Greșeala uriașă pe care o facem înainte de somn, potrivit medicului Vlad Ciurea: ”Inima și creierul nu mai au suportul necesar”

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Se pare că o greșeală comună pe care mulți români o fac înainte de culcare ne poate afecta sănătatea mai mult decât ne dăm seama. Medicul neurochirurg Vlad Ciurea atrage atenția asupra unui obicei aparent banal, dar extrem de dăunător pentru inimă și creier. Ce nu trebuie să faci sub nicio formă înainte de somn?

Stilul de viață modern, aglomerat și haotic, ne obligă pe mulți dintre noi să luăm mesele târziu, în special cina. Fie că muncim până târziu sau că petrecem serile în fața televizorului, obișnuim să ne așezăm în pat imediat după ce am mâncat o masă consistentă. Acest obicei, însă, vine cu riscuri serioase pentru sănătate, avertizează medicul Vlad Ciurea.

„Să nu te culci seara cu stomacul prea încărcat. Pentru că toate funcțiile organismului se duc în burtică, iar inima și creierul nu mai au suportul necesar. Deci dacă avem burta mare și plină, nu mai ajunge sânge în creier. Cum pot eu să îi cer să memoreze sau să fie spontan? Burta mare duce, ca la șarpele boa, la nani!”, a explicat Vlad Ciurea.

(CITEȘTE ȘI: DE CÂTE ORI PE SĂPTĂMÂNĂ TREBUIE SĂ ÎNTREȚINEM RELAȚII CU PARTENERUL, POTRIVIT MEDICULUI VLAD CIUREA, PENTRU A NE MENȚINE CREIERUL SĂNĂTOS)

Cum ne este afectată sănătatea

Potrivit lui Dr. Vlad Ciurea, atunci când ne culcăm imediat după o masă consistentă, organismul nostru este pus în dificultate. Resursele de sânge sunt redirecționate către stomac pentru digestie, ceea ce înseamnă că inima și creierul primesc mai puțin suport. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra memoriei, concentrării și chiar asupra sănătății inimii.

Pentru a evita astfel de probleme, medicul recomandă să luăm ultima masă din zi până la ora 19:30 și să optăm pentru preparate ușoare. De asemenea, Vlad Ciurea subliniază că mesele de seară ar trebui să fie formate din alimente ușor digerabile, precum salatele sau peștele. Acest tip de alimentație nu doar că ajută organismul să funcționeze mai bine, dar contribuie și la un somn de calitate, esențial pentru sănătatea noastră pe termen lung.

„Masa copioasă, doar până la ora 19.30. Un bun exemplu sunt grecii, care consumă mâncare mediteraneană. Ce observăm la ei? Că sunt veseli, sănătoși și longevivi!”, a mai spus neurochirurgul.

Așadar, dacă vrem ca inima și creierul să funcționeze optim trebuie să evităm să mergem la culcare cu stomacul plin. Regula e simplă: o cină ușoară, consumată la timp, poate face minuni pentru sănătatea ta.

(VEZI ȘI: SINGURUL ENERGIZANT NATURAL CARE ESTE BENEFIC PENTRU CREIER, POTRIVIT MEDICULUI VLAD CIUREA)