Acasă » Exclusiv » Cum să slăbești în 3 zile ca să ai o siluetă de invidiat în Noaptea de Revelion!

Cum să slăbești în 3 zile ca să ai o siluetă de invidiat în Noaptea de Revelion!

De: Cancan 29/12/2018 | 00:21

Perioada sărbătorilor de iarnă este așteptată de toată lumea, mai ales datorită bunătăților culinare, de la care nu ne putem abține oricât am vrea.   Deşi, în fiecare an, îţi propui să mănânci moderat de Crăciun, eşti conştient că este foarte greu să rezişti tentaţiilor și acumulezi kilograme în plus. (Citește și: Revelion de România la TVR 2! Peste 10 ore de distracţie şi 7 Revelioane într-unul singur!)

După mesele de Crăciun, problema este şi mai mare pentru că, în numai câteva zile, trebuie să ajungem din nou măcar la formele de dinainte, ca să arătăm perfect la petrecerea de Revelion. Anul acesta, CANCAN.RO, SITE-UL NR. 1 DIN ROMÂNIA, îţi propune o dietă rapidă, prin care poţi slăbi în doar câteva zile, mai exact de la Crăciun până la Revelion. Iată ce trebuie să faci pentru a avea o siluetă de invidiat! 

Cornel Moca, antrenor de fitness şi nutriţionist, ne dă câteva sfaturi pentru a reduce stratul adipos în cel mai scurt timp posibil. Pentru a scăpa de câteva kilograme în plus trebuie să avem mare grijă la ce mâncăm şi la cum mâncăm. Trebuie să renunţăm la alimentele cu foarte multe calorii, la dulciuri şi la sucurile acidulate. (Citește și: Nadia Comăneci – Crăciun și Revelion în SUA, în stil românesc)

Cornel Moca vă recomandă o dietă simplă, ușor de urmat

Cele mai multe preparate de Crăciun au la bază proteine de origine animală şi grăsimi saturate, pe care organismul le digeră greu. Consumă foarte multe lichide în perioada dintre sărbători, pentru a stimula organismul să elimine toxinele şi grăsimile. Dacă vrei să slăbeşti rapid, ar trebui să uiţi de băuturile carbogazoase şi de băuturile alcoolice”, a declarat Cornel Moca, pentru CANCAN.RO, SITE-UL NR. 1 DIN ROMÂNIA  

Cum slăbești în trei zile pentru masa de Revelion

După Crăciun, multă lume este tentată să nu mănânce nimic, crezând în acest fel că o scape de câteva kilograme, însă nu este deloc așa. Dacă nu îi oferi organismului tău alimente, riști să îi faci și mai mult rău. Este obligatoriu să-ţi începi ziua cu un mic dejun, din care să iei nutrienți necesari pentru întreaga zi. Totul e să nu te înfometezi, dar nici să nu-ţi încarci stomacul. Evită alimentele grase sau prea sărate.   

Iată planul alimentar recomandat de Cornel Moca, antrenor de fitness și nutriționist, care te va ajuta să ajungi la o siluetă de invidiat pentru noaptea de Revelion:

ZIUA 1

Mic dejun – milkshake: 150 ml lapte, o lingură de zmeură, ¼  avocado, o lingură semințe de in

Gustare –  un mango mărime medie

Prânz – piept curcan fiert/fript mărimea unei palme, 5 bucățele sparanghel, o mână de rucola

Gustare – o banană mică

Cină – Ciuperci și praz la cuptor sau tigaie, cu somon de mărimea unei palme (sau în gramaje 100 g)

ZIUA 2

Mic dejun – 200 ml lapte, 2 linguri de ovăz, o linguriță de miere manuka

Gustare – o mânuță de fructe uscate

Prânz – supă de pui, carnea de pui mărimea unei palme

Gustare –  o banană mărime medie

Cină – ¾  porţie dovlecei la cuptor cu lămâie și o conservă mică de sardine

ZIUA 3

Mic dejun – smoothie: 2 iaurturi mici 0-2%, 1 lingură de fructe de pădure

Gustare – o banană mărime medie

Prânz – 150 g salată de rucola cu apio și o lingură de miez de dovleac, o bucată de somon mărimea unei palme

