Home » Coronavirus » Sfaturi utile pentru persoanele vârstnice în plină pandemie de coronavirus

Sfaturi utile pentru persoanele vârstnice în plină pandemie de coronavirus

De: Alice Zotta 13/03/2020 | 17:27
Sfaturi utile pentru persoanele vârstnice în plină pandemie de coronavirus

Ne aflăm în plină pandemie de coronavirus, iar prevenirea răspândirii sale depinde de fiecare om în parte, indiferent de statutul său. Din păcate, SARS-CoV-2 reprezintă un pericol mai ales pentru categoria persoanelor în vârstă. Pentru ei şi nu numai, am selectat câteva sfaturi utile. În plus, specialiştii au precizat ca, în această perioadă dificilă, bunicii sau părinţii să fie susţinuţi, mai ales şi prin acordarea unei atenţii deosebite.

Citeşte şi: S-a aflat lista medicamentelor cu care sunt tratați românii care au contractat noul coronavirus (COVID-19)

Coronavirus – sfaturi utile pentru persoanele vârstnice

Potrivit dr. Michael Minan, conferențiar la Harvard T.H. School of Public Health: “Există un prag de vârstă sub care, practic, identificăm cazuri rare de infecție cu noul coronavirus, și anume sub 35 de ani. Mortalitatea crește în intervalul 40-80 de ani”, relatează raportuldegarda.ro.

În rândurile de mai jos, aveţi şase recomandări utile pe care le puteţi pune în practică atât dacă sunteţi o persoană vârstnică, dar şi dacă sunteţi una tânără.

Păstrează distanța dacă ești bolnav – potrivit statisticilor, rata de deces în urma infectării cu noul coronavirus este mai crescută în rândul persoanelor vârstnice și a celor cu boli cronice. Din păcate, în cele mai multe cazuri, cele două segmente de populație se întrepătrund, majoritatea persoanelor vârstnice având o boală cronică.

De aceea este bine să ai grijă în această perioadă, în ceea ce privește interacțiunea cu alte persoane și expunerea la factorii de risc cunoscuți, în cazul în care suferi, deja, de o boală cronică sau, chiar, de o răceală sezonieră, potrivit doc.ro. Chiar dacă, în prezent, nu s-au impus măsuri de autoizolare, este recomandat să păstrezi distanța față de alte persoane, dacă ești bolnav sau faci parte dintr-o categorie de risc.

Aprovizionează-te cumpătat – proviziile sunt un subiect de interes în aceste zile, iar multe persoane își plănuiesc o aprovizionare consistentă pentru următoarele săptămâni. Este important să ai o varietate de alimente indispensabile în casă, dar cumpătarea este la fel de importantă. Ai grijă să nu îți supraaglomerezi coșul de cumpărături, pentru a nu avea dificultăți în a le transporta, dar și în a-ți procura consumabilele esențiale: 50% alimente proaspete și 50% alimente greu perisabile. Este bine să păstrezi un echilibru atât pentru a evita risipa, cât și pentru a nu te suprasolicita în tot procesul de cumpărături.

Citeşte şi: Cum sunt afectaţi copiii şi femeile însărcinate de coronavirus (COVID-19)

Evită spațiile aglomerate – farmaciile, supermarketurile, piețele – toate sunt spații cu un grad de pericol de infectare ridicat. Deși nu le poți evita, deoarece ai nevoie de hrană și de medicamente, poți să îți limitezi timpul petrecut în aceste medii sau să alegi alternative, cum ar fi livrările la domiciliu, acolo unde este cazul. O altă opțiune ar fi să mergi la cumpărături sau în oricare alt spațiu potențial aglomerat în afara orelor de vârf.

Hidratează-te și odihnește-te – o alimentație sănătoasă trebuie însoțită de o hidratare corespunzătoare, deși adesea se uită acest lucru. Ai grijă să consumi minimum 2 litri de apă pe zi, echivalentul a 8 pahare a 250 ml, și să îți păstrezi regimul de somn regulat, deși poate fi dificil, mai ales dacă nu vei mai ieși la fel de des din casă. O ceașcă de ceai de levănțică înainte de culcare te poare ajuta, în acest sens. Este important ca, în această perioadă tulbure, să îți păstrezi obiceiurile sănătoase și să fii atent la orice schimbare de metabolism, inclusiv la deprecierea calității somnului, care poate indica anumite afecțiuni.

Citeşte şi: Informaţii noi despre coronavirus. 15 recomandări prin care şi tu poţi preveni răspândirea virusului ucigaş, COVID-19

Păstrează legătura cu persoanele apropiate – deși contactul apropiat este descurajat în această perioadă, este important să păstrezi legătura cu cei apropiați, chiar și atunci când nu sunt alături de tine. Este important ca familia să fie mereu la curent cu starea ta, pentru a preîntâmpina orice problemă de sănătate sau să ia acțiune, atunci când e nevoie. Un telefon sau chiar un mesaj pe zi poate fi suficient în acest sens, iar orice formă de comunicare virtuală este, de altfel, încurajată.

