Acasă » Știri » Dieta cu avocado. Ce trebuie să faci ca să scapi eficient de kilogramele în plus

Dieta cu avocado. Ce trebuie să faci ca să scapi eficient de kilogramele în plus

De: Bianca Roceanu 28/10/2022 | 19:11

Oamenii caută tot felul de modalități pentru a slăbi. Cea mai râvnită dietă din ultima perioadă este cea cu avocado. Deși conține multe grăsimi, acest produs poate face minuni asupra organismului nostru. Dieta cu avocado însă, nu presupune să consumăm de dimineață, la pranz și seara același aliment, ci să îl includem în meniul nostru zilnic. Partea bună este că, există o mulțime de combinații gustoase în care poți mânca un avocado.

Toată lumea a auzit de faimosul guacamole. Cu toate că are numeroase beneficii, nutriționiștii ne recomandă să nu exagerăm cu cantitatea zilnică pe care o consumăm. Avocadoul este combinația perfectă pentru slăbit, deoarece conține grăsimi, fibre și carbohidrați, potrivite pentru pierderea rapidă în greutate. Pentru ca această dietă să dea roade din prima clipă, este necesar să mâncăm avocado doar la o singură masă. Specialiștii recomandă ca acesta să fie consumat la prânz, deoarece este foarte consistent și ne scade senzația de sațietate timp de 5-6 ore.

CITEŞTE ŞI: DIETA DE DETOXIFIERE A IRINEI LOGHIN. CUM REUȘEȘTE SĂ SE MENȚINĂ ÎN FORMĂ ARTISTA DE 83 DE ANI

Avocadoul este vedeta multor diete precum Keto, Atkins și Paleo, care deși au principii diferite, le leaga același produs. Să nu uităm însă, că avocado este bogat în calorii. Un singur fruct conține nu mai puțin de 234 de calorii, ceea ce presupune suficient de mult pentru o dietă echilibrată. Consumat cu măsură și la ore fixe, acest fruct  nu face decât să ne ajute să scăpăm de kilogramele nedorite.

Avocado este un remediu naturist pentru diferite afecțiuni

Deși conține 21 de grame de găsimi sănătoase, adică o treime din necesarul zilnic, avocado ne ajută să ardem rapid grăsimile. Dincolo de acest aspect, avocadoul reprezintă un remediu naturist pentru diferite afecțiuni. Spre exemplu, cu ajutorul conținutului de manoheptuloza, avocadoul poate regla insulina. Mai mult de atât, acest fruct ne ține departe de bolile de inimă și ne îmbunătățește simțitor vederea. Asociația Americană de Optometrie sfătuiește populația să consume avocado cât mai des, întrucât conține luteină și zeaxatină, benefice pentru ochi. De asemenea, avocado reprezintă o alternativă pentru gripă și răceală. Datorită conținutului ridicat de substanțe nutritive imunitatea din organism crește simțitor.

TOP 10 beneficii ale consumului de avocado. Toate femeile trebuie să știe
Avocado. Sursă foto: Pexels

Iată care sunt beneficiile unui avocado:

