Home » Stiri » Ovidiu Bujor, sănătate de fier, la 94 de ani! „Regula celor trei opt”, secretul pentru o viață lungă

Ovidiu Bujor, sănătate de fier, la 94 de ani! „Regula celor trei opt”, secretul pentru o viață lungă

De: Răzvan Scarlat 11/03/2019 | 13:18
Ovidiu Bujor, sănătate de fier, la 94 de ani! Regula celor trei opt, secretul pentru o viață lungă

Ovidiu Bujor este un român cu care trebuie să ne mândrim din toate punctele de vedere. Fitoterapeut și membru al Academiei de Științe Medicale, acesta împlinește, curând, 95 de ani. În cadrul unui interviu, bătrânul a dezvăluit secretul longevității sale.

Starea sănătății mele este aș putea spune satisfăcătoare și, de multe ori, chiar excelentă, fiindcă dacă la vârsta mea îmi permit să lucrez cel puțin 8 sau 10 ore pe zi, dacă la vârsta mea am aceeași greutate ca acum 30 de ani, înseamnă că toate merg bine.

Pentru mine medicamentul primordial este alimentația. Suntem ceea ce mâncăm. În funcție de calitatea alimentației, vorbesc acum de corpul fizic, dar care influențează și psihicul. Alimentația naturală, cât mai puțin procesată, împărțită în trei mese principale și două gustări pe zi, iar cantitativ – cantități foarte reduse.

Totdeauna mă scol de la masă cu 10-15 minute înainte de a mă simți sătul. Și niciodată nu intru la masă ca să infulec. Primul lucru, care e foarte important și pe care l-am moștenit din copilărie, un minut de reculegere, iar după aceea o să începi liniștit să mănânci”, a spus Ovidiu Bujur conform digi24.ro.

Ce mânâncă Ovidiu Bujor

Ovidiu Bujur a mai precizat că mișcarea contează enorm, dezvăluind, totodată, ce mănâncă la micul dejun.

Mișcarea e foarte importantă și în fiecare dimineață fac o plimbare de 15-20 de minute și seara tot așa, 15-20 de minute înainte de culcare, mai ales în viața aceasta destul de sedentară pe care o duc, renunțând la foarte multe excursii pe care le făceam în trecut în munți, la sporturi de iarnă sau la mare natație, așa că trebuie să compensez.. După masă acord 15-20 de minute de relaxare totală, deși unii sunt împotriva acestui lucru, spun imediat după masă să faci mișcare. Eu mă simt foarte bine dacă mă relaxez după masă și asimilez perfect ceea ce am mâncat.

Hrana vie este 10 felii de măr, să zicem, o banană, o portocală, bineînțeles alternate. Fructe. Hrană neprelucrată, nefiartă, negătită. S-a constatat științific: în cazul în care începi cu salam, carne, grăsimi, numărul de leucocite ajunge la 20.000. În momentul în care începi cu hrană vie numărul de leucocite se păstrează la valoarea normală de 9.000.

La gustări între mese fie un gem bun natural, fie un suc de fructe, un fresh și biscuiți de bună calitate, moderat bineînțeles. Iar un lucru foarte important pe care îl recomand tuturor: o diversificare, dar numai de alimente organice, bio, de bună calitate.

Eu 80% din alimentație numai de la țară o iau. De fapt asta este tendința, ăsta e viitorul: micile ferme gospodărești care vor asigura și locuitorii din jur prin surplusul pe care îl au. E o tendință pe plan mondial, ferme care să asigure o alimentație curată, fără pesticide”, a mai spus Ovidiu Bujor.

„Regula celor trei opt”, secretul longevității

Ovidiu Bujor a vorbit și de „regula celor trei opt”, care în opinia sa reprezintă secretul longevității.

Noi aparținem sistemului solar. Dacă urmărim mersul soarelui, o zi câte ore are? 24. Și atunci aceste 24 să le împărțim în trei grupe: prima grupă este câștigarea existenței. Muncă asiduă 8 ore. Fără diversiuni, cafeluțe, șușoteli. Fără țigară, da, asta e alt necaz al zilelor noastre.

Al doilea opt este odihna activă, așa am numit-o. Este partea cea mai frumoasă a vieții, ne-am făcut datoria pentru câștigarea existenței decente, fără excese, fără tendința de îmbogățire și acumulări materiale fără rost. Este parte acea mai frumoasă a vieții, deoarece ești liber să faci ce îți place mai mult: înot, dans, antrenament, pictură, muzică, sport, saună, plimbări în natură, citit o carte și în special din acest al doilea opt să fie 2 ore obligatoriu în viața de familie. Dialog între părinți, între soț și soție, dialog cu copiii, să le acordăm măcar două ore în fiecare zi fără bone, fără nimic, este educația cea mai bună. Și am ajuns la al treilea opt, pentru refacerea neuronilor avem nevoie de un somn de cel puțin 8 ore. Fără somnifere, fără nimic.

