Home » Stiri » Dieta cu pere | Cum să slăbești eficient 3 kilograme în 5 zile

Dieta cu pere | Cum să slăbești eficient 3 kilograme în 5 zile

De: Maria Roșca 26/05/2022 | 16:45
Dieta cu pere | Cum să slăbești eficient 3 kilograme în 5 zile

Nu conțin multe calorii, sunt sățioase, au un conținut ridicat de fibre, sunt sănătoase și pot deveni ”aliatul” tău în lupta cu kilogramele în plus. Iată ce trebuie să mănânci în dieta cu pere pentru a scăpa rapid de 3 kilograme în 5 zile! Vei rămâne uimit.

Nu doar că te ajută să slăbești câteva kilograme, dar corpul tău îți va rămâne recunoscător. Perele acționează ca un medicament pentru anumite afecțiuni sau boli. O singură pară consumată va aduce un aport de 18% din necesarul de fibre pentru un organism într-o singură zi.

Dieta cu pere: Cum să slăbești eficient 3 kilograme în 5 zile

Dieta cu pere se bazează pe un deficit caloric obținut ca urmare a unor mese hrănitoare formate, în mare parte, din aceste fructe. Există numeroase feluri de mâncare la care se poate adăuga câte o pară, pentru a echilibra mai mult caloriile.

Vezi și: DIETA CU COAJĂ DE BANANĂ | CE TREBUIE SĂ FACI CA SĂ SLĂBEȘTI 10 KILOGRAME

O pară proaspătă, de mărime medie furnizează corpului uman 98 de calorii, 22% fibre, 17% cupru, 10% vitamina C şi 9% vitamina K. Pe lângă antioxidanţi, perele au şi efecte antiinflamatoare.

Ce poți consuma în dieta cu pere

Mic dejun

În dieta cu pere, micul dejun poate fi constituit dintr-o pară la care puteți adăuga diferite alimente slabe caloric, precum niște lactate cu un conținut scăzut de grăsime. Puteți include în această categorie un iaurt simplu, în care puteți adăuga bucățele de pară tăiată pentru a-l îndulci natural.

-2 pere
-1 bol cu fulgi de ovăz
-1 pahar cu suc de portocale
Bolul cu fulgi de ovăz se poate înlocui cu un iaurt sau 100 grame brânză slabă de vaci.

Gustarea dinaintea prânzului
–    Biscuiti din făină integrală (maximum trei biscuiţi)
–    Mozzarella (maximum trei bucăţi)

Te-ar putea ineresa și : DIETA CU CARTOFI PRĂJIȚI. REZULTATELE SUNT FOARTE RAPIDE

Prânzul

Este foarte important ca la masa de prânz să includeți proteine, care sunt luate în cea mai mare parte din carne slabă precum cea de curcan. Puteți opta pentru o salată de crudități, cu legume proaspete și bogate în vitamine.

– 1 sendviș conţinând pâine prăjită, şuncă de pui sau de curcan şi o felie de roşie
– 2 pere ca desert
– carne slabă de pui sau curcan + salată fără roşii şi legume crude ori 150 grame peşte cu o porţie de legume fripte sau fierte.

Gustarea înainte de seară
-1 iaurt
-1 pară

Cina –  Cina se ia în cazul în care se renunţă la gustări. Ea consistă doar în consumul de pere (maximum un kilogram), însă nu mai târziu de ora 19:00. În funcție de cum doriți să urmați planul alimentar, puteți opta pentru una până la trei pere.

Dieta poate dura și două săptămâni, însă este indicat să evitați alimentele prăjite și excesul de zahăr și grăsimi. Hidratarea reprezintă un factor important în lupta cu kilogramele în plus, iar pentru a-ți construi un corp armonios, pe lângă alimentație, sportul și mișcarea vor face minuni.

 

 

