RUGĂCIUNEA care îndepărtează FARMECELE de la oricine
DECLARAȚII EXCLUSIVE
Acasă » Exclusiv » Cum să slăbești în 3 zile ca să ai o siluetă de invidiat în Noaptea de Revelion!

Cum să slăbești în 3 zile ca să ai o siluetă de invidiat în Noaptea de Revelion!

De: Cancan 29/12/2018 | 00:21

Perioada sărbătorilor de iarnă este așteptată de toată lumea, mai ales datorită bunătăților culinare, de la care nu ne putem abține oricât am vrea.   Deşi, în fiecare an, îţi propui să mănânci moderat de Crăciun, eşti conştient că este foarte greu să rezişti tentaţiilor și acumulezi kilograme în plus. (Citește și: Revelion de România la TVR 2! Peste 10 ore de distracţie şi 7 Revelioane într-unul singur!)

După mesele de Crăciun, problema este şi mai mare pentru că, în numai câteva zile, trebuie să ajungem din nou măcar la formele de dinainte, ca să arătăm perfect la petrecerea de Revelion. Anul acesta, CANCAN.RO, SITE-UL NR. 1 DIN ROMÂNIA, îţi propune o dietă rapidă, prin care poţi slăbi în doar câteva zile, mai exact de la Crăciun până la Revelion. Iată ce trebuie să faci pentru a avea o siluetă de invidiat! 

Cornel Moca, antrenor de fitness şi nutriţionist, ne dă câteva sfaturi pentru a reduce stratul adipos în cel mai scurt timp posibil. Pentru a scăpa de câteva kilograme în plus trebuie să avem mare grijă la ce mâncăm şi la cum mâncăm. Trebuie să renunţăm la alimentele cu foarte multe calorii, la dulciuri şi la sucurile acidulate. (Citește și: Nadia Comăneci – Crăciun și Revelion în SUA, în stil românesc)

Cornel Moca vă recomandă o dietă simplă, ușor de urmat

Cele mai multe preparate de Crăciun au la bază proteine de origine animală şi grăsimi saturate, pe care organismul le digeră greu. Consumă foarte multe lichide în perioada dintre sărbători, pentru a stimula organismul să elimine toxinele şi grăsimile. Dacă vrei să slăbeşti rapid, ar trebui să uiţi de băuturile carbogazoase şi de băuturile alcoolice”, a declarat Cornel Moca, pentru CANCAN.RO, SITE-UL NR. 1 DIN ROMÂNIA  

Cum slăbești în trei zile pentru masa de Revelion

După Crăciun, multă lume este tentată să nu mănânce nimic, crezând în acest fel că o scape de câteva kilograme, însă nu este deloc așa. Dacă nu îi oferi organismului tău alimente, riști să îi faci și mai mult rău. Este obligatoriu să-ţi începi ziua cu un mic dejun, din care să iei nutrienți necesari pentru întreaga zi. Totul e să nu te înfometezi, dar nici să nu-ţi încarci stomacul. Evită alimentele grase sau prea sărate.   

Iată planul alimentar recomandat de Cornel Moca, antrenor de fitness și nutriționist, care te va ajuta să ajungi la o siluetă de invidiat pentru noaptea de Revelion:

ZIUA 1

Mic dejun – milkshake: 150 ml lapte, o lingură de zmeură, ¼  avocado, o lingură semințe de in

Gustare –  un mango mărime medie

Prânz – piept curcan fiert/fript mărimea unei palme, 5 bucățele sparanghel, o mână de rucola

Gustare – o banană mică

Cină – Ciuperci și praz la cuptor sau tigaie, cu somon de mărimea unei palme (sau în gramaje 100 g)

