Ce conțin „crenvurștii” de post din Mega Image. Ce mâncăm, de fapt

Când vine perioada postului, mulți oameni caută alternative vegetale la alimentele pe care le consumă în mod obișnuit, inclusiv crenvurștii. Totuși, deși eticheta “de post” poate suna sănătos, lista ingredientelor din aceste produse spune altceva. Dar ce conțin, de fapt, crenvurștii de post din Mega Image și cât de sănătoși sunt?

La o primă vedere, eticheta crenvurștilor de post poate părea un mic manual de chimie. Iată o listă lungă de ingrediente îngrijorătoare:

• Apă și ulei vegetal de floarea-soarelui – ingrediente de bază, dar uleiurile vegetale procesate nu sunt întotdeauna benefice în cantități mari.
• Proteină vegetală din soia – deși este o sursă de proteine, soia procesată poate ridica probleme, mai ales dacă este modificată genetic.
• Amidon din cartof și sirop de glucoză – contribuie la textură și gust, dar sunt carbohidrați rafinați care nu oferă beneficii nutritive semnificative.
• Aromatizanți și potențiatori de aromă, precum monoglutamatul de sodiu (MSG) – cunoscuți pentru efectele lor negative asupra sănătății în cazul consumului excesiv, inclusiv posibile reacții alergice sau efecte asupra sistemului nervos.
• Agent gelifiant (alga marină Eucheuma prelucrată).

CITEȘTE ȘI: Cum poți avea mereu un abdomen plat, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic. Ce dietă recomandă

Sfaturi utile de la nutriționistul Mihaela Bilic, în perioada de post

După cum spune chiar Mihaela Bilic, să ții post nu este deloc ușor. Trebuie să acorzi o mare atenție tuturor alimentelor pe care le consumi și să ții cont de faptul că un post incorect poate duce la apariția unor kilograme în plus.

Celebrul medic nutriționist Mihaela Bilic a venit cu o serie de sfaturi utile pentru toți cei care țin post în această perioadă:

1. Consumați maxim 3 mese pe zi. Țineți cont de faptul că senzația de foame este absolut normală, având în vedere că e greu să te simți sătul atunci când nu consumi proteine animale, astfel apare și nevoia de a mânca mai mult.
2. Acordați atenție la combinația dintre făinoase și grăsime vegetală (ulei). Această combinație crește riscul de îngrășare, iar multe dintre alimentele de post au aceste ingrediente la bază.
3. Evitați consumul în exces al produselor de patiserie, margarinei, cartofilor prăjiți, șnițelelor și al cașcavalului de post. De asemenea, procedați la fel când vine vorba de oleaginoase de tip semințe, alune, migdale, fistic, acestea având multe calorii.
4. Optați pentru preparate la cuptor, ciorbe, tocănițe pe bază de sos de roșii, multe legume, condimente și ierburi aromate.
5. Consumați leguminoase de 2/3 ori pe săptămână și înlocuiți pâinea, pastele sau orezul cu cartoful.
6. Consumați verdețuri și crudități
7. Consumați fructe cu moderație și ciocolată neagră.

VEZI MAI MULT AICI: Câte mese trebuie să mâncăm pe zi, dacă ținem post, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic