La cei 45 de ani ai săi, Venus Williams învinge o tânără de 22 de ani. Care este secretul performanței fizice

Venus Williams a reușit să impresioneze din nou publicul cu o victorie spectaculoasă. Jucătoarea de tenis, în vârstă de 45 de ani, a obținut victoria în fața unei tinere de 22 de ani. Care este secretul din spatele condiției fizice a lui Williams?

Venus Williams a devenit a doua cea mai în vârstă femeie care câștigă un meci profesionist de tenis. Jucătoarea a reușit să o învingă pe Peyton Stearns, în vârstă de 22, obținând scorul de 6-3, 6-5 la DC Open.

Venus Williams învinge o tânără de 22 de ani

Venus Williams a dezvăluit rutina care o ajută să rămână în formă și să obțină rezultate fabuloase la fiecare meci.

„Rutina mea zilnică implică mult tenis și mult antrenament la sală”, a declarata Williams.

În 2017, Venus a spus că petrece până la trei ore pe zi antrenându-se pe terenul de tenis, completându-și antrenamentul cu două ore de sală. Pentru a ține pasul cu acest program, Williams doarme opt ore pe noapte.

„Mai ales după ce te antrenezi, ai nevoie de acele ore”, a dezvăluit jucătoarea de tenis.

Care este dieta faimoasei jucătoare de tenis

Dieta este un alt element important pentru Williams, însă jucătoarea a mărturisit că acest proces nu este așa ușor precum pare.

„Timp de patru sau cinci zile am mâncat atât de prost. Mă simțeam atât de rău din cauza mâncării proaste, a alimentelor pe care nu trebuia să le mănânc”, a mărturisit jucătoarea după un turneu.

Totuși, când respectă dieta în totalitate, Williams preferă mâncarea vegană, la indicațiile medicului său care i-a spus că aceste alimente ar putea ameliora simptomele sindromului Sjogren, o tulburarea autoimună care poate duce la oboseală și dureri articulare.

De asemenea, pentru a-și menține condiția fizică, Williams recurge și la sesiuni de fizioterapie și masaj, conform CNBC.

„Îmi place să-mi iau timp pentru a mă întinde. Se simte uimitor și chiar cred că produce endorfine cu adevărat grozave”, a evidențiat aceasta.

Exercițiile de întindere durează cam 10 minute după antrenamentul de tenis, urmând să continue acest proces la sală „încă 20-30 de minute”.

Citește și: Ce s-a întâmplat cu fiica Angelinei Jolie după ce și-a asumat public relația cu noua iubită. Actrița trece prin momente dificile!