Home » Stiri » Mituri versus recomandari corecte pentru creșterea masei musculare la culturiști

Mituri versus recomandari corecte pentru creșterea masei musculare la culturiști

De: Cristian Lisandru 07/11/2019 | 11:13
Mituri versus recomandari corecte pentru creșterea masei musculare la culturiști
Mituri versus recomandari corecte pentru cresterea masei musculare la culturisti

In ciuda faptului ca majoritatea culturistilor apeleaza astazi la steroizi pentru cresterea masei musculare, multi dintre acestia tind sa uite despre importanta exercitiilor fizice in sala de forta realizate corect, sub indrumarea unui antrenor profesionist. O dezvoltare musculara care sa nu afecteze sanatatea necesita rabdare din partea pasionatilor de culturism. Exercitiile trebuie efectuate usor, fara a pune prea multa presiune pe capacitatea organismului.

Culturismul, ca si in cazul multor alte sporturi, constituie un subiect foarte controversat. Din aceasta cauza, pe parcursul anilor au aparut pe site-urile si in revistele de nisa o multime de mituri, de care este important ca sportivii sa nu tina cont si despre care sa se informeze corect de la profesionistii din domeniu. Specialistii steroizi-originali.com au elaborat o lista cuprinzand cele mai frecvente mituri in ceea ce priveste dezvoltarea musculara a culturistilor, pentru a veni in ajutorul acestora.

Mituri privind administrarea de steroizi orali sau injectabili

Crearea unui echilibru in ceea ce priveste administrarea de steroizi orali sau injectabili si efectuarea antrenamentelor din sala de forta este foarte importanta pentru culturisti. Este esential un antrenament corect, pentru o dezvoltare musculara armonioasa. Bineinteles, miturile sustin ideea conform careia dezvoltarea poate avea loc la fel de repede fara administrarea steroizilor anabolizanti. Complet gresit – este aproape imposibil ca organismul sa se dezvolte la fel de repede fara un ajutor care mareste masa musculara.

In ceea ce priveste administrarea de steroizi injectabili, este foarte important sa aiba loc sub atenta supraveghere a unui antrenor profesionist. O doza mai mare poate fi fatala, la fel si zona gresita de injectare.

Timpul petrecut la sala de forta

Un alt mit le recomanda culturistilor sa petreaca intreaga zi in sala de forta, pentru a-si dezvolta masa musculara mai rapid. Nimic mai fals – este mai important antrenamentul pe care acestia il practica in timpul petrecut la sala – intensitatea si corectitudinea sa si nu numarul de ore in sine. Antrenamentul trebuie sa cuprinda si pauze scurte intre serii pentru a nu duce la epuizare.

Antrenamentele sunt benefice si pentru alt tip de sportivi

O alta afirmatie care poate pacali sportivii face referire la faptul ca antrenamentele practicate de culturisti sunt potrivite si pentru restul sportivilor. Fiecare persoana are nevoie de un antrenor personal care sa o indrume cu privire la tipul de activitate pe care trebuie sa o practice cu scopul de a isi dezvolta musculatura. Bineinteles ca organismul si capacitatea sa, precum si ritmul de dezvoltare difera de la o persoana la alta.

Nu trebuie sa se ia in considerare sfatul unei persoane care viziteaza aceeasi sala de sport – exista riscul accidentarii cu aparatele si a aparitiei problemelor de sanatate in cazul ridicarii unei greutati prea mari. Acesta este motivul pentru care doar sfaturile antrenorilor trebuie sa fie respectate.

Caloriile – dieta

O nelamurire a culturistilor incepatori este reprezentata de numarul de calorii pe care trebuie sa il consume intr-o zi. Este falsa ideea conform careia acestia trebuie sa aiba o alimentatie bazata in principal pe calorii – pentru ca risca sa isi dezvolte organismul adaugand grasime si nu masa musculara. Cel mai bine pentru acestia este sa consulte un nutritionist care sa ii indrume corect.

 