ZIUA 2

Mic dejun – 200 ml lapte, 2 linguri de ovăz, o linguriță de miere manuka

Gustare – o mânuță de fructe uscate

Prânz – supă de pui, carnea de pui mărimea unei palme

Gustare –  o banană mărime medie

Cină – ¾  porţie dovlecei la cuptor cu lămâie și o conservă mică de sardine

ZIUA 3

Mic dejun – smoothie: 2 iaurturi mici 0-2%, 1 lingură de fructe de pădure

Gustare – o banană mărime medie

Prânz – 150 g salată de rucola cu apio și o lingură de miez de dovleac, o bucată de somon mărimea unei palme

Gustare – o mânuță de migdale

Cină- ¾ porţie de legume trase la tigaie sau la cuptor cu 50-70 g brânză de vaci light (VEZI ȘI: “FUEGOVELION” la TVR 2)

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Fosta lui Alex Pițurcă arată bombă în bikini! Vedeta PRO TV a rupt Instagram-ul cu poze incendiare
Fosta lui Alex Pițurcă arată bombă în bikini! Vedeta PRO TV a rupt Instagram-ul cu...
FOTO. Cum arată iubita afaceristului care a plătit 400.000.000 de dolari pe 1.000 de apartamente
FOTO. Cum arată iubita afaceristului care a plătit 400.000.000 de dolari pe 1.000 de apartamente
Doliu în Las Fierbinți! Actorul a murit în noaptea de Înviere
Doliu în Las Fierbinți! Actorul a murit în noaptea de Înviere
Artista căsătorită de cinci ori. Regina romanțelor românești a iubit motocicletele și a avut o viață demnă de un film
Artista căsătorită de cinci ori. Regina romanțelor românești a iubit motocicletele și a avut o...
Mihai Bobonete, în doliu! A murit chiar în noaptea de Înviere: „Ne-a părăsit acum câteva momente”
Mihai Bobonete, în doliu! A murit chiar în noaptea de Înviere: „Ne-a părăsit acum câteva...
Interviu halucinant dat de George Simion lui Steve Bannon. Șeful AUR susține că
Interviu halucinant dat de George Simion lui Steve Bannon. Șeful AUR susține că "se vrea...
Un cetățean american și soția sa spun că au fost reținuți și băgați în celule, fără nicio explicație, când se întorceau din Canada
Un cetățean american și soția sa spun că au fost reținuți și băgați în celule,...
O cercetătoare care a vorbit cu sute de centenari face 4 recomandări pentru o viață lungă și sănătoasă
O cercetătoare care a vorbit cu sute de centenari face 4 recomandări pentru o viață...
Se pun avariile când dai cu spatele/MARȘARIER? Regulile stabilite de noul Cod Rutier 2025
Se pun avariile când dai cu spatele/MARȘARIER? Regulile stabilite de noul Cod Rutier 2025
Actorul Alexandru Georgescu s-a stins din viață la vârsta de 77 de ani! Teatrul Național din București a făcut anunțul
Actorul Alexandru Georgescu s-a stins din viață la vârsta de 77 de ani! Teatrul Național...
Doliu în lumea teatrului românesc: Un mare actor a murit în noaptea de Înviere! Mihai Bobonete a făcut anunțul trist:  „Ne-a parasit acum cateva momente”
Doliu în lumea teatrului românesc: Un mare actor a murit în noaptea de Înviere! Mihai...
David Pușcaș vrea să o cunoască pe mama lui naturală. Ce a aflat tânărul despre ea. „Fără să o îmbrățișez, vreau să știu măcar dacă e în viață.”
David Pușcaș vrea să o cunoască pe mama lui naturală. Ce a aflat tânărul despre...
A murit în Vinerea Mare! Celebru artist român s-a stins fulgerător
A murit în Vinerea Mare! Celebru artist român s-a stins fulgerător
Azi este Lunea Albă din Săptămâna Luminată, ziua în care se deschid porţile Raiului. Tradiţii şi superstiţii în a doua zi de Paşte
Azi este Lunea Albă din Săptămâna Luminată, ziua în care se deschid porţile Raiului. Tradiţii...