La longevitate pe primul plan dintre lucrurile negative am situat invidia. Invidia roade corpul omenesc cum rugina roade fierul. În loc să ne bucurăm de succesele colegilor, prietenilor, noi începem să îi invidiem: de ce e mai deștept decât mine și acest lucru este una dintre principalele greșeli în zilele noastre, a mai spus Ovidiu Bujor.

Zâmbetul și iubirea, „ingredientele” pentru o viață lungă

Zâmbetul și iubitea sunt, în opinia lui Ovidiu Bujor, „ingredientele” pentru o viață lungă. “Iubirea am situat-o pe primul loc din tot ceea ce există pe Pământ. Trebuie să plecăm de la iubirea față de creator, față de creație. Iubirea între oameni și chiar dacă îți greșește cineva, întoarce și cealaltă parte a obrazului și îl vei dezarma.Priviți viața ca și când ați fi în fața unei oglinzi. Dacă vă crispați, crisparea se va întoarce asupra voastră. Dacă vă zâmbiți, zâmbetul se întoarce auspra voastră.

Cu atât mai mult când avem greutăți! În special cum vine un gând meschin, dăunător, scoate-l imediat și aruncă-l la pubelă, nu-l păstra nicio secundă! Scoate-l și aruncă tot ce e negativ! Și vei vedea cum se schimbă nu numai longevitatea, dar și calitatea vieții. Să fim tot timpul cu zâmbetul pe buze, să iubim pe toți, să îmbrățișăm prietenii și să mergem înainte spre lumină, ca umbra să cadă în spate, să nu întoarcem fața dinspre lumină, că atunci ne va călăuzi umbra, a încheiat Ovidiu Bujor.