Menține-te activ – chiar dacă ești nevoit să petreci mai mult timp în casă, mișcarea rămâne la fel de importantă pentru sănătate. Există diverse metode de a ne menține activi, fără a trebui să ieșim din casă, cum ar fi exercițiile de yoga sau pilates sau chiar ridicatul de pe scaun o dată la 10 minute. Mai simplu – găsitul de treabă prin casă poate fi o formă excelentă de mișcare. Nu trebuie să fie vorba despre un efort intens, precum curățenia generală a casei, ci despre mici taskuri, ușor de realizat, care implică un grad minim de mișcare. Fie că este ordonarea lucrurilor din vitrină sau replantarea unor flori, orice fel de activitate de casă, efectuată zilnic, poate contribui la menținerea tonusului general.

Parteneri
Saraca… Salman Khan o OBLIGĂ pe Iulia Vântur să facă asta… Totul a fost dezvăluit de o mare vedetă din India
Saraca… Salman Khan o OBLIGĂ pe Iulia Vântur să facă asta… Totul a fost dezvăluit...
Robert Turcescu, lovitură totală pentru Arafat! Adevărul despre morţii din tir: Să fie cinstit şi să spună
Robert Turcescu, lovitură totală pentru Arafat! Adevărul despre morţii din tir: Să fie cinstit şi...
Ce DRAMĂ pentru Adriana Iliescu. A primit lovitura de grație, chiar acum! E atât de trist...
Ce DRAMĂ pentru Adriana Iliescu. A primit lovitura de grație, chiar acum! E atât de...
FOTO. Adina Buzatu, fără inhibiții! A arătat tot în costum de baie, la Dubai
FOTO. Adina Buzatu, fără inhibiții! A arătat tot în costum de baie, la Dubai
INCREDIBIL | Sergiu i-a cerut lui Cătălin Moroşanu să-i cumpere o altă casă. Cum a reacţionat sportivul când a auzit
INCREDIBIL | Sergiu i-a cerut lui Cătălin Moroşanu să-i cumpere o altă casă. Cum a...
Se apropie nenorocirea prezisă de Baba Vanga. Ce se va întâmpla cu omenirea în acest an
Se apropie nenorocirea prezisă de Baba Vanga. Ce se va întâmpla cu omenirea în acest...
Lora și-a PRINS iubitul în fapt! Cu ce i-a GREȘIT Ionuț Ghenu de l-a luat la rost: „De-asta m-ai…”
Lora și-a PRINS iubitul în fapt! Cu ce i-a GREȘIT Ionuț Ghenu de l-a luat...
Gabriela Firea a fost bătută în ultimul hal. Ce bărbat a părăsit-o
Gabriela Firea a fost bătută în ultimul hal. Ce bărbat a părăsit-o
S-a aflat! Cine sunt pacienții morți de la spitalul Victor Babeș din București
S-a aflat! Cine sunt pacienții morți de la spitalul Victor Babeș din București
O fostă escortă cu două vaginuri spune ca afecțiunea a ajutat-o să separe munca de viața personală
O fostă escortă cu două vaginuri spune ca afecțiunea a ajutat-o să separe munca de...
Cum faci cea mai pufoasă omletă. Trucul simplu care asigură succesul reţetei
Cum faci cea mai pufoasă omletă. Trucul simplu care asigură succesul reţetei
Ultimele ore ale bărbatului ucis în scara blocului, la Brașov. Iulian a sfârșit înjunghiat după ce a chemat acasă o fată cunoscută pe Internet
Ultimele ore ale bărbatului ucis în scara blocului, la Brașov. Iulian a sfârșit înjunghiat după...
Veste bună pentru mii de părinți. Primesc bani dacă se întorc la muncă
Veste bună pentru mii de părinți. Primesc bani dacă se întorc la muncă
Medicii au făcut tot ce au putut pentru Titi Aur! Dumnezeu să îl aibă în pază!
Medicii au făcut tot ce au putut pentru Titi Aur! Dumnezeu să îl aibă în...
BOMBA BOMBELOR! Cu cine este însărcinată Irina Tănase, iubita lui Liviu Dragnea? SURPRIZĂ TOTALĂ
BOMBA BOMBELOR! Cu cine este însărcinată Irina Tănase, iubita lui Liviu Dragnea? SURPRIZĂ TOTALĂ
BANCUL ZILEI – Ce au făcut două virgine din București
BANCUL ZILEI – Ce au făcut două virgine din București
Blonda sexy din imagine s-a căsătorit cu un pitic. Ce-i face bărbatul zi de zi? Ea zice că e foarte fericită!
Blonda sexy din imagine s-a căsătorit cu un pitic. Ce-i face bărbatul zi de zi?...
Vestea tristă a zilei, din păcate este vorba despre Adriana Iliescu…
