Scapă de kilogramele acumulate de sărbători cu sfaturile lui Carmen Brumă. Iată 3 sfaturi esențiale care te vor ajuta

Perioada sărbătorilor de iarnă este una dintre cele mai frumoase perioade din an. Crăciunul, Revelionul, toate aceste sărbători vin cu mese îmbelșugate și cu voie bună. Din schemă nu pot lipsi kilogramele în plus, pe care, inevitabil, oricine se înfruptă cu bunătățile pregătite, nu le poate evita. 

Carmen Brumă vine în atenția persoanelor care încearcă să scape de greutatea în plus, acumulată de sărbători. Ea a oferit câteva sfaturi celor care încep acest proces de slăbire, sfaturi ce le pot face munca mai ușoară și pot ajunge mult mai repede la rezultatul dorit. (CITEȘTE ȘI: SECRETUL A FOST DEZVĂLUIT! CUM ȘI CÂT MÂNCĂM DE SĂRBĂTORI CA SĂ NU NE ÎNGRĂȘĂM. CARMEN BRUMĂ: „SUNT DOUĂ ALTERNATIVE” )

Carmen Brumă, sfaturi pentru a topi kilogramele acumulate de sărbători

Primul lucru recomandat este repausul alimentar între mese. Pauza recomandată până la următoarea masa este de 4-5 ore. În tot acest timp, apare adevărata senzație de foame.

Fără zahăr, fructoză și alcool. Pentru o perioadă de timp, este recomandat să renunțăm la consumul acestora. Ele trebuiesc eliminate din alimentație dacă vrem să slăbim, întrucât conțin un număr foarte mare de calorii.

Dacă vrem să înlocuim zahărul din organism, fructoza nu este o alternativă prea bună și ar trebui scoasă din alimentația. În schimb, putem înlocui zahărul cu alternative sănătoase precum: stevia sau curmalele. (VEZI ȘI: CELE 5 REGULI DE AUR PE CARE SĂ LE RESPECȚI ÎN TIMPUL POSTULUI. CE SPUNE CARMEN BRUMĂ DESPRE ALIMENTAȚIA SĂNĂTOASĂ)

Ultima masă trebuie consumată cu 4-5 ore înainte de a merge la somn. De asemenea, acest lucru contribuie la un somn cât mai sănătos, iar pentru o refacere completă a organismului nostru, Carmen Brumă recomandă somnul înainte de ora 23:00.

De ce este important ca ultima masă să fie luată cu maxim 5 ore înainte de a merge la culcare? Explicația vine tot din partea lui Carmen Brumă, care ne învață că, în tot acest interval, organismul nostru își va desfășura toate procesele pentru eliminarea mâncării din corp și astfel nu va fi alertă în timpul somnului, informează spynews.ro.