Este bună sau nu cafeaua pe vreme de caniculă? Mihaela Bilic a deslușit misterul

În sezonul canicular, multe persoane se întreabă dacă este sau nu sănătos să consume cafea atunci când temperaturile ating cote extreme. Miturile legate de cafea, mai ales vara, circulă frecvent: că deshidratează, că afectează tensiunea sau că ar trebui evitată cu orice preț în zilele toride. Ei bine, Mihaela Bilic a deslușit misterul. Iată ce a spus!

Mihaela Bilic, medic nutriționist apreciat pentru sfaturile sale, obișnuiește să clarifice frecvent astfel de dileme legate de alimentație. De-a lungul timpului, a devenit un reper pentru cei care vor să afle ce e bine și ce nu să consume în diferite contexte, iar canicula nu face excepție.

Mihaela Bilic, despre cafeaua pe vreme de caniculă

De data aceasta, Mihaela Bilic a vorbit despre consumul de cafea în perioada verii, dezvăluind faptul că, departe de a fi un inamic al organismului pe timp de căldură, băutura are, de fapt, o mulțime de beneficii.

Conform explicațiilor oferite de nutriționist, ideea că „cafeaua deshidratează” este doar un mit. Apa din compoziția cafelei compensează efectul diuretic, astfel că băutura nu afectează hidratarea organismului. Mai mult, cafeaua poate avea efecte pozitive asupra stării generale, inclusiv în combaterea simptomelor neplăcute cauzate de căldură excesivă.

Printre beneficiile importante ale cafelei se numără capacitatea acesteia de a susține circulația cerebrală și de a reduce durerile de cap cauzate de căldură. Cafeaua ajută și la menținerea unei tensiuni arteriale stabile, prevenind episoadele de hipotensiune provocate de caniculă sau deshidratare.

„Cafeaua, un remediu pentru insolație și dureri de cap🤕☕️

“Cafeaua deshidratează și trebuie evitată când afară este cald”- un mit care a fost desființat! S-a demonstrat că apa cu care este preparată cafeaua compensează din plin creșterea diurezei provocată de respectiva cafea😜

Mai nou au fost confirmate și alte efecte benefice ale cafelei:

✅face vasoconstricție la nivelul circulației cerebrale, se opune dilatării vaselor de sînge care generează migrene

✅are efect relaxant la nivelul musculaturii netede din pielea scalpului, înlătură tensiunea din ceafă

✅menține presiunea arterială și evită hipotensiunea datorată caniculei și deshidratării.

Putem consuma liniștiți 3 cești de cafea zilnic, mai ales că ajută și digestia și previne constipația. Iar dacă beți cafeaua cu 30 min înainte de a face mișcare, vezi fi bucuroși să aflați că intensifică arderea grăsimilor de rezervă și crește capacitatea de efort👍🏻

Veștile bune nu se opresc aici: cafeina este un puternic antioxidant, stimulează atenția și memoria, menține funcția cognitivă și previne degradarea sistemului nervos odată cu vârsta. Rece sau caldă, simplă sau cu lapte, după masă sau în loc de masă, în cafea aveți un prieten pentru orice situație. Și da, merge perfect cu o cupă de înghețată🤩”, a scris Mihaela Bilic pe Facebook.

Concluzia este clară: în loc să o evităm vara, putem consuma în siguranță până la trei cești de cafea pe zi, chiar și în zilele toride. Rece sau caldă, cu lapte sau simplă, cafeaua rămâne, potrivit Mihaelei Bilic, „un prieten pentru orice situație” inclusiv cu o cupă de înghețată alături.

La ce riscuri te expui dacă gătești cu ulei de cocos din comerț, potrivit dr. nutriționist Mihaela Bilic

Cele 4 fructe NOCIVE într-o dietă de slăbit, potrivit dr. nutriționist Mihaela Bilic: ”Cel mai tare îngrașă!”