Absolventă a Facultății de Jurnalism, Universitatea Hyperion din București. În prezent este redactor al publicației CANCAN.RO, site ce face parte din Grupul de Presă GÂNDUL.
Parteneri
ŞOC!!! A fost campioană europeană, iar acum este actriţă în filme pentru adulţi. Sărăcia cumplită a împins-o la acest lucru
ŞOC!!! A fost campioană europeană, iar acum este actriţă în filme pentru adulţi. Sărăcia cumplită...
FOTO. Ana Baniciu, imagini interzise cardiacilor în costum de baie!
FOTO. Ana Baniciu, imagini interzise cardiacilor în costum de baie!
Cel mai vândut SUV din lume. Un model de familie ce poate fi cumpărat și în România
Cel mai vândut SUV din lume. Un model de familie ce poate fi cumpărat și...
Tania Budi, ca o adolescentă la 54 de ani. Cum arată vedeta acum
Tania Budi, ca o adolescentă la 54 de ani. Cum arată vedeta acum
Pâinea la care nu trebuie să renunți dacă vrei să slăbești
Pâinea la care nu trebuie să renunți dacă vrei să slăbești
Efectele secundare ASCUNSE ale consumului de VIN! E știut de SECOLE de FRANCEZI!
Efectele secundare ASCUNSE ale consumului de VIN! E știut de SECOLE de FRANCEZI!
Bancnota care nu e recunoscută de bancomate! Utilizarea ei va fi imposibilă. Anunț de ultimă oră
Bancnota care nu e recunoscută de bancomate! Utilizarea ei va fi imposibilă. Anunț de ultimă...
Cătălin Botezatu a ajuns de urgență la spital. Diagnosticul crunt pus de medici
Cătălin Botezatu a ajuns de urgență la spital. Diagnosticul crunt pus de medici
BANCUL ZILEI: Un tip căsătorit are o noapte nebună cu sexy-secretara: “Ia uite, dragă, ce mi-a făcut…”
BANCUL ZILEI: Un tip căsătorit are o noapte nebună cu sexy-secretara: “Ia uite, dragă, ce...
Vlad Gherman a dat vestea printre lacrimi. A fost nevoit să ia o decizie: „Oana și cu mine...”
Vlad Gherman a dat vestea printre lacrimi. A fost nevoit să ia o decizie: „Oana...
Dacă iubita ta are asta în telefon, sigur te înșală! Poți verifica rapid
Dacă iubita ta are asta în telefon, sigur te înșală! Poți verifica rapid
Kissinger: Când Zelenski a comentat, nu citise ce am spus / Fostul secretar de stat spune că există trei posibile rezultate ale războiului dintre Ucraina şi Rusia
Kissinger: Când Zelenski a comentat, nu citise ce am spus / Fostul secretar de stat...
Veste SOC despre Traian Băsescu! S-a aflat ce a făcut. Lovitură cumplită pentru fostul președinte
Veste SOC despre Traian Băsescu! S-a aflat ce a făcut. Lovitură cumplită pentru fostul președinte
Românii au bani și nu știu de ei. Țara noastră este în vârful unui top întocmit de Banca Mondială
Românii au bani și nu știu de ei. Țara noastră este în vârful unui top...
Cadoul șocant primit de fetița unei actrițe care a refuzat avansurile sexuale ale unui mare regizor
Cadoul șocant primit de fetița unei actrițe care a refuzat avansurile sexuale ale unui mare...
A murit Peter Imre! Cunoscutul om de afaceri s-a stins din viață la 60 de ani
A murit Peter Imre! Cunoscutul om de afaceri s-a stins din viață la 60 de...
Întâlnire de gradul zero: Reghecampf, la același restaurant cu Anamaria Prodan: „S-a ridicat de la masă!
Întâlnire de gradul zero: Reghecampf, la același restaurant cu Anamaria Prodan: „S-a ridicat de la...
Imagini virale: Ce fac ucrainencele pe plajă, în timp ce rușii le bombardează țara! Totul a fost filmat și postat pe net
Imagini virale: Ce fac ucrainencele pe plajă, în timp ce rușii le bombardează țara! Totul...
Nicolas își pierde răbdarea! Vrea din ce în ce mai tare să formeze un cuplu cu Kinga, care este nehotărâtă: „Simt că tu nu vrei să-ți faci o relație aici”
Nicolas își pierde răbdarea! Vrea din ce în ce mai tare să formeze un cuplu...
O femeie a găsit o sticlă de apă pe capota mașinii! A aflat ce însemnă, de fapt, și a rămas mască
O femeie a găsit o sticlă de apă pe capota mașinii! A aflat ce însemnă,...
Brigitte l-a înșelat pe Florin Pastramă!? Cine este bărbatul care a intervenit între ei
Brigitte l-a înșelat pe Florin Pastramă!? Cine este bărbatul care a intervenit între ei
Mireasă luată la palme la propria nuntă! Gestul femeii l-a scos din sărite pe ginere
Mireasă luată la palme la propria nuntă! Gestul femeii l-a scos din sărite pe ginere
Motivul real pentru care Putin nu a trimis în Ucraina mândria aviației sale, Su-57 „Fellon”
Motivul real pentru care Putin nu a trimis în Ucraina mândria aviației sale, Su-57 „Fellon”