Fructul care face minuni pentru creier! Vlad Ciurea: „Curăță celula nervoasă, este formidabil”

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Sănătatea creierului nostru depinde în mare măsură de stilul de viață și de alimentație, spun specialiștii. Un regim echilibrat, bazat pe alimente benefice pentru organism, poate face diferența între o minte alertă și una afectată de oboseală sau probleme de concentrare. Celebrul neurolog Vlad Ciurea a dezvăluit recent că un fruct foarte popular în România are efecte extraordinare asupra creierului, contribuind la curățarea celulelor nervoase și îmbunătățirea funcțiilor cognitive.

Partea bună este că acest fruct se găsește din belșug pe piața românească, iar beneficiile aduse pentru sănătatea cerebrală sunt incredibile. Pe lângă faptul că este gustos și apreciat de mulți, acest aliment este și un aliat de nădejde împotriva asteniei și a oboselii mentale.

(CITEȘTE ȘI: De ce unii oameni sunt dreptaci și unii sunt stângaci? Vlad Ciurea știe care sunt diferențele dintre ei, de fapt)

Fructul care face minuni pentru creier

Potrivit profesorului Vlad Ciurea, strugurii negri sunt unul dintre cele mai benefice alimente pentru creier, datorită conținutului ridicat de resveratrol, un antioxidant puternic care sprijină activitatea cerebrală și ajută la eliminarea toxinelor din celulele nervoase.

Medicul neurolog recomandă consumul acestui fruct mai ales în sezon, când mulți oameni resimt simptomele asteniei sau ale tulburărilor afective sezoniere.

„Trebuie să facem tot ce este posibil ca în weekend-uri, când avem timp liber, să mergem spre zona Subcarpatică, pe zona de mănăstiri, și spre zona de acele superbe cultivări pe care le avem. Adică să intrăm în grădinile românești care sunt pline de fructe. Și când am spus fructe, ne gândim la superbele pere, prune, merele, gutuile și celebrii struguri ai noștri. Știți că strugurele negru are resveratrol care pune în funcțiune activitatea creierului și curăță celula nervoasă, este formidabil”, a explicat Vlad Ciurea, potrivit csid.ro.

Potrivit specialistului, strugurii negri sunt o sursă excelentă de antioxidanți, vitamine și minerale esențiale. Pe lângă resveratrol, aceștia conțin:

• Vitamina C, care întărește sistemul imunitar și combate inflamațiile;
• Vitamina K, esențială pentru sănătatea oaselor și coagularea sângelui;
• Fibre, care îmbunătățesc digestia și susțin sănătatea intestinelor;
• Polifenoli, compuși care protejează creierul împotriva îmbătrânirii premature.

Consumul regulat de struguri negri poate ajuta la îmbunătățirea memoriei, reducerea stresului oxidativ și prevenirea bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer sau Parkinson.

Pe lângă strugurii negri, Vlad Ciurea recomandă și alte alimente care susțin sănătatea creierului, precum nucile, cunoscute pentru conținutul lor ridicat de acizi grași Omega-3, esențiali pentru funcționarea optimă a sistemului nervos. Medicul subliniază că o dietă echilibrată, bazată pe fructe, legume, pește și nuci, poate contribui la o minte mai clară și mai activă, prevenind problemele de concentrare și pierderile de memorie.

(VEZI ȘI: Vlad Ciurea dezvăluie care e singura legumă care stimulează imunitatea și îndepărtează colesterolul: „Este cu adevărat un panaceu”)