  1. Ajută la întărirea sistemului imunitar
  2. Îmbunătățește vederea
  3. Contribuie la buna circulație a sângelui
  4. Menține colesterolul la nivelul potrivit
  5. Aduce un mare aport de vitamine organismului.
Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Locul din România unde se află CEA MAI FRUMOASĂ stradă din Europa / Puțini știu despre ea
Locul din România unde se află CEA MAI FRUMOASĂ stradă din Europa / Puțini știu...
FOTO. Cât de frumoasă e noua iubită cu care s-a cuplat la câteva zile după ce s-a afișat întâi cu logodnica și apoi cu amanta!
FOTO. Cât de frumoasă e noua iubită cu care s-a cuplat la câteva zile după...
Vlăduța Lupău, apariție INCEDIARĂ! A renunțat la haine și s-a fotografiat AȘA
Vlăduța Lupău, apariție INCEDIARĂ! A renunțat la haine și s-a fotografiat AȘA
Poveştile de iubire care au rămas doar o amintire! Imagini tari cu Gina Pistol, Răzvan Fodor sau Andra Măruţă şi foştii parteneri
Poveştile de iubire care au rămas doar o amintire! Imagini tari cu Gina Pistol, Răzvan...
Zodii care vor avea parte de o perioadă fantastică.  Se anunță schimbări benefice, plouă cu bani și scapă de probleme
Zodii care vor avea parte de o perioadă fantastică. Se anunță schimbări benefice, plouă cu...
Pensii dublate pentru această categorie de români! Anunțul a fost făcut chiar înainte de Paște
Pensii dublate pentru această categorie de români! Anunțul a fost făcut chiar înainte de Paște
Primele rezultate în cazul fetiței de 4 ani care a murit după ce a mâncat macrou congelat. Ce s-a descoperit la analize
Primele rezultate în cazul fetiței de 4 ani care a murit după ce a mâncat...
O tânără care a crezut că este mahmură a ajuns până la urmă la spital iar medicii i-au spus că mai are doar 12 luni de trăit
O tânără care a crezut că este mahmură a ajuns până la urmă la spital...
La cât timp se face verificarea uleiului? Un detaliu foarte important
La cât timp se face verificarea uleiului? Un detaliu foarte important
Cum vor petrece Paștele Oana și Viorel Lis: „O să mă duc pe câmp să alerg un miel”. Blondina face dezvăluiri inedite
Cum vor petrece Paștele Oana și Viorel Lis: „O să mă duc pe câmp să...
Ce conținea peștele mâncat de fetița de 4 ani și bunica ei, decedate după ziua de Florii? Primele rezultate ale analizelor
Ce conținea peștele mâncat de fetița de 4 ani și bunica ei, decedate după ziua...
Mioara Velicu rememorează copilăria autentică de la sat: „Am crescut într-o familie cu 8 copii. Dimineața când ne trezeam, simțeam mirosul de lapte fiert, de turte făcute pe plită și căldură.”
Mioara Velicu rememorează copilăria autentică de la sat: „Am crescut într-o familie cu 8 copii....
„Am crezut că sunt iubit. Pleacă!” Pepe a aruncat verigheta și nu s-a mai uitat înapoi! Adevărul din spatele gestului său
„Am crezut că sunt iubit. Pleacă!” Pepe a aruncat verigheta și nu s-a mai uitat...
EXPERIMENT. Pască plină de mucegai, drob cu probleme şi cozonac fără lapte. Analizele de laborator au demascat capcanele de pe masa de Paşte
EXPERIMENT. Pască plină de mucegai, drob cu probleme şi cozonac fără lapte. Analizele de laborator...
BANCUL ZILEI. Profesorul:- Bulă, poți sa-mi spui ce înseamnă abstract?
BANCUL ZILEI. Profesorul:- Bulă, poți sa-mi spui ce înseamnă abstract?
Când treci prin scanerul de securitate din aeroport agenții te văd dezbrăcat???
Când treci prin scanerul de securitate din aeroport agenții te văd dezbrăcat???
Descoperire ULUITOARE la polii Pământului! Se întâmplă chiar acum
Descoperire ULUITOARE la polii Pământului! Se întâmplă chiar acum
Lidia Buble a făcut anunțul: „Mă veți vedea în rochia de mireasă. Sunt gata de măritat, dacă trebuie și insistă cine trebuie...”
Lidia Buble a făcut anunțul: „Mă veți vedea în rochia de mireasă. Sunt gata de...
Sâmbătă, 4 mai 2024, de la ora 11, viața acestor 5 zodii intră într-o nouă etapă. Le așteaptă bogăție și succes
Sâmbătă, 4 mai 2024, de la ora 11, viața acestor 5 zodii intră într-o nouă...
Peștele pe care trebuie să îl ai pe masa de Paște. E gustos, se gătește ușor și are un preț accesibil
Peștele pe care trebuie să îl ai pe masa de Paște. E gustos, se gătește...
Euro falși în toată Europa. Banii care au fost falsificați: Nu trebuie să fii expert
Euro falși în toată Europa. Banii care au fost falsificați: Nu trebuie să fii expert
Scandal monstru între Florin Dumitrescu și Alex Dima. Chef-ul l-a jignit foarte urât. ''Nu mai mânca, dementule!''
Scandal monstru între Florin Dumitrescu și Alex Dima. Chef-ul l-a jignit foarte urât. ''Nu mai...
Jocuri gratuite pt. abonații PlayStation Plus Essential în mai 2024
Jocuri gratuite pt. abonații PlayStation Plus Essential în mai 2024
Rusia pune la cale revendicarea victoriei pe câmpul de luptă. În ce constă planul în trei paşi pentru destabilizarea Ucrainei
Rusia pune la cale revendicarea victoriei pe câmpul de luptă. În ce constă planul în...
TAXA obligatorie în România. Nu poți evita plata ei, oricine ai fi
TAXA obligatorie în România. Nu poți evita plata ei, oricine ai fi
Vârsta de pensionare ar putea crește în România. Datele care ar duce la o decizie conroversată
Vârsta de pensionare ar putea crește în România. Datele care ar duce la o decizie...
Un român a făcut CALCULUL complet: „Cât costă să locuiești, singur, în Londra, în condiții de minimă decență”
Un român a făcut CALCULUL complet: „Cât costă să locuiești, singur, în Londra, în condiții...
Mihăiţă Neşu a rupt tăcerea şi a spus adevărul despre divorţul de soţia sa: „A fost un şoc foarte mare pentru ea!”
Mihăiţă Neşu a rupt tăcerea şi a spus adevărul despre divorţul de soţia sa: „A...
I-a cerut soțului o fotografie cu bebelușul celui mai bun prieten al său, dar a rămas surprinsă de ce era în ea. A povestit totul
I-a cerut soțului o fotografie cu bebelușul celui mai bun prieten al său, dar a...
Ce a declarat Florin Piersic de pe patul de spital:
Ce a declarat Florin Piersic de pe patul de spital: "Asta e cel mai important"
Cum arată apartamentul de lux în care locuiește Raluca Bădulescu în chirie: „Plătesc 1.300 de euro pe lună”
Cum arată apartamentul de lux în care locuiește Raluca Bădulescu în chirie: „Plătesc 1.300 de...
De ce scârțâie, de fapt, metroul când ajunge în Gara de Nord. Are legătura cu Nicolae Ceaușescu
De ce scârțâie, de fapt, metroul când ajunge în Gara de Nord. Are legătura cu...
Clădirea emblematică din București în care s-ar petrece lucruri stranii. Unii spun că este bântuită
Clădirea emblematică din București în care s-ar petrece lucruri stranii. Unii spun că este bântuită