Tags:
Parteneri
Ce a făcut Petrică Cercel pentru cei trei copii ai săi, înainte de a muri. A lăsat totul pregătit pentru atunci când nu va mai fi
Ce a făcut Petrică Cercel pentru cei trei copii ai săi, înainte de a muri....
Loredana Groza, luată cu ambulanţa la scurt timp după ce a participat la nunta Simonei Halep… >
Loredana Groza, luată cu ambulanţa la scurt timp după ce a participat la nunta Simonei...
ȘOC! Loredana Groza a ajuns pe perfuzii. Mesajul artistei de pe patul de spital
ȘOC! Loredana Groza a ajuns pe perfuzii. Mesajul artistei de pe patul de spital
Loredana Groza, luată cu ambulanța la puțin timp după ce a cântat la nunta Simonei Halep! Ce a pățit vedeta
Loredana Groza, luată cu ambulanța la puțin timp după ce a cântat la nunta Simonei...
Dragoş Săvulescu a rupt tăcerea. Declaraţii bombă în Grecia: ”România este o ţară comunistă, n-are cultura unui stat de drept”
Dragoş Săvulescu a rupt tăcerea. Declaraţii bombă în Grecia: ”România este o ţară comunistă, n-are...
Roxana Nemeș s-a măritat! Ce rochie a purtat una dintre cele mai iubite cântărețe. Incredibil cum și-a surprins invitații…>
Roxana Nemeș s-a măritat! Ce rochie a purtat una dintre cele mai iubite cântărețe. Incredibil...
Ce tragedie. Muzica uşoară românească este în doliu, s-a stins o STEA
Ce tragedie. Muzica uşoară românească este în doliu, s-a stins o STEA
Lovitură pentru cei care încalcă legea: Supraveghere video pe șosele și sancționare automată a contravenienților
Lovitură pentru cei care încalcă legea: Supraveghere video pe șosele și sancționare automată a contravenienților
Cine este Amy, fiul „secret” al lui Petrica Cercel. Si-a jelit toata noaptea tatal la spital.  Cati copii are in realitate manelistul
Cine este Amy, fiul „secret” al lui Petrica Cercel. Si-a jelit toata noaptea tatal la...
Semnele pe care ți le dă corpul când mănânci prea mult zahăr
Semnele pe care ți le dă corpul când mănânci prea mult zahăr
Lipsa de vitamina D îți distruge organismul. Cele 6 semne pe care să nu le ignori
Lipsa de vitamina D îți distruge organismul. Cele 6 semne pe care să nu le...
E DESCOPERIREA momentului! O plantă din care se face vin are eficiență maximă anti-coronavirus
E DESCOPERIREA momentului! O plantă din care se face vin are eficiență maximă anti-coronavirus
Un brand de lux lansat în 2015 a ajuns să îmbrace vedetele din România. Dorian Popa sau Cătălin Botezatu sunt fani înrăiți
Un brand de lux lansat în 2015 a ajuns să îmbrace vedetele din România. Dorian...
Accident dramatic la Trofeul Câmpulung, după ce o mașină s-a răsturnat de mai multe ori. Momentul impactului, surprins în imagini
Accident dramatic la Trofeul Câmpulung, după ce o mașină s-a răsturnat de mai multe ori....
BANCUL ZILEI – O blondă bine, acostată de câțiva șmecherași
BANCUL ZILEI – O blondă bine, acostată de câțiva șmecherași
Cum arată sicriul lui Petrică Cercel? Ți se rupe sufletul dacă îl vezi! De ce l-a ales familia
Cum arată sicriul lui Petrică Cercel? Ți se rupe sufletul dacă îl vezi! De ce...
Se pregătesc de război chiar acum! Europa se cutremură. E cea mai puternică armă
Se pregătesc de război chiar acum! Europa se cutremură. E cea mai puternică armă
Casa de Pensii a făcut anunțul. Se dau pensii de peste 4 mii de lei. Cine beneficiază
Casa de Pensii a făcut anunțul. Se dau pensii de peste 4 mii de lei....
Monarhia se află în PERICOL! Regina Elisabeta a comis o greșeală fatală. Este război total la palat
Monarhia se află în PERICOL! Regina Elisabeta a comis o greșeală fatală. Este război total...
Germania se zguduie din temelii. Se apropie finalul. Puterea mondială care îi va lua fața
Germania se zguduie din temelii. Se apropie finalul. Puterea mondială care îi va lua fața
Surpriză la IKEA România. Iată ce vor găsi clienții în magazine peste câteva zile
Surpriză la IKEA România. Iată ce vor găsi clienții în magazine peste câteva zile
IREAL! Vești noi despre starea Vioricăi de la Clejani. De când este internată în spital: ‘O boală nenorocită’ (exclusiv)
IREAL! Vești noi despre starea Vioricăi de la Clejani. De când este internată în spital:...
Sfatul unui medic: Cafeaua nu trebuie consumată prima dată dimineaţa. Care este motivul
Sfatul unui medic: Cafeaua nu trebuie consumată prima dată dimineaţa. Care este motivul
Gestul șocant făcut de unul dintre fiii lui Petrică Cercel, la înmormântare!
Gestul șocant făcut de unul dintre fiii lui Petrică Cercel, la înmormântare!
O femeie a văzut o „pasăre fericită” într-un copac. S-a apropiat și a încremenit FOTO
O femeie a văzut o „pasăre fericită” într-un copac. S-a apropiat și a încremenit FOTO
Loredana Groza, luată cu ambulanța la puțin timp după ce a cântat la nunta Simonei Halep! Ce a pățit vedeta
Loredana Groza, luată cu ambulanța la puțin timp după ce a cântat la nunta Simonei...
Fiul lui Beckham și iubita au făcut senzație la MET Gala! Cum au apărut pe covorul roșu. Tânăra l-a eclipsat
Fiul lui Beckham și iubita au făcut senzație la MET Gala! Cum au apărut pe...
Detaliul observat de oamenii legii în această fotografie cu Conor McGregor! Sportivul ar putea fi arestat
Detaliul observat de oamenii legii în această fotografie cu Conor McGregor! Sportivul ar putea fi...
Elena Merisoreanu, primele declaratii dupa ce a fost internata in spital cu COVID-19! Cum se simte artista?
Elena Merisoreanu, primele declaratii dupa ce a fost internata in spital cu COVID-19! Cum se...
Angajări masive pentru oricine la una dintre cele mai mari instituţii publice din România! Sute de locuri de muncă sunt vacante
Angajări masive pentru oricine la una dintre cele mai mari instituţii publice din România! Sute...
Cum a reuşit o tânără să economisească 190.000 de euro pentru a-şi cumpăra casă. Este o metodă simplă pe care toată lumea o poate folosi
Cum a reuşit o tânără să economisească 190.000 de euro pentru a-şi cumpăra casă. Este...
Tatăl lui Jador a intrat în politică! Din ce partid face parte?
Tatăl lui Jador a intrat în politică! Din ce partid face parte?
Elena Lasconi a DIVORȚAT! Detaliile unei despărțiri care a marcat-o
Elena Lasconi a DIVORȚAT! Detaliile unei despărțiri care a marcat-o
Primele declarații despre STAREA Vioricăi de la Clejani! Medicul Marinescu a rupt tăcerea
Primele declarații despre STAREA Vioricăi de la Clejani! Medicul Marinescu a rupt tăcerea