Gustare – o mânuță de migdale

Cină- ¾ porţie de legume trase la tigaie sau la cuptor cu 50-70 g brânză de vaci light (VEZI ȘI: “FUEGOVELION” la TVR 2)

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Cât costă un kilogram din primele CĂPȘUNI româneşti, apărute deja în pieţe. Nu sunt chiar pentru orice buzunar
Cât costă un kilogram din primele CĂPȘUNI româneşti, apărute deja în pieţe. Nu sunt chiar...
FOTO. Cum a ajuns să arate Ileana Lazariuc, fosta noră a lui Țiriac, la 42 de ani!
FOTO. Cum a ajuns să arate Ileana Lazariuc, fosta noră a lui Țiriac, la 42...
Apariție INCREDIBILĂ: De la chelneriță, la IUBITĂ DE MILIONAR! Cine e cu adevărat românca Antonela, cucerirea fostului patron din fotbal
Apariție INCREDIBILĂ: De la chelneriță, la IUBITĂ DE MILIONAR! Cine e cu adevărat românca Antonela,...
ProTV vs. Antena 1! Vedetele care au trădat şi s-au mutat de la un post la altul după ce au cunoscut celebritatea
ProTV vs. Antena 1! Vedetele care au trădat şi s-au mutat de la un post...
Marilu Dobrescu rupe tăcerea despre „procedura secretă”. Dezvăluirile făcute au șocat o întreagă țară: „Cu fiecare injecție pe care ți-o faci, ai un strop de speranță”
Marilu Dobrescu rupe tăcerea despre „procedura secretă”. Dezvăluirile făcute au șocat o întreagă țară: „Cu...
Scene sfâșietoare la înmormântarea lui Costel Corduneanu! Ce s-a întâmplat la cimitir, în timp ce sicriul cu trupul neînsuflețit al bărbatului era coborât în groapă?
Scene sfâșietoare la înmormântarea lui Costel Corduneanu! Ce s-a întâmplat la cimitir, în timp ce...
Cazul ciudat al miliardarului german care și-ar fi înscenat moartea ca să fie împreună cu amanta rusoaică la Moscova
Cazul ciudat al miliardarului german care și-ar fi înscenat moartea ca să fie împreună cu...
Un cuplu care a cumpărat un conac vechi de 400 de ani a descoperit sub podeaua din bucătărie o comoară
Un cuplu care a cumpărat un conac vechi de 400 de ani a descoperit sub...
Poți radia mașina dacă n-o mai folosești, fără s-o casezi?
Poți radia mașina dacă n-o mai folosești, fără s-o casezi?
Ce ar face Adrian Minune dacă ar afla că fiica lui este înșelată de soț: „I-aș spune...”. Secretele pe care le are Karmen față de tatăl ei
Ce ar face Adrian Minune dacă ar afla că fiica lui este înșelată de soț:...
"Mă simt ciudat să spun cu voce tare: Am cancer la creier". Reacția tulburătoare a...
Virginia, dezvăluiri despre o posibilă relație cu Patrick! Se simte Robi deranjat de apropierea dintre ei doi: „Virginia, chiar nu mă șochează nimic în lumea asta, crede-mă.”
Virginia, dezvăluiri despre o posibilă relație cu Patrick! Se simte Robi deranjat de apropierea dintre...
El i-a luat locul în clan lui Costel Condureanu! „Stăpânul Moldovei” va di înmormantat regește
El i-a luat locul în clan lui Costel Condureanu! „Stăpânul Moldovei” va di înmormantat regește
Investiţia de peste 1 miliard de euro pe care o fac arabii în România. Suma uriaşă e plătită de o companie a familiei conducătoare din Emirate
Investiţia de peste 1 miliard de euro pe care o fac arabii în România. Suma...
BANCUL ZILEI. Ștrulă: - Bulă, care este poziția ta preferată în timp ce faci amor?
BANCUL ZILEI. Ștrulă: - Bulă, care este poziția ta preferată în timp ce faci amor?
SWIPE-UL care epuizează bateria iPhone-ului. Mulți utilizatori fac acest gest
