaie, cu somon de mărimea unei palme (sau în gramaje 100 g)

ZIUA 2

Mic dejun – 200 ml lapte, 2 linguri de ovăz, o linguriță de miere manuka

Gustare – o mânuță de fructe uscate

Prânz – supă de pui, carnea de pui mărimea unei palme

Gustare –  o banană mărime medie

Cină – ¾  porţie dovlecei la cuptor cu lămâie și o conservă mică de sardine

ZIUA 3

Mic dejun – smoothie: 2 iaurturi mici 0-2%, 1 lingură de fructe de pădure

Gustare – o banană mărime medie

Prânz – 150 g salată de rucola cu apio și o lingură de miez de dovleac, o bucată de somon mărimea unei palme

Gustare – o mânuță de migdale

Cină- ¾ porţie de legume trase la tigaie sau la cuptor cu 50-70 g brânză de vaci light (VEZI ȘI: “FUEGOVELION” la TVR 2)

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
FOTO. Cum arată Miss Arad, femeia care l-a zăpăcit pe cel mai scump fotbalist român!
FOTO. Cum arată Miss Arad, femeia care l-a zăpăcit pe cel mai scump fotbalist român!
Ce rișiti dacă speli motorul mașinii la jet? Pățania unui român care a spălat compartimentul motor
Ce rișiti dacă speli motorul mașinii la jet? Pățania unui român care a spălat compartimentul...
Bicarbonatul de sodiu, pe post de medicament. 7 întrebuinţări ale acestui ingredient
Bicarbonatul de sodiu, pe post de medicament. 7 întrebuinţări ale acestui ingredient
Rețeta zilei | Noodles cu legume. Un preparat delicios, plin de nutrienți
Rețeta zilei | Noodles cu legume. Un preparat delicios, plin de nutrienți
Nimeni NU scapă! Obiceiul pe care îl avem cu toții contribuie MASIV la DEMENȚĂ
Nimeni NU scapă! Obiceiul pe care îl avem cu toții contribuie MASIV la DEMENȚĂ
Dinu Maxer rupe tăcerea, după divorț: „Am tot sperat că ne vom împăca”. Deea a plecat de acasă acum 4 săptămâni
Dinu Maxer rupe tăcerea, după divorț: „Am tot sperat că ne vom împăca”. Deea a...
Cutremur în dosarul CARACAL! Gheorghe DINCĂ a primit decizia: Nu mai am semne de întrebare
Cutremur în dosarul CARACAL! Gheorghe DINCĂ a primit decizia: Nu mai am semne de întrebare
S-a aflat motivul divorțului dintre Deea și Dinu Maxer. Cine este bărbatul care le-ar fi spart casa
S-a aflat motivul divorțului dintre Deea și Dinu Maxer. Cine este bărbatul care le-ar fi...
BANCUL ZILEI. Bulă vrea să agațe o tipă bună: Domnișoară, pot să vă servesc cu un Martini?
BANCUL ZILEI. Bulă vrea să agațe o tipă bună: Domnișoară, pot să vă servesc cu...
El este medicul estetician pentru care Deea Maxer și-ar fi lăsat familia. Ce a declarat Mara Bănică despre zvonurile de infidelitate: ''Asta mi se pare un pic incorect''
El este medicul estetician pentru care Deea Maxer și-ar fi lăsat familia. Ce a declarat...
Maseurul folosea doar o mână. Când a văzut ce făcea cu cealaltă, femeia a încremenit!
Maseurul folosea doar o mână. Când a văzut ce făcea cu cealaltă, femeia a încremenit!
Subiecte simulare Biologie BAC 2023. Ce subiecte au avut de rezolvat elevii? Barem de corectare
Subiecte simulare Biologie BAC 2023. Ce subiecte au avut de rezolvat elevii? Barem de corectare
Toaletele japoneze: o soluţie ecologică şi confortabilă pentru igiena personală
Toaletele japoneze: o soluţie ecologică şi confortabilă pentru igiena personală
Vestea dimineții despre Horațiu MĂLĂELE! Este anunțul momentului despre iubitul actor român
Vestea dimineții despre Horațiu MĂLĂELE! Este anunțul momentului despre iubitul actor român
Mihai Bendeac, atacat în instanță de Antena 1. Actorul nu a fost informat nici până acum de acțiunea îndreptată împotriva lui
Mihai Bendeac, atacat în instanță de Antena 1. Actorul nu a fost informat nici până...
Motivul pentru care băieții răi din filmele de la Hollywood nu folosesc iPhone
Motivul pentru care băieții răi din filmele de la Hollywood nu folosesc iPhone
Un pensionar austriac a angajat un român de 30 de ani, ca să aibă grijă de el. IREAL ce i-a făcut tânărul, în timp ce bătrânul dormea
Un pensionar austriac a angajat un român de 30 de ani, ca să aibă grijă...
Mama Niculinei Stoican a vorbit pentru prima oară despre tatăl fiicei ei:
Mama Niculinei Stoican a vorbit pentru prima oară despre tatăl fiicei ei: "Mi-a fost profesor...
Poze interzise cu Simona Trașcă! Cum s-a fotografiat blondina
Poze interzise cu Simona Trașcă! Cum s-a fotografiat blondina
Muncitorii vietnamezi vânează câini și pisici în București! Reacția Poliției
Muncitorii vietnamezi vânează câini și pisici în București! Reacția Poliției
Dedeman oferă la preț foarte bun un televizor smart Philips cu rating excelent
Dedeman oferă la preț foarte bun un televizor smart Philips cu rating excelent