Dieta de 2.99 lei | Alimentul ieftin care te ajută să slăbești în timp record

Știai că există chiar și soluții ieftine să slăbești? În timp ce îți bați capul și cauți tot felul de metode costisitoare pentru a te menține în formă, există un aliment minune care te ajută să slăbești și îți întărește imunitatea. Costă doar 3 lei și îl găsești la orice magazin.

Varza roșie, alimentul minune pentru slăbit

Vorbim despre varza roșie pe care o puteți găsi în supermarket la doar 2.99 de lei și care are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Bogată în antioxidanți, varza roșie ajută la reducerea riscului de apariție a mai multor boli. În plus, dacă o consumi în mod regulat aceasta te va ajuta să slăbești în timp record.

Pe lângă faptul că este o legumă cu nenumărate beneficii, are și un preț accesibil. După cum vă spuneam, aceasta se găsește cu doar 3 lei kilogramul. Este alimentul ideal pentru curele de slăbit și oferă un nivel crescut de energie!

Ce se va întâmpla cu pensiile românilor în 2025? Cum vor primi pensionarii...

Ireal din ce este făcut laptele vegetal din comerț, de fapt. Dragoș Pătraru:...

Nutriționiștii asociază consumul de varză roșie cu o mulțime de efecte benefice asupra imunității și a creierului, însă la fel de importante sunt și efectele pe care le are asupra pielii. Mai mult studii au demonstrat că are efecte antiîmbătrânire și inclusiv proprietăți antiinflamatoare.

VEZI ȘI:CELE 12 ALIMENTE OTRĂVITOARE PENTRU ORGANISM. CE SE ÎNTÂMPLĂ DACĂ, DIN GREȘEALĂ, AI MÂNCAT MĂRUL CU TOT CU SÂMBURI

Beneficiile consumului de varză roșie

De asemenea, leguma protejează organismul de efectele nocive ale stresului oxidativ cauzat de radicalii liberi. Ca orice altă legumă, varza roșie se poate consuma în stare crudă, călită sau chiar murată. Cel mai indicat ar fi, însă, să nu o prepari termic, căci așa își poate pierde toate substanțele nutritive.

Cu puține calorii, dar bogată în minerale, fibre și vitamine, această legumă este alimentul perfect în orice dietă. Conform medicilor specialiști în nutriție, varza roșie conține doar 31 de calorii și mai multe subtanțe precum calciu, potasiu, sodiu, magneziu, fosfor, cupru, dar și fier.

Nici vitaminele A , B și K nu lipsesc, iar experții susțin că are și o cantitate mare de vitamina C. Toate aceste vitamine pe care le conține ajută la îmbunătățirea vederii și la sănătatea oaselor.

CITEȘTE ȘI:ALIMENTELE CARE ÎȚI PRELUNGESC VIAȚA. STUDIUL CARE A VENIT CU NOI SCHIMBĂRI ÎN ALIMENTAȚIE

Atenție la cantitatea consumată!

Cu toate că are numeroase beneficii, trebuie să acordați o mare atenție cantității pe care o consumați! Varza roșie ar trebui să fie consumată cu prudență de persoanele care suferă de afecțuni endocrinologice, cum ar fi hipo sau hipertiroidia. Mâncată în exces, aceasta poate cauza flatulență, balonare, colici abdominale și diaree, în special în cazul celor care au deja probleme cu digestia.

Supa cu varză roșie pentru o cură de slăbire

Ei bine, dacă doriți să urmați o dietă cu varză roșie pentru a reuși să slăbiți într-un timp scurt, specialiștii vă recomandă o supă pe care trebuie să o preparați cu atenție. Aveți nevoie de 6 cepe mari, 2 ardei grași, 1 varză tocată mărunt, o conservă de roșii și 4 tulpini de țelină.

Lista de ingrediente continuă cu 6 morcovi feliați, 2 căni de supă de ceapă, pătrunjel, mărar și piper negru. Nu uitați de fasole verde tăiată pe diagonală și o ceașcă de oțet balsamic!

Metoda de preparare este una foarte simplă. Puneți la fiert toate legumele pentru 10 minute, apoi amestecați până ce legumele devin moi. La final adăugați piperul negru, pătrunjelul sau mărarul, după gust. În fiecare zi, după ce mâncați supa, completați mesele cu fructe, carne de vită, orez brun cu legume sau lapte degresat.