BANCUL ZILEI.  BULĂ: – Înainte de a face amor, mă ia cu amețeală
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Înainte de a face amor, mă ia cu amețeală
Telefoanele cu Android își vor da restart AUTOMAT la fiecare 3 zile
Telefoanele cu Android își vor da restart AUTOMAT la fiecare 3 zile
După 100 de ani de căutări, un CALAMAR COLOSAL viu a fost văzut pentru prima dată!
După 100 de ani de căutări, un CALAMAR COLOSAL viu a fost văzut pentru prima...
Divorțul anului în showbiz! Toți credeau că în relația lor curge lapte și miere, dar iată ce se întâmpla, de fapt, în căsnicie. „Nu mi-a plăcut niciodată ca...”. Îndrăgitul prezentator TV a spus tot
Divorțul anului în showbiz! Toți credeau că în relația lor curge lapte și miere, dar...
Alimentul din România pe care americanii vor să-l cumpere cu banii jos. Sunt gata să plătească dolari mulți, dar pun o condiție – să fie spălat și congelat
Alimentul din România pe care americanii vor să-l cumpere cu banii jos. Sunt gata să...
Țara de lângă România care a început să facă provizii uriașe de lapte, brânză și carne de vită. E la 670 de km de noi și cu avionul ajungi în 55 de minute
Țara de lângă România care a început să facă provizii uriașe de lapte, brânză și...
Dispare plata cu cardul sau cu telefonul mobil. Apare o nouă metodă de plată care va cuceri lumea
Dispare plata cu cardul sau cu telefonul mobil. Apare o nouă metodă de plată care...
Şoc în showbiz. Vedeta a vorbit de divorţ imediat după Paşte
Şoc în showbiz. Vedeta a vorbit de divorţ imediat după Paşte
Aventură la căldură! Like a Dragon Pirate Yakuza in Hawaii (Review)
Aventură la căldură! Like a Dragon Pirate Yakuza in Hawaii (Review)
România a pierdut cea mai frumoasă cântăreață. Era diva României. Era un fenomen, un simbol
România a pierdut cea mai frumoasă cântăreață. Era diva României. Era un fenomen, un simbol
Simion, delir total la Bannon. Acuză „globaliștii” că vor să-l „elimine fizic”
Simion, delir total la Bannon. Acuză „globaliștii” că vor să-l „elimine fizic”
Cât a plătit acest bucureștean pentru o ciorbă, în restaurantul lui Mircea Dinescu din Centrul Vechi
Cât a plătit acest bucureștean pentru o ciorbă, în restaurantul lui Mircea Dinescu din Centrul...
Tun financiar dat de milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai. Suma câştigată
Tun financiar dat de milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai. Suma...
Rugăciunea ce trebuie rostită în prima zi de Paște pentru ajutor și belșug în casă. Ruga puternică după Învierea Domnului
Rugăciunea ce trebuie rostită în prima zi de Paște pentru ajutor și belșug în casă....
Mama lui Rareș Ion, îngenuncheată de durere: „Nu știți prin câte a trecut”
Mama lui Rareș Ion, îngenuncheată de durere: „Nu știți prin câte a trecut”
A fost aflat unul dintre secretele Lidl. Unde se fac produsele de la brutăria Lidl și ce conțin, de fapt. Retailerul german vinde zilnic zeci de mii de asemenea produse în România
A fost aflat unul dintre secretele Lidl. Unde se fac produsele de la brutăria Lidl...
Schimbare uriașă pentru toți românii care zboară cu Wizz Air. Ce se întâmplă cu fiecare om în parte care și-a cumpărat un bilet de avion
Schimbare uriașă pentru toți românii care zboară cu Wizz Air. Ce se întâmplă cu fiecare...
Anamaria Prodan nu s-a lecuit. Cum îl alintă pe Ronald Gavril
Anamaria Prodan nu s-a lecuit. Cum îl alintă pe Ronald Gavril
×