Remediul pentru insolație și dureri de cap recomandat de Mihaela Bilic. Este preferatul românilor

În sezonul cald, una dintre cele mai răspândite idei legate de alimentație este aceea că ar trebui să renunțăm la cafea, considerând-o vinovată pentru deshidratare și accentuarea disconfortului termic.

Însă, tot mai multe voci din domeniul nutriției aduc în atenție o perspectivă diferită, bazată pe date actualizate și argumente științifice. Departe de a fi un inamic al verii, cafeaua își revendică, surprinzător pentru unii, un loc de cinste printre remediile naturale pentru afecțiuni frecvente cauzate de temperaturile ridicate.

Ce spune Mihaela Bilic despre remediul pentru insolație

Contrar mitului că ar deshidrata organismul, cafeaua conține, în primul rând, apă – lichidul în care este infuzată. Astfel, efectul diuretic al cofeinei este contrabalansat de aportul hidric total, mai ales dacă băutura este consumată în mod moderat. Astăzi, specialiștii recunosc că trei cești pe zi nu numai că nu pun probleme de sănătate, dar pot aduce beneficii importante, mai ales vara.

Unul dintre cele mai relevante efecte pozitive ale cafelei este acela de a reduce durerile de cap. Explicația este simplă: cofeina determină o constricție a vaselor de sânge cerebrale, ceea ce diminuează migrenele cauzate de dilatarea excesivă a acestora, fenomen des întâlnit în zilele caniculare. În plus, cafeaua contribuie la relaxarea musculaturii netede, ceea ce are ca rezultat o diminuare a tensiunii acumulate în zona cefei și a scalpului – zone afectate adesea de stresul termic.

„Cafeaua deshidratează și trebuie evitată când afară este cald – un mit care a fost desființat!”, a spus Mihaela Bilic.

Un alt aspect mai puțin cunoscut este impactul cafelei asupra tensiunii arteriale. În condiții de căldură intensă și transpirație excesivă, mulți oameni experimentează episoade de hipotensiune, însoțite de amețeli și oboseală accentuată. Cafeaua, prin efectul său stimulant, poate stabiliza tensiunea, oferind un plus de energie și reducând riscul de disconfort asociat cu dezechilibrul tensiunii arteriale.

„În cafea aveți un prieten pentru orice situație. Și da, merge perfect cu o cupă de înghețată”, mai spune aceasta.

Pe lângă efectele imediate, cafeaua are și beneficii sistemice. Ea stimulează activitatea intestinală, contribuind la reglarea tranzitului și prevenirea constipației – o problemă frecventă în sezonul cald, când digestia poate deveni mai lentă. În plus, cofeina accelerează metabolismul și favorizează arderea grăsimilor, mai ales dacă este consumată cu puțin timp înaintea exercițiilor fizice. Acest aspect este de interes pentru cei care doresc să își mențină greutatea sau să o reducă pe timpul verii.

(CITEȘTE ȘI: Singura înghețată care nu îngrașă. Nutriționista Mihaela Bilic o recomandă: are doar 96 kcal la 100 g)