SWIPE-UL care epuizează bateria iPhone-ului. Mulți utilizatori fac acest gest
L-au CREAT pe Dumnezeu! Inteligența Artificială Supremă este AICI?!
L-au CREAT pe Dumnezeu! Inteligența Artificială Supremă este AICI?!
S-a aflat! Cum a ajuns Cătălin Moroșanu să-i fie naș lui Jador: „Îi cunosc aproape toate iubitele, dar cu ea...”
S-a aflat! Cum a ajuns Cătălin Moroșanu să-i fie naș lui Jador: „Îi cunosc aproape...
Cristina Demetrescu anunță noroc mare și schimbări pentru 5 zodii. Vine o perioadă neașteptată peste acești nativi până la sfârșitul lui aprilie
Cristina Demetrescu anunță noroc mare și schimbări pentru 5 zodii. Vine o perioadă neașteptată peste...
Fabrica din România care produce pe bandă rulantă. Produsele pe care românii le adoră se vând în toată țara și sunt mai bune decât cele din import
Fabrica din România care produce pe bandă rulantă. Produsele pe care românii le adoră se...
ITP 2024. OBLIGATORIU pentru toți șoferii care trebuie să facă inspecția tehnică periodică
ITP 2024. OBLIGATORIU pentru toți șoferii care trebuie să facă inspecția tehnică periodică
Bănică Jr şi Lavinia Pîrva, anunț neașteptat după 7 ani de relaţie: Am considerat că adevărul o să iasă la iveală!
Bănică Jr şi Lavinia Pîrva, anunț neașteptat după 7 ani de relaţie: Am considerat că...
AI-urile, capabile să discute între ele sau chiar să se joace - VIDEO
AI-urile, capabile să discute între ele sau chiar să se joace - VIDEO
CE a propus stabilirea în acest an a datei de eliminare a controalelor la frontierele interne
CE a propus stabilirea în acest an a datei de eliminare a controalelor la frontierele...
Halep, lovitură ISTORICĂ! A semnat. Anunțul venit chiar vineri, 19 aprilie
Halep, lovitură ISTORICĂ! A semnat. Anunțul venit chiar vineri, 19 aprilie
Restricții la o mare bancă din România. Cum vor fi afectați clienții
Restricții la o mare bancă din România. Cum vor fi afectați clienții
Smoothie poate crește riscul de DIABET, avertizează medicii nutriționiști. Care sunt alternativele
Smoothie poate crește riscul de DIABET, avertizează medicii nutriționiști. Care sunt alternativele
Ce studii are cea mai frumoasă femeie din România. Interdicţia pe care i-a pus-o soţului ei: Doar două ore, în weekend!
Ce studii are cea mai frumoasă femeie din România. Interdicţia pe care i-a pus-o soţului...
„Nu mai e de trăit” O româncă stabilită în Italia este stupefiată de un nou fenomen
„Nu mai e de trăit” O româncă stabilită în Italia este stupefiată de un nou...
Reacția furibundă a lui Alexandru Ciucu după ce s-a scris ca ar avea o amantă din timpul căsniciei cu Alina Sorescu:
Reacția furibundă a lui Alexandru Ciucu după ce s-a scris ca ar avea o amantă...
Ce salariu ar primi chefii Bontea, Scărlătescu și Dumitrescu de la Pro TV. Suma pentru care a lăsat în urma „Chefi la cuțite”
Ce salariu ar primi chefii Bontea, Scărlătescu și Dumitrescu de la Pro TV. Suma pentru...
Peștele ieftin și bogat în vitamina D pe care îl găsești în toate supermarketurile din România. Nutriționistul Cristian Mărgărit îl recomandă: ”Este un miracol pentru imunitate”
Peștele ieftin și bogat în vitamina D pe care îl găsești în toate supermarketurile din...
Gigantul care deschide o nouă fabrică în România. E aproape de București, oferă 200 de locuri de muncă
Gigantul care deschide o nouă fabrică în România. E aproape de București, oferă 200 de...