Vestea tristă a zilei, din păcate este vorba despre Adriana Iliescu…
Amenințare de război la granița cu România! Invazia poate avea loc oricând. Trupele sunt pregătite
Amenințare de război la granița cu România! Invazia poate avea loc oricând. Trupele sunt pregătite
Alertă pentru toți șoferii: Poliția, deasupra Justiției! Pur și simplu te sancționează cum vor
Alertă pentru toți șoferii: Poliția, deasupra Justiției! Pur și simplu te sancționează cum vor
Cutremurător ce a scris în biletul de adio Dana, directoarea de grădiniță care s-a spânzurat! Avea doi copilași
Cutremurător ce a scris în biletul de adio Dana, directoarea de grădiniță care s-a spânzurat!...
Este uluitor cum s-a infiltrat la Casa Albă. Administrația Biden de abia acum s-a prins / Cine este „Lego”?
Este uluitor cum s-a infiltrat la Casa Albă. Administrația Biden de abia acum s-a prins...
Cine este iubitul secret al Ralucăi Dumitru de la Survivor. Informații de ultimă oră despre Faimoasă
Cine este iubitul secret al Ralucăi Dumitru de la Survivor. Informații de ultimă oră despre...
Raed Arafat: Am pierdut opt paturi de ATI COVID. Înainte de tragedia de la TIR-ul ATI de la „Victor Babeş” erau zero paturi libere
Raed Arafat: Am pierdut opt paturi de ATI COVID. Înainte de tragedia de la TIR-ul...
Gata, se întoarce frigul! Meteorologii ne avertizează cât de cumplit va fi:
Gata, se întoarce frigul! Meteorologii ne avertizează cât de cumplit va fi:
Adela Popescu și Radu Vâlcan au dat vestea șoc! Păreau familia perfectă, dar s-a întâmplat și în cazul lor
Adela Popescu și Radu Vâlcan au dat vestea șoc! Păreau familia perfectă, dar s-a întâmplat...
Tragedie în familia unui model celebru. A paralizat după ce a mâncat un pretzel
Tragedie în familia unui model celebru. A paralizat după ce a mâncat un pretzel
FOTO. Anamaria Prodan s-a dezbrăcat ca să îl provoace pe Reghe? În pline zvonuri despre divorț, ea s-a pozat așa în piscină
FOTO. Anamaria Prodan s-a dezbrăcat ca să îl provoace pe Reghe? În pline zvonuri despre...
Transformare incredibilă a lui Macaulay Culkin, starul cunoscut de toate generațiile după 'Singur Acasă'. Cum arată acum, după ce a devenit tată
Transformare incredibilă a lui Macaulay Culkin, starul cunoscut de toate generațiile după 'Singur Acasă'. Cum...
Loredana Groza, fotografiată fără lenjerie intimă în propria ei baie! Imaginea interzisă a fost postată pe internet
Loredana Groza, fotografiată fără lenjerie intimă în propria ei baie! Imaginea interzisă a fost postată...
S-a prelungit carantina cu încă 14 zile, în județul Ilfov! Ce oraș este vizat de noile restricții
S-a prelungit carantina cu încă 14 zile, în județul Ilfov! Ce oraș este vizat de...
Este oficial: Avem un nou miliardar în euro în România
Este oficial: Avem un nou miliardar în euro în România
Care este cel mai nesanatos aliment din lume pe care majoritatea romanilor il mananca in fiecare zi fara sa stie
Care este cel mai nesanatos aliment din lume pe care majoritatea romanilor il mananca in...
Ce i-au făcut lui Nelu Ploieșțeanu în spital, înainte să moară?! Soția a leșinat când a văzut: ”Au început să”
Ce i-au făcut lui Nelu Ploieșțeanu în spital, înainte să moară?! Soția a leșinat când...
Victor Socaciu, în stare GRAVĂ! Ce șanse de supraviețuire îi dau medicii
Victor Socaciu, în stare GRAVĂ! Ce șanse de supraviețuire îi dau medicii
Vaccinul cu eficiență zero împotriva COVID. Milioane de oameni au fost deja vaccinați cu el!
Vaccinul cu eficiență zero împotriva COVID. Milioane de oameni au fost deja vaccinați cu el!
Francezii au lansat limuzina care dă clasă modelelor germane. De 4 ani nu au mai avut un model în acest segment!
Francezii au lansat limuzina care dă clasă modelelor germane. De 4 ani nu au mai...