Tags:
Parteneri
George Burcea confirmă sarcina?! A dat-o de gol pe Viviana Sposub! Primele imagini cu burtica:  „Ce ai la burtică, iubita?”
George Burcea confirmă sarcina?! A dat-o de gol pe Viviana Sposub! Primele imagini cu burtica:...
Surpriză mare în audiențele TV din România. Ce s-a întâmplat cu emisiunea La Măruță de la Pro TV, în ziua în care prezentatorul a lipsit
Surpriză mare în audiențele TV din România. Ce s-a întâmplat cu emisiunea La Măruță de...
S-a aflat. Ce fac, de fapt, cameramanii Survivor România noaptea și unde dorm
S-a aflat. Ce fac, de fapt, cameramanii Survivor România noaptea și unde dorm
FOTO. Imagini incendiare cu fosta soție a lui Marian Drăgulescu! Larisa s-a dezbrăcat în lanul de rapiță
FOTO. Imagini incendiare cu fosta soție a lui Marian Drăgulescu! Larisa s-a dezbrăcat în lanul...
VIDEO | Moment ULUITOR în direct. Vedeta TV n-a realizat că nu poartă lenjerie intimă
VIDEO | Moment ULUITOR în direct. Vedeta TV n-a realizat că nu poartă lenjerie intimă
Ce se întâmplă dacă iei antiinflamatoare prea des. Ai putea ajunge să ai nevoie de transplant
Ce se întâmplă dacă iei antiinflamatoare prea des. Ai putea ajunge să ai nevoie de...
Reghe a plănuit divorțul de Anamaria Prodan! Cearta cu Gigi Becali a umplut paharul
Reghe a plănuit divorțul de Anamaria Prodan! Cearta cu Gigi Becali a umplut paharul
Şoc în showbiz. Anamaria Prodan a angajat INTERLOPI să o cotonogească pe amanta lui Reghe. Cazul este la poliţie
Şoc în showbiz. Anamaria Prodan a angajat INTERLOPI să o cotonogească pe amanta lui Reghe....
Răzvan Simion, ATAC la adresa Lidiei Buble?! Ce a putut spune în direct: „De un an și ceva…”
Răzvan Simion, ATAC la adresa Lidiei Buble?! Ce a putut spune în direct: „De un...
Kate Middleton, surprinsă de ploaie într-o rochie deschisă la culoare. Cum arată ducesa
Kate Middleton, surprinsă de ploaie într-o rochie deschisă la culoare. Cum arată ducesa
Avem subiectele la Limba și literatura română de la Evaluarea Națională 2021
Avem subiectele la Limba și literatura română de la Evaluarea Națională 2021
Restricţiile se vor întoarce în România! Virgil Musta aruncă o bombă teribilă chiar în acest moment
Restricţiile se vor întoarce în România! Virgil Musta aruncă o bombă teribilă chiar în acest...
Raport devastator despre PFIZER! Cum sunt afectate femeile? Bomba momentului
Raport devastator despre PFIZER! Cum sunt afectate femeile? Bomba momentului
Secretul uluitor al a lui Dan Negru, nimeni nu știa de el. Ce poate să facă cu muncitorii
Secretul uluitor al a lui Dan Negru, nimeni nu știa de el. Ce poate să...
Evaluare Națională 2021. Subiecte și barem la română. Cum arată broșura de examen
Evaluare Națională 2021. Subiecte și barem la română. Cum arată broșura de examen
E bomba bombelor în showbizz. Anamaria Prodan și Reghecampf divorțează!
E bomba bombelor în showbizz. Anamaria Prodan și Reghecampf divorțează!
BANCUL ZILEI – Amor nebun cu vecina, din răzbunare!
BANCUL ZILEI – Amor nebun cu vecina, din răzbunare!
Ce s-a ales de Nuți, bona familiei Reghecampf? Femeia a asistat la tot ce se întâmplă între cei doi soți. Unde e acum
Ce s-a ales de Nuți, bona familiei Reghecampf? Femeia a asistat la tot ce se...
Vaccinare sau închisoare! Lovitură cruntă pentru cei care REFUZĂ vaccinarea. Cine a luat deja decizia
Vaccinare sau închisoare! Lovitură cruntă pentru cei care REFUZĂ vaccinarea. Cine a luat deja decizia
Miracolul care va șoca toată România. Minuni dumnezeiești la această mănăstire
Miracolul care va șoca toată România. Minuni dumnezeiești la această mănăstire
Avem subiectele la Limba și literatura română de la Evaluarea Națională 2021
Avem subiectele la Limba și literatura română de la Evaluarea Națională 2021
Un băiat de 11 ani a chemat-o în pădure pe fetița de 9 ani cu care se juca online. Ce a urmat e terifiant
Un băiat de 11 ani a chemat-o în pădure pe fetița de 9 ani cu...
3 dovezi clare care îți arată că te vei despărți de jumătatea ta. Le-ai observat deja?
3 dovezi clare care îți arată că te vei despărți de jumătatea ta. Le-ai observat...
De ce este periculos să faci baie când fulgeră? Sfaturile IGSU în cazul furtunilor de vară: Evităm duşurile şi sălile de baie
De ce este periculos să faci baie când fulgeră? Sfaturile IGSU în cazul furtunilor de...
Mesaje intime între Prodanca și Reghe scoase la iveală! A răbufnit când a auzit de AMANTĂ
Mesaje intime între Prodanca și Reghe scoase la iveală! A răbufnit când a auzit de...
Vă amintiți de momentul „Basic Instinct”? S-a întâmplat din nou, în direct la TV, iar regia nu a mai avut ce face
Vă amintiți de momentul „Basic Instinct”? S-a întâmplat din nou, în direct la TV, iar...
FOTO. Inna, imagini interzise cardiacilor! A ieșit așa în costum de baie
FOTO. Inna, imagini interzise cardiacilor! A ieșit așa în costum de baie
INFORMATII BOMBA | Schimb de mesaje incredibile dintre Anamaria Prodan si Laurentiu Reghecampf:
INFORMATII BOMBA | Schimb de mesaje incredibile dintre Anamaria Prodan si Laurentiu Reghecampf: "Nu am...
Pe asta n-o mai făcuse! Nimeni n-a recunoscut-o pe Alexandra Stan când a apărut așa: A ales un decolteu adânc, pentru a se face remarcată
Pe asta n-o mai făcuse! Nimeni n-a recunoscut-o pe Alexandra Stan când a apărut așa:...
SURPRIZA uriasa in clasamentul Survivor Romania 2021! Cine se afla in topul celor mai eficienti concurenti din competitie
SURPRIZA uriasa in clasamentul Survivor Romania 2021! Cine se afla in topul celor mai eficienti...
Este oficial: 45.000 de lei de la stat să vă schimbaţi maşina. Cum puteţi accesa banii
Este oficial: 45.000 de lei de la stat să vă schimbaţi maşina. Cum puteţi accesa...
Povestea tânărului din România care şi-a deschis prima afacere căutând-o pe Google. Acum face milioane de euro cu aceasta şi are un nou pariu
Povestea tânărului din România care şi-a deschis prima afacere căutând-o pe Google. Acum face milioane...
Ultima dorință a lui Viorel Lis, înainte de moarte! „Pentru mine e prea târziu...”
Ultima dorință a lui Viorel Lis, înainte de moarte! „Pentru mine e prea târziu...”
A ajuns POLIȚIA acasă la Anamaria Prodan! Reghe a luat foc din cauza unui bărbat celebru
A ajuns POLIȚIA acasă la Anamaria Prodan! Reghe a luat foc din cauza unui bărbat...
Ce a scris o ieșeancă în dosarul de divorț: 'Soțul nu m-a satisfăcut sexual. Nu vreau să..
Ce a scris o ieșeancă în dosarul de divorț: 'Soțul nu m-a satisfăcut sexual. Nu...
Top 8 mașini cu care să pleci în vacanță în Grecia și să nu te simți deloc obosit când ajungi acolo
Top 8 mașini cu care să pleci în vacanță în Grecia și să nu te...